Yuri‘s JIJYU

本日は祝日スケジュール！

YuriのオリジナルJIJYU

みんなで仲良くトレーニング！

と、思いきや・・・「う”－－－きつい」そんな声が漏れてくるトレーニング。

とても楽しそうでした★

①腕立て伏せの状態でクルクル回って

②ピーと笛が鳴ったら、真ん中にあるボールを取る！

③あれ？取れなかった💦

④取れなかった人は、一人ずつアウトしていくよ

⑤さぁ、勝ち残るのは誰だ？

最後には１つのボールを取り合って、白熱していました！

そのあとは、２分間のサーキットトーレニング

Yuriとお客様の笑顔があふれるJIJYUトレーニングでした！！

トキノサイクリングでは、８月のJIJYUはもちろん、トレーナーオリジナルのJIJYUトレーニングもとても人気！

有酸素運動をした後でもOK、インドアサイクリング（有酸素運動）をする前にJIJYU（筋力トレーニング）をするでもOK！

後者のほうが、有酸素運動での脂肪燃焼効果は高くなります。

ぜひ、お試しください。

一人ではできない。やらない。だから、TOKINOにGO！

各トレーナーが楽しく導きます♡