ツアー＆スクール
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新しい当たり前は「インドア⇔アウトドア」
いつものトレーニングがだんぜん、ときめく旅になる。
TOKINOは新しい日常を創ります。新しい当たり前を創造します。そんなツアーやスポーツ企画が盛りだくさん。
いろいろな発見やチャレンジ、インドアもアウトドアも！オンラインもオフラインも！そして仲間に巡り合う機会もその方法もいろいろ。そんなスポーツの魅力を提案します。 TOKINOのサイクリング・ランニングはサポートスタッフが同行して行う
「旅」のような楽しく充実したスポーツ企画。
トレーニングの成果の向こう側にある、素晴らしい景色や達成感を一緒に見つけましょう！！
日頃の成果を試してみよう！！
※練習する感覚で、気軽に参加してみれば、そこからはじまる世界にワクワクするはず！
別に早く走る必要もないんだけど。一人で走るには不安。みんなと一緒に走ってみたい。けど、迷惑かけたらいけないし、、、なんて考えてしまうのは。はじめる時はみんな一緒。
そんな、たくさんの希望や心配。。。すべてTOKINOスタッフが、かなえます！解決します！安心できます！
TOKINOサイクリングツアー・ランニングツアー
ただいま募集中！！
TOKINO平日ライド：道志みち富士山サイクリング
TOKYO早朝サイクリング：【東京都】
《新しいあたりまえ》軽井沢・草津温泉サイクリング【長野県】
《新しいあたりまえ》上野村サイクリング【群馬県】
青空ウォーキング＆パークサイレントヨガ【東京都】
TOKINO川ライド：釜の淵公園
過去のツアーはコチラ
調布散策クロスバイクライド 【東京都】
東伏見稲荷に8：00集合！今回のお試しライドは急遽決まり、数人で集まっていく企画を実行。
気温35℃。暑い日が続くピークのの日。真っ青な空の下ゆっくりめぐるツアーを開催。しかもク... 続きを読む
鎌倉・茅ヶ崎サイクリング【神奈川県】
朝、6時30分集合。
真夏の太陽の下を走るには、早朝からのスタートが大事。
ジリジリと照りゆく太陽の下を、思いっきり身体を動かせる喜びを感じながら自転車に乗る。<... 続きを読む
東京湾ナイトライド【東京都】
アウトドアサイクリングで、運動不足解消！！ ストレス発散！！ということで昨年開催して、好評だった東京の夜を走る「ナイトライド」。
今年は東京湾岸を走り、本来なら開催されて真っ最中... 続きを読む
多摩動物園＆高幡不動ソロライド【東京都】
前回に引き続き、好評ソロライドを企画。
当初は7月25日（土）に計画しておりましたが、残念なことに雨天延期。そこで、翌週8月1日（土）に開催となりました。この日はなんと、梅雨明け... 続きを読む
西新井大師＆帝釈天 ソロライド【東京都】
東京都内を走るパート１
自粛明けでストレスを発散する機会と運動不足を解消する企画を！ということで、ソロライドを決行。出発は自宅という新しいツアーです。
目的地だけ... 続きを読む
おきなわマラソン 【沖縄県】
日本陸連公認のフルマラソンコースの中でも「きついアップダウン」と言われるコース
なかでも40キロ過ぎからの、下りのコースは疲れた体に最後の喝を入れるところ！
「お... 続きを読む
川越サイクリング 【埼玉県】
平日の火曜日。
朝7：00にトキノサイクリングを出発し、環八を進み、笹目橋（西台）より荒川河川敷へ！
川越サイクリングは過去にも実施したことがありますが、今回はコ... 続きを読む
八景島サイクリング 【神奈川県】
毎年、恒例の年末「八景島ライド」！！
早朝にＴＯＫＩＮＯを出発。環八通りを走り抜け、二子玉川へ！！キリッとした空気とあったか太陽の光を浴びながら、爽快に多摩川を走る。
... 続きを読む伊豆大島（日帰り） 【東京都】
大島の豪快で雄大な自然を楽しみにいくほぼ日帰りのツアー！！今年は東海汽船様のご協力により、ロードバイクをそのままコンテナに持ち込み（有料）楽々運搬！！大島岡田港に到着するや否や、組み立てせずに、... 続きを読む
