2021/05/27
水分を摂取しないとどうなるか
皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です。 暑い日が続きますが、皆さんしっかり水分を摂っていますでしょうか？ 人間の体のおよそ60％は水分できており、一日で２L～2.5Lも体から代謝されているのです。実は、筋肉の合成 […]
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2021/05/26
MARIの伊豆探訪！ 大島 de 「jijyu」
こんにちは。インストラクターMARIです。 先日、TOKINO伊豆大島ツアーに参加してまいりました！ 【1日目】 竹芝桟橋に集合し、輪行してジェット船で伊豆大島へ。 お昼ご飯を食べてから、大島1周に出発！今回は登りの多い […]
2021/05/25
TOKINOリニューアルオープン！！！！
こんにちは！インストラクターのNANAKOです！ みなさん、リニューアルしたTOKINOはいかがですか？ 私は先週の金曜日に初めて来たのですが、ワクワクでした😊♪ 上の写真は夜のTOKINOです🌟 カウンター周りや更衣室 […]
2021/05/23
TOKINO ≒ トレーニング vs ワークアウト
Training 日本では「トレーニング」を「運動する、体を鍛える」という意味で使いますが、 アメリカでは「（軍隊の）訓練、（犬の）調教、（懲罰の意味合いを持った）鍛錬」といった意味で使われます。 &nbs […]
2021/05/22
スクイズボトルのススメ
こんにちは！ いつもレッスンでペットボトルで水分補給してる方。。。 飲みにくくないですか？笑 スクイズボトルだと、容器をプッシュすればドリンクがシッカリ飲めます♪ キャップのフタがどこか行った […]
2021/05/21
スペシャル “jijyu” 60min！
毎週（土）13時 スペシャル”jijyu” 60min！ 通常１０分間のjijyuサーキットトレーニングを６０分に拡大！ 週末におもいっきり筋肉痛を堪能しましょう。   […]
2021/05/20
マラソンをはじめよう！
突然ですが、マラソン始めてみませんか？ 最近（結構前からですが・・・）、マラソンを始める人が増えています。 特別な道具も必要なく気軽に始める事ができ、運動不足解消やダイエットに抜群の効果があるマラソンが流行るのも納得!( […]
2021/05/18
残りの5月を楽しむために・・・！
こんにちは！インストラクターのNANAKOです！ 館内リニューアルのためトキノは休館中・・・ 月曜日の定休日に続く連休で身体を動かしたくなりますね💦 そんな方にはお家でもできるJIJYUをオススメします！ YouTube […]
2021/05/17
諏訪湖チャレンジRUN-感動物語！
皆さん、こんにちは！ＴＯＫＩＮＯ初企画、ランニング合宿が信州諏訪湖で開催されました。 初日は、人工芝の上で、ペナルティボックス＆サイレントフィットネスで、ウォーミングアップ。 ランニングメソッドを習得しながらのペースラン […]
2021/05/16
〜店内リフォーム 改装準備〜
皆さんこんにちは。今週も来ました、毎週日曜日担当：サンデー岩瀬です。 明日より、17(月) 18(火) 19(水)の３日間で店内改装工事を行います。 そのため、３日間は臨時休館日となります。 […]