2022/06/12
5大栄養素をしっかり摂ろう
皆さん。こんにちは！トレーナーの荒谷です 本日の内容は５大栄養素につお話ししたいと思います！ まず、5大栄養素とは皆さんご存じですか？ 炭水化物 タンパク質 脂質 ビタミン ミネラル これら5つのことを指し […]
スタッフブログ
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2022/06/10
LAKEビンディングシューズを履いてみた✨
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴♀️ GW中にTOKINOで大好評だったLAKEビンディングシューズの試着会✨ スタッフもみんな試着させていただき…私もお気に入りのシューズを見つけて購入しました🤗 &nbs […]
2022/06/09
待望のORBEA「ORCA M20」が入荷します✨
こんにちは、こんばんは、メカニック山田です🔧 自転車、自動車… 乗り物という乗り物が大好きです(余談) 本日ネタとしてご紹介するのは新規取り扱いブランド「ORBEA」✨ 2022年モデルで発注していた6台の中の1台目がト […]
2022/06/07
行ってきました 🏃♂️ 山中湖ラン！
６月４日（土）・５日（日）は、またまた雨予報のなか、土曜日は、曇り天気・日曜日は 快晴のコンディションとなりました。 時野谷＆具志堅の晴れ男コンビのパワーが衰えをしらず天に届きました。初日は、山中湖、平 […]
2022/06/05
パーソナルトレーニングのメリットとは
皆さん。こんにちは！トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログはパーソナルトレーニングのメリットについて、お話ししたいと思います。 ここ数年でフィットネスブームが高まりつつあり、SNSやインターネットで […]
2022/06/03
インストラクターのレッスンコーデ
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴♀️ GWの試着会で一目惚れした、LAKEのビンディングシューズがようやく手元に届き、今週はるんるんでサイクリングを楽しんでいます。またその様子はブログでアップします♪ &n […]
2022/06/02
ヘルメットコーナー充実してます✨
こんにちは、こんばんは、メカニック山田です🔧 自転車にのるときの必需品、ヘルメット！ おおよその使用劣化年数は3年と言われております💦 皆様のヘルメットはいかがでしょうか？ サイクリングシーズンの今だからこそ、新しい色な […]
2022/05/31
たんぱく質🍖を取らないと 痩せない！！
皆さん、こんにちは。 トキノ最年長の具志堅です。 好きなものを好きなだけ食べていた若い頃と違い、賢くスマートに食事を摂るように意識してます。 そこで、たんぱく質摂取について語りま […]
2022/05/29
筋肉痛の間は運動してもいい？徹底解説！
皆さん。こんにちは！今年こそは絞りたい荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは筋肉痛について、トレーナー目線でお話ししたいと思います。 筋肉痛とは、「遅発性筋痛」と呼ばれるものになります。 筋肉を構成する筋繊 […]
2022/05/27
まもなくデビュー！NEWインストラクター！
皆さまこんにちは！踊る自転車女子🚴♀️HITOMIです！最近は週100km外を走る🚴♀️ことを目標に頑張っています。外の気温もちょうどよくてサイクリングが楽しいです♪ さて！今日は来月６月にデビューするNEWインスト […]