2018/09/04
今日の嬉しい出来事！！
日々 メンバーの皆様とお話をしているとたくさんの「嬉しい話」がありますが、 今日の嬉しい話は「トキノに来ることが習慣になった」です。 そうなんです。 『運動＝習慣』なんです。 最初は「ダイ […]
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2018/09/03
雨が上がりました。
最近は雨が降ったり止んだり。運よく降られなかったり、ちょうど降られたり。 雨の日にもご来館くださる皆様、本当にありがとうございます。 私自身は濡れても問題はないのですが、先週の雨は少々、雨が当たった顔が痛か […]
2018/09/02
アジア大会が閉幕
8月18日から開催されていた 第１８回アジア競技大会が 本日閉会いたしました！ 日本は金７５、銀５６、銅７４のメダルを獲得し 金メダル数、メダル総数ともに中国に次いで２位でした！☆*:. &n […]
2018/09/01
ボディーメイクの楽しさ♪
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか！？ こんな暑い日は中々外でアクティブに…は難しいですね(~_~;) そんな時は皆さんどうしてますか！？ トキノにきて頂いたり、 […]
2018/08/31
キツかった8月…
暑かった平成最後の夏も今日でおしまい‼️ きっと明日からは秋の気配が感じられる… と、信じたいですね笑 さて、平成最後の8月のjijyuも今日で終わりました &nb […]
2018/08/30
音楽を聞くと辛さが激減!
ロードバイクやランニング時に、音楽を聞きながら走るとトレーニングの質が良くなると言われてます。 大事なのはテンポです。 テンポは、ペダルの回転数を安定させ走行中に溜まる疲れを減らしてくれます。 また好きな音楽を聞くことで […]
2018/08/29
えっ？「ノンカロリー」商品は太る !?
「砂糖とノンカロリーの人工甘味料では、どちらが太るでしょう？」 2009年、テキサス大学のヘルスサイエンスセンターで行われた大規模疫学調査では、ダイエット・ソーダを毎日飲んでいる人は、飲んでいない人に比べて、メタボリック […]
2018/08/28
嬉しい出来事！！
この仕事をしていて日々楽しいことはいっぱいありますが、やはりメンバー様に運動効果がでる事が嬉しい事ラキングの上位になります!(^^)! 先日、とあるメンバー様から「トキノに通って体脂肪が８％もへったの」とのお言葉を！ […]
2018/08/27
東京都唯一の道の駅
今日も夕立ちがありましたね、噂では夏らしい天気はまだ続きそうですね。夏ならではの楽しみを満喫したいところです♪ ところで、東京都には一つだけ「道の駅」がある、ということで行ってきました。その名も「道の駅八王 […]
2018/08/26
【鹿島槍サイクリングツアー②】
【鹿島槍サイクリングツアー】 2018年8月24日（金）〜26日（日） 長野県大町市 鹿島槍スポーツビレッジ 夏の終わりに今年も行ってきました⛰⛰🚲   […]