2023/02/09
体幹トレーニング５選🔥【プランク編】
皆さん。こんにちは！2月6日に22歳を迎えたトレーナー荒谷です！ さて、本日のブログ内容はプランク編ということで5種目ご紹介いたします。 プランクは腹直筋、腹横筋（腹部のインナーマッスル）、外・内腹斜筋（脇腹）を鍛えるト […]
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2023/02/08
モデルは俺俺、これオレオレ。↓
皆さんこんにちは！水曜日がやってきました。スタッフブログ平日は毎日投稿。 表題はちょいふざけましたが、今週は『TOKINOオリジナルジャージ販売開始』のお知らせです！ オリジナルジャージ。今回販売開始したの […]
2023/02/07
皇居・赤坂氷川神社RUN
【2023年2月26日(日)】 今年は大寒波の影響もあり寒い冬。だけど寒い時こそ楽しいのがランニング。 以前はトキノ恒例となっていた皇居ランがまた復活して来ましたよ！！ &nbs […]
2023/02/04
2月23日(木)祝日プログラムは？！
こんにちは🌞踊る自転車女子です🚴♀️ 2月23日(木)祝日プログラムが出ましたのでお知らせします！ ===================================== ① 8:45〜 P1 (30 […]
2023/02/03
「スイス🇨🇭」と「スペイン🇪🇸」
こんにちは、こんばんは、サイクルショップ山田です✨ タイトルを見て「ん?」となった方が多いのではないでしょうか⁉️ サッカー⁉️ではありません😲！ なんと、本日「スイス」と「スペイン」を代表するロードバイクブランドである […]
2023/02/02
大胸筋最強〜部位別〜トレーニング3選🔥
皆さん。こんにちは！1月もあっという間に過ぎ気づけば2月、、、 2月6日といえば！私、荒谷22歳の誕生日！（笑）残念ながら今年は休館日と駄々被りでした（泣） おめでとうメッセージお待ちしてます✨ さて、本日の内容はトレー […]
2023/02/01
🌺行くっきゃないでしょ”イシガキ”🌺
皆さんこんにちは！水曜日がやってまいりました〜。 今日から2月ですね。2023年も残り11ヶ月。カウントダウンが早すぎてピンとこない感じですが、新年入りもう1ヶ月が経過いたしました。 いかがお過ごしでしょうか？ 私は、最 […]
2023/01/31
厄除け・縁結び「走るほど御利益あり」
皆様、こんにちは。トキノサイクリングでランニング担当してます、「具志堅」です。 2月のRUNイベントが、リリースされました。 初心者の為の2月12日（日）「はらっぱ公園fun run」 初心者 […]
2023/01/28
トキノ公式LINEが新しくなりました!!📣
こんにちは🌞踊る自転車女子です！ 2月からいろんなことが新しくなる…？？？ レッスン内容が変わるのは水曜日のブログでチェック済みでしょうか😎 今日はトキノのLINE公式アカウントについてのお知らせです📣 も […]
2023/01/27
暗い道は明るく照らそう💡
こんにちは、こんばんは、サイクルショップ山田です✨ 記録的な大寒波の影響で関東も氷点下日がありましたね🥶💦 まだ夕暮れも早く17時くらいには薄暗いです！ 本日「SERFASシリーズ」のライトが複数入荷してきました💡 80 […]