2018/06/14
簡単にペダリングを綺麗にする方法！
ペダルの回転数を上げたときに、お尻が動いてしまったりお尻がぴょんぴょん跳ねたりしてしまうことがあります。 これは腹筋など下半身を支えるための体幹が十分に鍛えられていないことが原因の一つです。 インドアバイクに乗り続けて慣 […]
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2018/06/13
憩いの スペース 「 屋上 」
束の間の休憩時間。 お弁当をもって屋上へ。 曇り天気で「富士山」が見えないのは残念。 遠くの景色を眺めながら、リラックスモード全開。 日々、お客様の為にハイテンショ […]
2018/06/11
ツール・ド・フランス
先週ふと、家にあったツール・ド・フランスのDVDを見ました。 一番見たかった（印象に残っていた）のは、選手たちが召し上がるおいしそうな朝食♪でしたが、そのDVDには映っていませんでした… 別の何かの動画で見たんだと思って […]
2018/06/10
明日は台風！？
どうやら明日は台風が近ずくみたいですね。。。 東京地方でも豪雨の予報( ；∀；) そんな日でも、もちろんトキノは元気に営業してます！ 電車が止まって会社お休み！よし、トキノに行こ […]
2018/06/09
夏にオススメ！グリセリンローディング！！
グリセリン、女性の方はよく耳にするのではないでしょうか？？ ・・・化粧品に入っているヤツです♪ 保水にいいんです！！ 暑い夏を乗り切る為にも、カラダにたっぷりと水分を蓄えてあげましょう！！ […]
2018/06/08
梅雨を乗り越えて…
雨の予報ではなかったのに・・・雨が・・・ スタッフ石倉が自転車を持ってコソ練に行こうと外に出てすぐに帰ってきました。 落ち込むこと数秒・・・よし、トレーニングしよ！と筋トレを開始しています。 […]
2018/06/07
梅雨入りと筋肉痛。
ついに梅雨入りしました。 雨が降ると、アウトドアトレーニングはNG。 インドアでのトレーニングは筋トレメイン。 思い返せば […]
2018/06/06
今日の空模様
今朝６時のTOKINOの屋上から。今日の朝日は輝いてます! まるでいつも頑張っているお客様のよう✨遠くの秩父連山まで眺めることができます。 そして不思議な雲…疲れたら空を見てリフレッシュしましょう!
2018/06/05
八丈島でボランティア海浜清掃を行いました。
八丈島サイクリングツアーの最終日の初企画！地球の一部を綺麗にしよう！ NPO八丈島産業育成会の皆様と合同でボランティア海浜清掃を行いました (^ o^) 少しでも島の方々に恩返し！。とてもすがすがしい気持ちになった「朝活 […]
2018/06/04
柴又100km、リベンジ達成!!
トキノスタッフ具志堅とトキノメンバーSさんが、柴又100Kmにチャレンジしました！！具志堅自身5度目のチャレンジ！！ 昨年は惜しくも80Km地点で無念のリタイヤ。今年はTOKINO‐RUNウエアで完走を約束しました！ & […]