2018/12/02
朝スッキリ起きる方法！！
朝もだいぶ寒くなってきましたね。 みなさま朝起きるのが辛くなってきたんじゃないでしょうか、、、 なかなか起きれない原因として身体の冷えが原因として挙げられます！ 朝起きた時体温が上がる工夫が色々とございます […]
スタッフブログ
- HOME
- スタッフブログ
2018/12/01
今こそトレーニングのチャンス！
だんだん外に出るのがおっくうになってしまうこの時期ですが、 冬こそトレーニングのチャンスです。 ・やる人とやらない人とで差がでる ・免疫力があがり風邪をひきにくくなる ・基礎代謝があがるのでダイエット効 […]
2018/11/30
11月最終日
暖かい日が続いていますが、気がつけばもう11月最終日。あっという間に新しい年になりそうですね。 12月は新しいインストラクターのデビュー等、楽しみ満載です✨ 何かと忙しい月ですが、時間を見つけ […]
2018/11/29
今日は29日【肉の日】
お肉に多く含まれるタンパク質は筋肉を作るアミノ酸が多く含まれています。 運動後は脂身が少ないお肉を食べて筋肉をつけましょう！
2018/11/28
TOKINO HAPPY WEDNESDAY !!
週の真ん中「水曜日」今週より始まりました！！HAPPY WEDNESDAY！！摂取より消費の月間です。 本日は熱い夜となりました。みんな頑張りました！！ お腹いっぱいより「腹筋」いっぱい！！
2018/11/27
体脂肪 ダウン チャレンジ！！ 【トキノ応援企画】
総勢50名のチャレンジをトキノは応援します。 2か月で ”マイナス４％” 体脂肪を減らす宣言！ […]
2018/11/26
身体のケア、できてますか？
パーソナルトレーナーに新メンバーが加わりました✨ パーソナルトレーニングと言えば、筋トレを思い浮かべると思いますが、 今回のトレーナーはケアに特化したメディカルトレーナーです。 疲れは溜まるものです。今は感じなくても疲れ […]
2018/11/25
セオフェス2018
みんなさま３連休いかがお過ごしでしょうか 天候に恵まれて気持ちよかったですね☆*:.｡. 23日金曜日はセオフェス201 […]
2018/11/24
2回目のクリスマス
トキノが荻窪にオープンして、2回目のクリスマス！！ 荻窪っていいね(^_^)/ 街のあちこちでクリスマスディスプレイ！！ それぞれのお店がそれぞれの想いでクリスマスをお祝いしています!(^^)!
2018/11/23
近づくクリスマス🎄
街中でイルミネーションが始まり、クリスマスムードが漂ってきましたね✨ TOKINOもクリスマスムード満載🎄 エントランスに新たなキラキラを付けました🤩 そして…スタジオもさらにキ […]