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トキノサイクリング

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集中力 集中力

最大限に引き出される
集中力
~地道で退屈な有酸素運動を楽しく~

  • 暗いスタジオで周囲を気にせず汗をかける
  • ヘッドフォン使用により集中力が増す
  • 音楽とインストラクターの声による途切れることのない集中力
高音質 高音質

高音質
TOKINOヘッドフォンシステム
~五感をフルに刺激する~

  • TOKINOヘッドフォンシステムはこれからのグループエクササイズを変える
    ※特許出願済み(特願 2017-169470)
  • 未体験かつ圧倒的な没入感、脳を活性化させながらの新感覚ワークアウト
  • 個々のヘッドフォンで音量調整が可能。自身の心地よい極みを目指す
情景描写 情景描写

まるで目に浮かぶような
情景描写
~“ビジュアリゼーション”はTOKINOの代名詞~

  • リラックス、運動機能を高めるテクニック
  • イメージを創り上げることで右脳を活性化させ、日ごろのストレスから解放される
  • 思い描く情景が集中力を加速させ、音楽がBGMとなり瞬く間に時間が過ぎていく
情景描写 情景描写

Visualization
of TOKINO

「幅8m、永遠に続くかのような一本道
    その先にそびえ立つ標高3,000mの山
       真っ青な空に浮かぶ存在感のある白い雲…」

トレーニングレベル

トレーニングレベル トレーニングレベル

レッスン内容

Easy ride

フェイズ1 フェイズ1

プラクティス

15min / 消費カロリー 汗をかいて爽快になる程度

初めての方やまだ慣れていない方やウォーミングアップレッスンはコチラ!!
TOKINOのファーストステップレッスン。15分間でサイクリングエクササイズの基本動作を学び、運動効果を得られるようになるため、徐々に汗をかく体質へ変えていくクラス。

フェイズ2 フェイズ2

フェイズ2

30min / 消費カロリー 600kcal

TOKINOの抜群のカロリー消費を狙うのはここから。フェイズ1で学んだ基本動作を30分間のレッスンで試しながら、体力アップと脂肪燃焼を目指すクラス。
短時間でありながら、しっかり汗がかけるレッスン構成。

Normal ride

フェイズ3-コンビ フェイズ3-コンビ

フェイズ3

45min / 消費カロリー 700kcal

TOKINOの抜群の消費カロリーを狙うのはここから。
リズミカルな音楽と絶妙なインストラクターのリードで吹き出す汗とエネルギーの消費を体感!

スペシャルフェイズ3(Hill&Hill/Jumps/Press it) スペシャルフェイズ3(Hill&Hill/Jumps/Press it)

スペシャルフェイズ3(Hill&Hill/Jumps/Press it)

月に数回行われる特別なPhase3。
ある1つのコースにターゲットを絞ったコース。

Long ride

フェイズ4 フェイズ4

フェイズ4

60min / 消費カロリー900 kcal

設定時間は60分間。45分が主流のインドアサイクリングの中TOKINOがこだわる60分間のレッスン。
あっという間に過ぎる時間を堪能でき、走り終わったときの達成感や一体感、爽快感は最高。
このレッスンを継続することで確実に自信の変化に気づくはず。

パワーサイクリング パワーサイクリング

パワーサイクリング

60min / 消費カロリー1000 kcal

TOKNO最高峰のエネルギー消費と空間の中で行う60分間のレッスン。
床に落ちる汗と適度な疲労感は走り抜いた達成感を増幅させる。チャレンジする気持ちを持って参加してみよう!!

その他のTOKINOレッスン

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専門のトレーナーが直接指導し、
短期間で理想の体型に近づけます。

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JIJYUトレーニング
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自重負荷を利用して、
短時間で効果的なトレーニングを行います。

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