ツアー＆スクール
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新しい当たり前は「インドア⇔アウトドア」
いつものトレーニングがだんぜん、ときめく旅になる。
TOKINOは新しい日常を創ります。新しい当たり前を創造します。そんなツアーやスポーツ企画が盛りだくさん。
いろいろな発見やチャレンジ、インドアもアウトドアも！オンラインもオフラインも！そして仲間に巡り合う機会もその方法もいろいろ。そんなスポーツの魅力を提案します。 TOKINOのサイクリング・ランニングはサポートスタッフが同行して行う
「旅」のような楽しく充実したスポーツ企画。
トレーニングの成果の向こう側にある、素晴らしい景色や達成感を一緒に見つけましょう！！
日頃の成果を試してみよう！！
※練習する感覚で、気軽に参加してみれば、そこからはじまる世界にワクワクするはず！
別に早く走る必要もないんだけど。一人で走るには不安。みんなと一緒に走ってみたい。けど、迷惑かけたらいけないし、、、なんて考えてしまうのは。はじめる時はみんな一緒。
そんな、たくさんの希望や心配。。。すべてTOKINOスタッフが、かなえます！解決します！安心できます！
TOKINOサイクリングツアー・ランニングツアー
ただいま募集中！！
茂林寺サイクリング【群馬県】
TOKINOランニング【千葉館山】
ホノルルセンチュリーライド：2022先行告知
過去のツアーはコチラ
七福神ウォーキングツアー【東京都】’22/01
荻窪のお隣の吉祥寺
荻窪開催初のウォーキングツアーは「吉祥寺」がスタート＆ゴール！
土曜日の朝８：３０、吉祥寺駅に集合！
2022年の福を求めて、... 続きを読む
新春ディズニーライド【東京】’22/1
【ディズニーリゾートサインモニュメントまで往復約70km企画】
誰もが知っている身近な場所に自転車で行ってみよう企画。
皇居・東京駅・銀座・歌舞伎座などなど、見ど... 続きを読む
河口湖ランニング 【山梨県】’21/11
アウトドアフィットネスを楽しむためにTOKINOが屋外をスポーツをより楽しくする方法として、ランニングツアーを開催。
初めての方でも走り始めれば、そこはフィットネス。山梨のの澄ん... 続きを読む
八景島サイクリング【神奈川県】」’21/12
【厄落とし。シーパラコースターに乗る企画】
少し早い朝：TOKINOの集合したのは総勢23名。いつも人気のこのツアー。毎年年末を感じながら走り納めを行うツアーですが、今年の最終土... 続きを読む
養老渓谷サイクリング【千葉】’21/11
【紅葉ベストシーズンの養老渓谷110Km】
千葉県の観光名所「養老渓谷」を目指す、ダイナミックツアーを企画。
千葉フォルニア・フラワー街道・馬来田・高滝湖・向山ト... 続きを読む
東京湾横断ライド 【神奈川県】’21/10
【横須賀海軍カレー＆千葉では海の幸を食す】
今回のツアーは走行距離も魅力だが、何よりも前泊して早朝に東京湾フェリーで海を渡るという新しい企画。
東京TOKINOを... 続きを読む
初心者あんしんライド 【東京都】’21/10
【第１回 初心者あんしんライド】
念願のロードバイクを買ったけれどひとりで走るのは不安。どこに行ったらいいのか分からない方、たくさんいらっしゃると思います！
初心... 続きを読む
第2回LAMEDAライド【埼玉県】’21/10
【気温がぐっと低くなる時期のヒルクライム】
半袖が長袖に変わり、だんだんとサイクルウエアの着こなし術が必要になる季節。
定峰峠、白石峠、堂平山と登り続けることで発... 続きを読む
東秩父LAMEDA‐RIDE 【埼玉県】’21/09
【第１回目のLAMEDAを着て一緒に走ろう】
LAMEDAアンバサダー「NATSU」と走る東秩父村。いつもTOKINOで企画するこのコースを今回はLAMEDAを着て走る企画。続きを読む
東伊豆／下田（大浜） 【静岡県】’21/09
【東伊豆を満喫。観光リゾートライド！！】
毎年この時期はハワイに行って160Kmを走っておりましたが、今年はなかなかそうも言えず。。。
そんな時に、あるぞ！近場の... 続きを読む
TOKYOナイトライド 【東京都】’21/09
【近場を旅するTOKINOマイクロツーリズム】
なかなか、遠くまで旅行に行けない昨今。近場ならということで、プチ旅行をサイクリングで実施。
屋外の空気を楽しみなが... 続きを読む
上野村＆伊香保 【群馬県】’21/09
【夏～秋に変わろうとする群馬を爽快！】
群馬は秋の入口が素晴らしく。爽快感は格別！今回の旅は初めてロードバイクにチャレンジする方が3名。高崎を駅前を拠点に1日目は伊香保温泉までの... 続きを読む
サイクリング
はじめてサイクリング体験会
ロードバイクに乗ってみたい！！いろいろなところに自転車で行ってみたい！！TOKINOで乗り方、公道の走り方、ギアの操作方法などを体験することができます。 体験型の練習会なので、どなたでも安心してご参加いただけます。 【場 所】TOKINOクラブ周辺／皇居周辺など 【参加費】2,160円（開催場所によって変わります） 【その他】レンタルバイク・ヘルメット有（有料）
