2018/08/30
音楽を聞くと辛さが激減!
ロードバイクやランニング時に、音楽を聞きながら走るとトレーニングの質が良くなると言われてます。 大事なのはテンポです。 テンポは、ペダルの回転数を安定させ走行中に溜まる疲れを減らしてくれます。 また好きな音楽を聞くことで […]
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2018/08/29
えっ？「ノンカロリー」商品は太る !?
「砂糖とノンカロリーの人工甘味料では、どちらが太るでしょう？」 2009年、テキサス大学のヘルスサイエンスセンターで行われた大規模疫学調査では、ダイエット・ソーダを毎日飲んでいる人は、飲んでいない人に比べて、メタボリック […]
2018/08/28
嬉しい出来事！！
この仕事をしていて日々楽しいことはいっぱいありますが、やはりメンバー様に運動効果がでる事が嬉しい事ラキングの上位になります!(^^)! 先日、とあるメンバー様から「トキノに通って体脂肪が８％もへったの」とのお言葉を！ […]
2018/08/27
東京都唯一の道の駅
今日も夕立ちがありましたね、噂では夏らしい天気はまだ続きそうですね。夏ならではの楽しみを満喫したいところです♪ ところで、東京都には一つだけ「道の駅」がある、ということで行ってきました。その名も「道の駅八王 […]
2018/08/26
【鹿島槍サイクリングツアー②】
【鹿島槍サイクリングツアー】 2018年8月24日（金）〜26日（日） 長野県大町市 鹿島槍スポーツビレッジ 夏の終わりに今年も行ってきました⛰⛰🚲   […]
2018/08/25
【鹿島槍サイクリングツアー①】
8/24〜26で鹿島槍サイクリングツアー！ 「槍」と名前が付くだけあって、登り、登り、登り…(^_^;) でも登った後の爽快感、景色は最高です！ &n […]
2018/08/24
TOKINOのロゴ
先日の工事期間後、もうご来館いただけたでしょうか？？ 綺麗になったり、使いやすくなったり…と変わった所がたくさん✨ そして、第2弾のチェンジ笑 スタジオに入った鏡にTOKINOのロゴがドーーーーーン‼️ & […]
2018/08/23
運動後はリラックス！
みなさんGABAって知ってますか？ 最近コンビニのお菓子コーナーでも見かけますが、ストレスを緩和するアミノ酸の一種です。 以前トキノでもサンプリングしたモリンガに多く含まれています。スーパーで買える食材では麦芽玄米やトマ […]
2018/08/22
サイクリング日和
今日は休館日なので、サイクリングです。 インドアも良いけど外で乗るロードバイクは気持ちいいです！
2018/08/22
TOKINO ≒ トレーニング vs ワークアウト
Training 日本では「トレーニング」を「運動する、体を鍛える」という意味で使いますが、アメリカでは「（軍隊の）訓練、 […]