2021/05/29
やせたら モテた。
「やせたら モテた。」こんな経験したことはありませんか。 皆さん、こんにちは！！ パーソナルトレーナーの具志堅です。 ＴＯＫＩＮＯでは、平日と、週末の 週2回のトレーニングを推奨しています。 殆どの方は、週 […]
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2021/05/28
ガチトレ！！
皆さん！！こんにちは！！ TOKINOインストラクターのYUJINです🎵リニューアルオープンしてから来館されましたか これまで以上に広い空間を感じられ天井も前より高くなったように感じますので一層居心地の良い場所になったと […]
2021/05/27
水分を摂取しないとどうなるか
皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です。 暑い日が続きますが、皆さんしっかり水分を摂っていますでしょうか？ 人間の体のおよそ60％は水分できており、一日で２L～2.5Lも体から代謝されているのです。実は、筋肉の合成 […]
2021/05/26
MARIの伊豆探訪！ 大島 de 「jijyu」
こんにちは。インストラクターMARIです。 先日、TOKINO伊豆大島ツアーに参加してまいりました！ 【1日目】 竹芝桟橋に集合し、輪行してジェット船で伊豆大島へ。 お昼ご飯を食べてから、大島1周に出発！今回は登りの多い […]
2021/05/25
TOKINOリニューアルオープン！！！！
こんにちは！インストラクターのNANAKOです！ みなさん、リニューアルしたTOKINOはいかがですか？ 私は先週の金曜日に初めて来たのですが、ワクワクでした😊♪ 上の写真は夜のTOKINOです🌟 カウンター周りや更衣室 […]
2021/05/23
TOKINO ≒ トレーニング vs ワークアウト
Training 日本では「トレーニング」を「運動する、体を鍛える」という意味で使いますが、 アメリカでは「（軍隊の）訓練、（犬の）調教、（懲罰の意味合いを持った）鍛錬」といった意味で使われます。 &nbs […]
2021/05/22
スクイズボトルのススメ
こんにちは！ いつもレッスンでペットボトルで水分補給してる方。。。 飲みにくくないですか？笑 スクイズボトルだと、容器をプッシュすればドリンクがシッカリ飲めます♪ キャップのフタがどこか行った […]
2021/05/21
スペシャル “jijyu” 60min！
毎週（土）13時 スペシャル”jijyu” 60min！ 通常１０分間のjijyuサーキットトレーニングを６０分に拡大！ 週末におもいっきり筋肉痛を堪能しましょう。   […]
2021/05/20
マラソンをはじめよう！
突然ですが、マラソン始めてみませんか？ 最近（結構前からですが・・・）、マラソンを始める人が増えています。 特別な道具も必要なく気軽に始める事ができ、運動不足解消やダイエットに抜群の効果があるマラソンが流行るのも納得!( […]
2021/05/18
残りの5月を楽しむために・・・！
こんにちは！インストラクターのNANAKOです！ 館内リニューアルのためトキノは休館中・・・ 月曜日の定休日に続く連休で身体を動かしたくなりますね💦 そんな方にはお家でもできるJIJYUをオススメします！ YouTube […]