続きを読むサイクリング
はじめてサイクリング体験会
ロードバイクに乗ってみたい！！いろいろなところに自転車で行ってみたい！！TOKINOで乗り方、公道の走り方、ギアの操作方法などを体験することができます。 体験型の練習会なので、どなたでも安心してご参加いただけます。 【場 所】TOKINOクラブ周辺／皇居周辺など 【参加費】2,160円（開催場所によって変わります） 【その他】レンタルバイク・ヘルメット有（有料）
日帰りサイクリング
・TOKINO出発コース 杉並区から約15～40Kmを目安に走るサクリング
・現地集合コース ツアー感覚で行う50～80Kmの観光サイクリング
・平日サイクリング 平日休みの方にお勧め！少人数で行くサイクリング インストラクター、サポートスタッフが必ず同行しますので安心です。
日帰りで行う手軽さながら、輪行（自転車の持ち運ぶ方法）や、サイクリング経験を積むためにも好評の企画が盛りだくさん。TOKINO会員様でなくてもご参加いただけますので、是非一緒に走りましょう！
ジュニア ロードバイクスクール
TOKINOではインドアサイクリングスタジオ・トレーニングエリア・ロードバイクショップの環境を生かし、子供たちを対象に日本唯一のロードバイクスクールを実施しております。
入会金 ５０００円
教材費 ４０００円
月会費 週１回 （初級） ９,０００円
（中級）１０,０００円
（上級）１１,０００円
週２回 （初級）１３,５００円
（中級）１５,０００円
（上級）１6,５００円
ランニング
毎月：ランニングスクールを開催しております。
TOKINOランニングアドバイザーによる充実した練習会はただ一緒に走るだけでなく、「楽しく！目標を持って！」をモットーにランニングに関するスキルアップとと身体機能向上を目指します。
・皇居ランニングスクール
※毎月1回 日曜日 集合場所：皇居桜田門
・荻窪ランニングスクール
※毎月１回 集合場所：トキノサイクリングフィットネス
・ホノルルマラソンスクール
※３月～11月 集合場所 その都度告知
トライアスロン（バイクレッスン）
毎週土曜日：トライアスロン インドアバイクスクールを開催しております。
TriathlonGERONIMOの大塚修孝が講師のインドアバイクトレーニング。 アイアンマンで180kmのバイク後も、ダメージ少なくランにトランジットが可能となります。ランが走れる脚を作りましょう。
・トライアスロンバイクスクール
※実施場所：トキノサイクリングフィットネス
［練習内容］
（1）回転力
このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。まずは、固定ギアと20kgフライホイールを使った専用マシンで、最大回転力と持久性のある回転力を身に付けます。
（2）集中力
そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。
（3）持久力
このトレーニングでは、2時間走れば60km程度（人により45km～80km）を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。
まずはスクールへ！！２０２０年８月
CYCLING：はじめてロードバイク
人気のスポーツバイク！ 体験ライド随時実施してます！
荻窪参加費：２,２００円 ⇒ 今だけ無料！！ 申込方法 ：TOKINO店舗受付 はじめてのドロップハンドルでも、スタッフが親切丁寧に一緒に走りながらの指導なので安心です。RUNNING：皇居・荻窪
２０２０年 ８月１６日（日） ９:３０～１１:３０（荻窪）
２０２０年 ８月３０日（日） ９:００～１１:００（皇居）
皇居参加費：２,２００円 申込方法：「スポーツエントリー」より ランニングスクールを毎月行っております。初めての方から大歓迎です。走りはじめれば、きっと次の目標が見つかるはず！！TRIATHLON BIKE：荻窪/インドア
２０２０年 ８月１・８・１５・２２・２９
その他のTOKINOレッスン
