2022/05/15
今さら聞けない！プロテインの選び方
皆さん。こんにちは！パンプが冷めない荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログはプロテインの種類についてお話ししたいと思います。 プロテインは大きく３種類に分けられます。動物性のプロテイン、カゼインプロテイン、植 […]
スタッフブログ
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2022/05/13
インストラクター紹介!!【NATSUMI】
皆さまこんにちは！踊る自転車女子🚴♀️HITOMIです。今日は仲間のインストラクターを紹介します！ぜひいろんなインストラクターのレッスンに出てみてくださいね✨ この春TOKINOデビューをしたNATSUMIです♪ コン […]
2022/05/12
バーテープを好感して気分をUPさせよう✨
こんにちは、こんばんは、メカニック山田です✨ 皆様は自分のマイカラーなどあったりするかと思います！！ 私は「ブルー」系な色見の服や用品が好きですね♬ ロードバイクの色をMYカラーに塗装するの果てしなく高額な作業ですが・・ […]
2022/05/11
「日本初有酸素ジム」
皆さんこんにちは！水曜日の岩瀬です。 今日のテーマは「日本初の有酸素ジム」 TOKINOは、インドアバイクフィットネスジムとロードバイクショップの２つが合併しているというところが日本初。 普通はどっちかな施 […]
2022/05/10
山中湖🗻ラン🏃♂️PART2！
皆さん、こんにちは！マネージャー具志堅です。 6月4日（土）～5日（日）山中湖にて、ランニングツアーを開催されます。 4月26日にPART１をアップしてます。 自転車は、いいけど、走るのは「苦手」という、あ […]
2022/05/08
夏までにボディメイク！
皆さん。こんにちは！ゾロ目が大好き筋肉トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは5月限定！パーソナルトレーニングについてお話ししたいと思います。 その名も【夏までにボディメイク】 「初めてクライアント […]
2022/05/06
GWレッスン大盛り上がり！
皆さまこんにちは！踊る自転車女子🚴♀️HITOMIです。GWはどこかへお出かけされましたか？私はずっとTOKINOのお店にいましたがレッスンが大盛り上がりでしたので、その様子をレポートいたします！GW来られなかった方も […]
2022/05/05
「LAKEシューズ試着会」ありがとうございました✨
こんにちは、こんばんは✨ スタッフ山田です！ 最近、運動・食事を見つめ直しマイナス4キロ減量ができました👍 そんなことはさておき・・・ 5月4日(水)～5月5日(木)は「LAKEシューズ試着会」を開催しました✨ カンガル […]
2022/05/03
誰でも・簡単・すぐできる—睡眠 de「免疫力アップ」
皆さん、こんにちは、マネージャーの具志堅です。 ゴールデンウィーク中、暴飲暴食、レジャー疲れ、睡眠不足になってませんか！ 今日は、睡眠についてつぶやきます。 私たちの身のまわりには有害な細菌やウイルスがウヨ […]
2022/05/01
筋肥大トレーニング（POF法）
皆さん。こんにちは！登れる筋肉トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは筋肥大に効率的なPOF法についてお話ししたいと思います。 1つの部位に対して、負荷がかかるタイミングの違う3種目を行うことで、筋 […]