2022/05/01
筋肥大トレーニング（POF法）
皆さん。こんにちは！登れる筋肉トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは筋肥大に効率的なPOF法についてお話ししたいと思います。 1つの部位に対して、負荷がかかるタイミングの違う3種目を行うことで、筋 […]
スタッフブログ
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2022/04/29
GWはTOKINOでレッスンを受けよう！
皆さまこんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴♀️ GWに入りましたね🌈GWはイベントレッスンが盛りだくさんです！今日はGWのおすすめのレッスンをいくつかご紹介します。 まず今日は『P2祭り』全てのレ […]
2022/04/28
GW企画✨ 5月1日「Wahooキッカー」体験イベント✨
こんにちは、こんばんは、山田です✨ 明日からGWに突入していきますね！！！ 皆様はどうお過ごしでしょうか❓ TOKINOのゴールデンウィークはイベントが盛りだくさんです✨ その中で5月1日はWahoo「キッカー」シリーズ […]
2022/04/26
山中湖🗻ラン🏃♂️募集中！
皆さん、こんにちは！トキノサイクリングフィットネス マラソン担当の具志堅です。 6月4日（土）～5日（日）山中湖にて、ランニングツアーを開催します。 富士五湖の中で一番大きく標高が高い山中湖は、湖畔一周が約14kmのロー […]
2022/04/24
背中を鍛えるならこれ！（ダンベル編）
皆さん。こんにちは！日サロに通いたい筋肉トレーナー荒谷です。 さて、本日の荒谷ブログは背中を鍛えるならダンベルトレーニングをご紹介します！ ダンベルで背中を鍛える種目といったら「ダンベルロウイング」が一番に […]
2022/04/22
ヒップトレーニングのすすめ
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴最近お尻やハムストリングスに効かせて尾根幹を走るコツを掴んで楽しくなっております。 皆さんはヒップトレーニングに興味ありますか？今日は、フロアレッスンにあるヒップトレーニングに […]
2022/04/21
DISCブレーキのパッド… 気づかぬ間に減っているかも😲
こんにちは、こんばんは、サイクルショップ 山田です！ 近年、DISCロードバイクが主流となりましたね🚴 題名にもある通り、DISCブレーキはブレーキパッドが見えづらい場所にあります❕❕ なので定期点検が重要なのです✨ 山 […]
2022/04/20
水曜日担当Sho『トキノの特徴 インドアバイクレッスン』
皆さんこんにちは！水曜の岩瀬です。 「サイクリングフィットネス」をテーマに書いていく水曜日、 前回は、全くフィットネスを知らなかった自分がインストラクターになり、感想が『タノシイ』という話でした。 気がつけ […]
2022/04/19
土曜の朝は、T R X 💪
皆さんこんにちは。ＴＯＫＩＮＯマネージャーの具志堅です。本日は、希少価値の高い、フロアレッスン「ＴＲＸ」をご紹介します。「ＴＲＸ」とは、サスペンショントレーニングと言われる、米国🇺🇸海軍特殊部隊（NAVY SEAL）の司 […]
2022/04/17
短時間で全身を鍛えるならこれ！「ケトルベル編」
皆さん。こんにちは！鏡があるとついポージングをしてしまう筋肉トレーナー荒谷です。 さて、本日の荒谷ブログは短時間で全身追い込みケトルベルトレーニングをご紹介します！ ケトルベルとはハンドルのついた鉄球のこと […]