2021/06/03
皆さん。こんにちは！インスタラクタ―荒谷です。
筋力トレーニングすると、筋肉がつきます！
当たり前ですね(笑)
実はこの他にも沢山の効果があることを知っていますか？
例えば．．．太りにくく、痩せやすい身体になる。
筋肉量が増えると基礎代謝量が増えます！
基礎代謝があがるとエネルギーを使って脂肪を燃焼体になるため、痩せやすい体質になります！
疲れにくい身体になる。筋力が強くなれば、日常生活での負荷が軽く感じるようになります。
また、下半身や体幹の筋力をつければ階段など楽に感じるはずです。
ストレス軽減。人はストレスを感じると「コルチゾール」いわゆる、ストレスホルモンが分泌されます。
多く分泌されると免疫力が下がったり、鬱のような状態になったりと、心身の健康に悪影響をおよぼします。
継続して筋トレを行っていくうちに、「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されるという効果もあります！
他にも沢山の良いことがあります！
つまり、「メリットしかない！」と断言できるくらい心身にとって効果的な筋トレ。
筋トレを通して、楽しさ、続けることの大切さを実感していただければと思います！
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅西口、徒歩6分、環八沿いの２階です。
有酸素運動で、痩せたい貴方・心肺機能強化したい貴男、ボディメイクしたい貴女の勇気ある一歩を応援します。