2018/06/18
大物を乾かす
先週に続いて、今週も雨の月曜日。 バスタオルやシーツが乾かなくてお困りではありませんか？ そんなときは写真のように、物干し竿にいくつかハンガーをかけた上に大物をかぶせるように干してみてください。 外に干すときは飛ばないよ […]
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2018/06/16
ホットタブで血流改善♪
トキノでホットタブを販売いたします。 むくみが気になる。。冷えが気になる。。 最近疲れが抜けない。。眠りが浅い。。 そんな方は是非、お試しください！！ きっと改善されますよ♪ 詳しくはスタッフまで！！！
2018/06/15
リカバリーヨガ！！
今日からはじまった「金曜日のリカバリーヨガ」 インドアサイクリングで頑張った身体をヨガでリカバリーという発想。 初日の今日は満員御礼でJ […]
2018/06/14
簡単にペダリングを綺麗にする方法！
ペダルの回転数を上げたときに、お尻が動いてしまったりお尻がぴょんぴょん跳ねたりしてしまうことがあります。 これは腹筋など下半身を支えるための体幹が十分に鍛えられていないことが原因の一つです。 インドアバイクに乗り続けて慣 […]
2018/06/13
憩いの スペース 「 屋上 」
束の間の休憩時間。 お弁当をもって屋上へ。 曇り天気で「富士山」が見えないのは残念。 遠くの景色を眺めながら、リラックスモード全開。 日々、お客様の為にハイテンショ […]
2018/06/11
ツール・ド・フランス
先週ふと、家にあったツール・ド・フランスのDVDを見ました。 一番見たかった（印象に残っていた）のは、選手たちが召し上がるおいしそうな朝食♪でしたが、そのDVDには映っていませんでした… 別の何かの動画で見たんだと思って […]
2018/06/10
明日は台風！？
どうやら明日は台風が近ずくみたいですね。。。 東京地方でも豪雨の予報( ；∀；) そんな日でも、もちろんトキノは元気に営業してます！ 電車が止まって会社お休み！よし、トキノに行こ […]
2018/06/09
夏にオススメ！グリセリンローディング！！
グリセリン、女性の方はよく耳にするのではないでしょうか？？ ・・・化粧品に入っているヤツです♪ 保水にいいんです！！ 暑い夏を乗り切る為にも、カラダにたっぷりと水分を蓄えてあげましょう！！ […]
2018/06/08
梅雨を乗り越えて…
雨の予報ではなかったのに・・・雨が・・・ スタッフ石倉が自転車を持ってコソ練に行こうと外に出てすぐに帰ってきました。 落ち込むこと数秒・・・よし、トレーニングしよ！と筋トレを開始しています。 […]
2018/06/07
梅雨入りと筋肉痛。
ついに梅雨入りしました。 雨が降ると、アウトドアトレーニングはNG。 インドアでのトレーニングは筋トレメイン。 思い返せば […]