ツアー＆スクール
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いつものワークアウトが最高の趣味に変わる時。
景色を見るだけで！だんぜん、ときめく旅になる。
TOKINOにはツアーや練習会が舞台となる
スポーツ企画が盛りだくさん。
いろいろな発見やチャレンジ、
そして仲間に巡り合うのも屋外スポーツの魅力。 TOKINOのサイクリング・ランニングはサポートスタッフが
同行して行う
「旅」のような楽しく充実したスポーツ企画。
トレーニングの成果の向こう側にある、素晴らしい景色や達成感を見つけに出かけましょう！！
日頃の成果を試してみよう！！
※練習する感覚で、気軽に参加してみれば、そこからはじまる世界にワクワクするはず！
TOKINOサイクリングツアー・ランニングツアー
ただいま募集中！！
TOKINO平日ライド：道志みち富士山ライド
TOKINO早朝ライド：TOKYO花見ライド
ホノルルセンチュリライド2020【ハワイ】
ノースショアライド （ハワイ：オアフ島）
ホノルルセンチュリーライド2019（ハワイ）
猿橋サイクリング （山梨県）
過去のツアーはコチラ
おきなわマラソン 【沖縄県】
日本陸連公認のフルマラソンコースの中でも「きついアップダウン」と言われるコース
なかでも40キロ過ぎからの、下りのコースは疲れた体に最後の喝を入れるところ！
「お... 続きを読む
川越サイクリング 【埼玉県】
平日の火曜日。
朝7：00にトキノサイクリングを出発し、環八を進み、笹目橋（西台）より荒川河川敷へ！
川越サイクリングは過去にも実施したことがありますが、今回はコ... 続きを読む
八景島サイクリング 【神奈川県】
毎年、恒例の年末「八景島ライド」！！
早朝にＴＯＫＩＮＯを出発。環八通りを走り抜け、二子玉川へ！！キリッとした空気とあったか太陽の光を浴びながら、爽快に多摩川を走る。
... 続きを読む伊豆大島（日帰り） 【東京都】
大島の豪快で雄大な自然を楽しみにいくほぼ日帰りのツアー！！今年は東海汽船様のご協力により、ロードバイクをそのままコンテナに持ち込み（有料）楽々運搬！！大島岡田港に到着するや否や、組み立てせずに、... 続きを読む
続きを読むノースショアライド 【ハワイ】
ハワイの北側を走るオプショナルツアー！！「ノースショアライド」
オプショナルツアーの中でも最高のルート！！
ホノルルセンチュリーライドの折り返し地点「スワンジービ... 続きを読む
ホノルルセンチュリーライド2019【ハワイ】
TOKINOホノルルセンチュリーライドツアーは今年も多くの皆様と感動を分かち合うことができました！！
１年に１度の目標！！「ホノルル」
何度走っても青い海と青い空... 続きを読む
Jrサイクリング合宿 鹿島槍【長野県】
TOKINOの夏休み企画：今年で２年目 Jrサイクリング合宿
３日間できっと大きく成長すること間違いなし。精神的にも肉体的にも。スキルも経験も
大自然が教えてくれ... 続きを読む
サイクリング
はじめてサイクリング体験会
ロードバイクに乗ってみたい！！いろいろなところに自転車で行ってみたい！！TOKINOで乗り方、公道の走り方、ギアの操作方法などを体験することができます。 体験型の練習会なので、どなたでも安心してご参加いただけます。 【場 所】TOKINOクラブ周辺／皇居周辺など 【参加費】2,160円（開催場所によって変わります） 【その他】レンタルバイク・ヘルメット有（有料）
日帰りサイクリング
・TOKINO出発コース 杉並区から約15～40Kmを目安に走るサクリング
・現地集合コース ツアー感覚で行う50～80Kmの観光サイクリング
・平日サイクリング 平日休みの方にお勧め！少人数で行くサイクリング インストラクター、サポートスタッフが必ず同行しますので安心です。
日帰りで行う手軽さながら、輪行（自転車の持ち運ぶ方法）や、サイクリング経験を積むためにも好評の企画が盛りだくさん。TOKINO会員様でなくてもご参加いただけますので、是非一緒に走りましょう！
ジュニア ロードバイクスクール
TOKINOではインドアサイクリングスタジオ・トレーニングエリア・ロードバイクショップの環境を生かし、子供たちを対象に日本唯一のロードバイクスクールを実施しております。
入会金 ５０００円
教材費 ４０００円
月会費 週１回 （初級） ９,０００円
（中級）１０,０００円
（上級）１１,０００円
週２回 （初級）１３,５００円
（中級）１５,０００円
（上級）１6,５００円
ランニング
毎月：ランニングスクールを開催しております。
TOKINOランニングアドバイザーによる充実した練習会はただ一緒に走るだけでなく、「楽しく！目標を持って！」をモットーにランニングに関するスキルアップとと身体機能向上を目指します。
・皇居ランニングスクール
※毎月1回 日曜日 集合場所：皇居桜田門
・荻窪ランニングスクール
※毎月１回 集合場所：トキノサイクリングフィットネス
・ホノルルマラソンスクール
※３月～11月 集合場所 その都度告知
トライアスロン（バイクレッスン）
毎週土曜日：トライアスロン インドアバイクスクールを開催しております。
TriathlonGERONIMOの大塚修孝が講師のインドアバイクトレーニング。 アイアンマンで180kmのバイク後も、ダメージ少なくランにトランジットが可能となります。ランが走れる脚を作りましょう。
・トライアスロンバイクスクール
※実施場所：トキノサイクリングフィットネス
［練習内容］
（1）回転力
このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。まずは、固定ギアと20kgフライホイールを使った専用マシンで、最大回転力と持久性のある回転力を身に付けます。
（2）集中力
そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。
（3）持久力
このトレーニングでは、2時間走れば60km程度（人により45km～80km）を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。
まずはスクールへ！！２０２０年２月
CYCLING：はじめてロードバイク
２０２０年２月８日・２２日（土） ８:００～９:００（荻窪）
荻窪参加費：２,１６０円 申込方法 ：TOKINO店舗受付 はじめてのドロップハンドルでも、スタッフが親切丁寧に一緒に走りながらの指導なので安心です。RUNNING：皇居・荻窪
２０２０年 ２月 催行中止 ９:３０～１１:３０（荻窪）
２０２０年 ２月９日（日） ９:００～１１:００（皇居）
皇居参加費：２,１６０円 申込方法：「スポーツエントリー」より ランニングスクールを毎月行っております。初めての方から大歓迎です。走りはじめれば、きっと次の目標が見つかるはず！！TRIATHLON BIKE：荻窪/インドア
２０２０年 ２月１・８・１５・２２・２９日
２０２０年 ３月７・１４・２１日
その他のTOKINOレッスン
