2018/12/23
ラスト1週間！！
2019年まであと1週間！ 今年のラストスパートとして、1週間でも効果を実感しやすい 体幹トレーニングをオススメ！ 体幹トレーニングのメリットは？ ・自分の体重を支えられるように […]
スタッフブログ
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2018/12/22
フィットネス的「ゆず湯」効果！！
今日は、一年で一番夜が長い日“冬至”です。 この日“ゆず湯”に入ると「邪気を払ってくれる」「1年じゅう風邪をひかない」などと言われていますが、 この“ゆず湯”は、 フィットネス的にも効果ありあり！ というこ […]
2018/12/21
年末年始もアツイTOKINO!
年末年始もTOKINOで滝汗💦 年末はカラダも大掃除！汗とともに古くなったエネルギーや感情をスッキリ手放しましょう✨ 年始はダラダラしていると、休み明けもそのダラダラを引きずりがち…。少しでも […]
2018/12/20
当クラブのトレーニングエリアの床を紹介いただきました。
サイクルシューズを脱いだら、裸足でトレーニング！！ 建物への振動や騒音を防ぐうえで対策を取っております。 床に膝をついてもひじをついても、衝撃がないので安心で安全。
2018/12/19
雑誌「バイシクルクラブ」に載りました！！
１１月行われましたに「セオフェスティバル」に参加した際の集合写真が雑誌に掲載されました。 みんな練習して大会に参加できるようになりました。 目標ができるっていいですよね。
2018/12/18
夜活だよ！！全員集合～！！
夜活きて！！筋力アップ！！体脂肪ダウン！！ この冬で差をつけよう。 １２月もあと少し！！みんなで頑張りましょう！！
2018/12/17
ウォーターローディングという発想
TOKINOでは大量に汗をかいてDETOX（デトックス）老廃物を外に出すと共に代謝量をあげ、有酸素運動による脂肪燃焼を行います。 水分が体から出て行くと共に、必要な分は溜め込むということを会員の皆さんに推奨 […]
2018/12/16
はじめてロードバイク！！
はじめてロードバイクデビュー！！ 東洋フレームのバイクを試乗しながら、はじめてロードバイクデビュー！！ 乗り心地最高！！
2018/12/16
きっかけ・・・
私が ロードバイクを始めたきっかけ・・・ それは、マラソンに挫折したから。 と言うことで TOKINOには様々なキッカケがあります！ フィットネス サイクリング ダ […]
2018/12/14
体脂肪ダウンチャレンジ、頑張ってます！
12月から始まった体脂肪ダウンチャレンジ、皆さん頑張っています👍 レッスンに連続で参加したり、筋トレを増やしてみたり…頑張り方はそれぞれ❗️ 少しずつ絞れてきた皆さん、これからの忘年会シーズン […]