2022/06/07
行ってきました 🏃♂️ 山中湖ラン！
６月４日（土）・５日（日）は、またまた雨予報のなか、土曜日は、曇り天気・日曜日は 快晴のコンディションとなりました。 時野谷＆具志堅の晴れ男コンビのパワーが衰えをしらず天に届きました。初日は、山中湖、平 […]
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2022/06/05
パーソナルトレーニングのメリットとは
皆さん。こんにちは！トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログはパーソナルトレーニングのメリットについて、お話ししたいと思います。 ここ数年でフィットネスブームが高まりつつあり、SNSやインターネットで […]
2022/06/03
インストラクターのレッスンコーデ
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴♀️ GWの試着会で一目惚れした、LAKEのビンディングシューズがようやく手元に届き、今週はるんるんでサイクリングを楽しんでいます。またその様子はブログでアップします♪ &n […]
2022/06/02
ヘルメットコーナー充実してます✨
こんにちは、こんばんは、メカニック山田です🔧 自転車にのるときの必需品、ヘルメット！ おおよその使用劣化年数は3年と言われております💦 皆様のヘルメットはいかがでしょうか？ サイクリングシーズンの今だからこそ、新しい色な […]
2022/05/31
たんぱく質🍖を取らないと 痩せない！！
皆さん、こんにちは。 トキノ最年長の具志堅です。 好きなものを好きなだけ食べていた若い頃と違い、賢くスマートに食事を摂るように意識してます。 そこで、たんぱく質摂取について語りま […]
2022/05/29
筋肉痛の間は運動してもいい？徹底解説！
皆さん。こんにちは！今年こそは絞りたい荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは筋肉痛について、トレーナー目線でお話ししたいと思います。 筋肉痛とは、「遅発性筋痛」と呼ばれるものになります。 筋肉を構成する筋繊 […]
2022/05/27
まもなくデビュー！NEWインストラクター！
皆さまこんにちは！踊る自転車女子🚴♀️HITOMIです！最近は週100km外を走る🚴♀️ことを目標に頑張っています。外の気温もちょうどよくてサイクリングが楽しいです♪ さて！今日は来月６月にデビューするNEWインスト […]
2022/05/26
クロスバイクのこんな修理をしました✨
こんにちは、こんばんは、メカニック山田です⚙ 修理と言うとパンク修理やタイヤ交換など思いつきますね！！ 今回やった修理は「フロントフォーク交換」✨ フロントフォークとは前輪を支え、舵を取る重要な部品のひとつです👍 衝突や […]
2022/05/25
6月からの注目バイクレッスン。新登場が続々!?
こんにちは。今週も水曜日がやってきました。 インドアバイクをメインテーマに書いている水曜日。 今週は、6月より新しく変わるレッスンスケジュールについてのお知らせです。 まずは新しくデビューするインストラクタ […]
2022/05/24
老化を防ぐ🍔賢い食事!
皆さん、こんにちは、トキノ最年長の具志堅です。 最近、忙しくて床屋に行けず、白髪が気になる毎日を過ごしております。 老けて見えるので、老化について語ります。 &nb […]