2018/08/28
嬉しい出来事！！
この仕事をしていて日々楽しいことはいっぱいありますが、やはりメンバー様に運動効果がでる事が嬉しい事ラキングの上位になります!(^^)! 先日、とあるメンバー様から「トキノに通って体脂肪が８％もへったの」とのお言葉を！ […]
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2018/08/27
東京都唯一の道の駅
今日も夕立ちがありましたね、噂では夏らしい天気はまだ続きそうですね。夏ならではの楽しみを満喫したいところです♪ ところで、東京都には一つだけ「道の駅」がある、ということで行ってきました。その名も「道の駅八王 […]
2018/08/26
【鹿島槍サイクリングツアー②】
【鹿島槍サイクリングツアー】 2018年8月24日（金）〜26日（日） 長野県大町市 鹿島槍スポーツビレッジ 夏の終わりに今年も行ってきました⛰⛰🚲   […]
2018/08/25
【鹿島槍サイクリングツアー①】
8/24〜26で鹿島槍サイクリングツアー！ 「槍」と名前が付くだけあって、登り、登り、登り…(^_^;) でも登った後の爽快感、景色は最高です！ &n […]
2018/08/24
TOKINOのロゴ
先日の工事期間後、もうご来館いただけたでしょうか？？ 綺麗になったり、使いやすくなったり…と変わった所がたくさん✨ そして、第2弾のチェンジ笑 スタジオに入った鏡にTOKINOのロゴがドーーーーーン‼️ & […]
2018/08/23
運動後はリラックス！
みなさんGABAって知ってますか？ 最近コンビニのお菓子コーナーでも見かけますが、ストレスを緩和するアミノ酸の一種です。 以前トキノでもサンプリングしたモリンガに多く含まれています。スーパーで買える食材では麦芽玄米やトマ […]
2018/08/22
サイクリング日和
今日は休館日なので、サイクリングです。 インドアも良いけど外で乗るロードバイクは気持ちいいです！
2018/08/22
TOKINO ≒ トレーニング vs ワークアウト
Training 日本では「トレーニング」を「運動する、体を鍛える」という意味で使いますが、アメリカでは「（軍隊の）訓練、 […]
2018/08/21
マラソンをはじめよう！
突然ですが、マラソン始めてみませんか？ 最近（結構前からですが・・・）、マラソンを始める人が増えています。 特別な道具も必要なく気軽に始める事ができ、運動不足解消やダイエットに抜群の効果があるマラソンが流行るのも納得!( […]
2018/08/20
ストレス解消としての効果
皆さんバイク・レッスンで、いろいろな効果を感じておられることと思いますが、レッスン後、疲れが感じられずに気分がスッキリしている感覚を感じたことはありませんか？ ペダルを回すという単純な動作を繰り返すうちに、集中力が高まっ […]