日帰りサイクリング
・TOKINO出発コース 杉並区から約15～40Kmを目安に走るサクリング
・現地集合コース ツアー感覚で行う50～80Kmの観光サイクリング
・平日サイクリング 平日休みの方にお勧め！少人数で行くサイクリング インストラクター、サポートスタッフが必ず同行しますので安心です。
日帰りで行う手軽さながら、輪行（自転車の持ち運ぶ方法）や、サイクリング経験を積むためにも好評の企画が盛りだくさん。TOKINO会員様でなくてもご参加いただけますので、是非一緒に走りましょう！
ジュニア ロードバイクスクール【子供対象】
【子供達のためのロードバイクスクール】
TOKINOではインドアサイクリングスタジオ・トレーニングエリア・ロードバイクショップの環境を生かし、
子供たちを対象に日本唯一のロードバイクスクールを実施しております。
2ヶ月・全8回を1クールとし、これからロードバイクを始める方を対象としたレッスンを提供します。
毎週 日曜日 16:00~17:00
※第5日曜日は休みとなります。
入会金 7,700円（税込）
登録料 4,400円（税込）
月会費 9,900円（税込）
シニア フィットネスバイクスクール【６５歳：女性対象】
【６５歳以上の女性を対象にした安全な室内サイクリングスクール】
ペダルを回すだけで基礎代謝が活性化して、運動不足の解消が図れるシンプルで健康にも体型にもうれしくなるようなスクールを開催！
しかも、６５歳～の女性限定を対象にしたクラスなので、気兼ねなく楽しめるスクール。
毎月4回の実施で1回40分の簡単エクササイズ。
内容はストレッチ5分→インドアバイク20分→トレーニング10分→ストレッチ5分。身体機能の改善や体力向上を目指したスクールです。
毎回スタート前には血圧・体温・体重測定を実施。健康管理手帳で記録をつけられます。
指導員は全員パーソナルトレーナー。無理なく自分のペースで取り組めるので安心！
毎週 木曜日 15:30~16:30
※振替日:火曜日15:30～16:30(木曜日にお休みした場合、火曜日に振替受講することが可能です。月に1回までです。)
入会金 7,700円（税込）
登録料 4,400円（税込）
月会費 6,600円（税込）
ランニング
毎月：ランニングスクールを開催しております。
TOKINOランニングアドバイザーによる充実した練習会はただ一緒に走るだけでなく、「楽しく！目標を持って！」をモットーにランニングに関するスキルアップとと身体機能向上を目指します。
・皇居ランニングスクール
※毎月1回 日曜日 集合場所：皇居桜田門
・荻窪ランニングスクール
※毎月１回 集合場所：トキノサイクリングフィットネス
・ホノルルマラソンスクール
※３月～11月 集合場所 その都度告知
トライアスロン（バイクレッスン）
隔週土曜日：トライアスロン インドアバイクスクールを開催しております。
TriathlonGERONIMOの大塚修孝が講師のインドアバイクトレーニング。 アイアンマンで180kmのバイク後も、ダメージ少なくランにトランジットが可能となります。ランが走れる脚を作りましょう。
・トライアスロンバイクスクール
※実施場所：トキノサイクリングフィットネス
［練習内容］
（1）回転力
このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。まずは、固定ギアと20kgフライホイールを使った専用マシンで、最大回転力と持久性のある回転力を身に付けます。
（2）集中力
そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。
（3）持久力
このトレーニングでは、2時間走れば60km程度（人により45km～80km）を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。
まずはスクールへ！！２０２２年
CYCLING：はじめてロードバイク
人気のスポーツバイク！ 体験ライド随時実施してます！
荻窪参加費：２,２００円 ⇒ 今だけ無料！！ 申込方法 ：TOKINO店舗受付 はじめてのドロップハンドルでも、スタッフが親切丁寧に一緒に走りながらの指導なので安心です。RUNNING：合宿
２０２２年 １月２２日（土）～２３日（日）（館山）
館山ラン参加費：１７，８００円
申込方法：TOKINO店舗受付 超初心者～上級者まで大歓迎です。
走りはじめれば、きっと次の目標が見つかるはず！！
TRIATHLON BIKE：荻窪/インドア
２０２２年 １月 ８日（土）１７:００～１９：００
２０２２年 １月２２日（土）１７:００～１９：００
参加費：一般４，４００円／会員３，３００円 ／ 申込方法：下記の「スポーツエントリー」サイトより
その他のTOKINOレッスン
