2018/08/19
４強出揃いました！！
皆様、こんにちわ。 今日も天気も良く、清々しい朝でしたね！ 夏の終わりをじわじわ感じております。 そんな今日 第100回全国高等学校野球選手権記念大会の４強が出揃いましたね❗️ […]
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2018/08/18
自転車日和♪
だんだんと気温、湿気が落ち着いてきて、 自転車日和になり始めましたね〜＼(^o^)／ 夏が遠ざかって少し悲し […]
2018/08/17
心も体もデトックス！
TOKINOは只今、夏の工事期間中 お盆休みからずっと連休の方も多いようですが、皆様通常モードに戻っていますか？ 私はまだ夏休みの真っ最中！エネルギーチャージをすべく、心とお腹を満たしています。笑 そんな最 […]
2018/08/14
夏こそ「筋トレ」！！
夏はすぐに汗をかくので、痩せやすいと思っていませんか？ 実は！それ間違いです！！(ー_ー)!! 「基礎代謝」といわれる特に運動をしなくても心臓や体温維持などで最低限使われているエネルギー（カロリー）の消費は、冬場よりも夏 […]
2018/08/13
メンタル・トレーニング
今日は一時、嵐のようなお天気でしたが、蒸し暑かったですね～。 この写真のような森の中に入ると、ひんやりした空気が気持ちいいですよね♪ そういえば、私がはじめてバイク・レッスンに参加した時、体力には自信が […]
2018/08/11
夏の2時間「jijyu」祭り！
夏の2時間「jijyu」祭り！ こんばんは！江刺家(エサシカ)です♪ 今日は山の日！！ スペシャルjijyu の開催です♪ ２時間で、胸、スクワット、オシリ、腹筋 などなど… シバき倒しました！笑 &nbs […]
2018/08/10
山の日特別レッスン！
明日は山の日🗻そしてお盆休み初日の方も多いですよね？ そんな山の日TOKINOでは特別スケジュールを多数ご用 […]
2018/08/08
Phiten collaboration running event !
2018年8月5日（日）ファイテン コラボ企画 ランニングセッション！ ファイテンって？？？ 丸シールタイプのボディケアテープを チタン(炭化チタン)コーティング。 […]
2018/08/07
役得！！!(^^)!
体重が増えた！！ インストラクターとして週に10本近くのレッスンを担当していますが、 およそ3か月前と比べ体重が約１ｋｇ増えた・・・ ん？マズイ？？ いえいえ!(^^)! 筋肉量が増えての体重アップです！！ […]
2018/08/06
2018夏の日の思い出（最終回）
日本の夏といえば祭り。とはまったく思っていなかったのですが、昨年から住んでいるアパートは夏祭りの時期こうなります✨何か縁起がよさそうで、ありがたいです。 さて、先週の続き、初めてのトライアスロン～ゴールと後日談編です! […]