2018/12/14
体脂肪ダウンチャレンジ、頑張ってます！
12月から始まった体脂肪ダウンチャレンジ、皆さん頑張っています👍 レッスンに連続で参加したり、筋トレを増やしてみたり…頑張り方はそれぞれ❗️ 少しずつ絞れてきた皆さん、これからの忘年会シーズン […]
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2018/12/13
師走も中盤戦！！外は寒くても中は熱い！！
この冬は急に寒くなってきました。 朝は1℃。。。。とか。しかしこの部屋だけはいつも滝汗かけるから、12月のストレスもなんのその！！ 忘年会続きでたまるカロリーをペダル回して調整しよう！！
2018/12/12
本日もありがとうございました！！
本日のフェイズ4（60分間のレッスン） ご参加頂いた皆様ありがとうございました！ 皆様の迫力に押されてついついハードになってしまった60分間でしたが、 とても楽しい時間となりまし […]
2018/12/11
サイクリングシーズン到来！！
12月下旬よりツアーやイベント企画が目白押し！！ 日帰り「横浜＆八景島」や新年会 1泊2日の九十九里（御宿/犬吠埼）おススメ！！ 2月はおきなわマラソン！！ 3月は石垣島サイクリング！！
2018/12/10
TOKINO Honolulu42.195Km完走！！
TOKINO-RUNチーム！！ 念願のホノルルマラソン完走しました。 全く走る習慣がなかった方も、１年かけて練習を行い、夢をかなえました！！ 最高の達成感と感動で２０１８年を充実した１年にすることができたのではないでしょ […]
2018/12/09
ホノルルマラソンスタートまであと８時間！！
トキノからも参加してます、ホノルルマラソン☆*:.｡. o 前日の天候は雨が降っていたみたいですが 当日は晴れることを願ってます！！！ 遠い日本からも応援してますよぉ🎶 頑張れぇ […]
2018/12/08
寒さ対策!!
今日は寒かったですね～! ようやく冬らしく感じました✨ 寒いときは一般的に首、手首、足首を温めるとよい、と言われていますね。 冷気は低いところに集まるので、レッグウォーマー、アンクルウォーマーは必需品です。 […]
2018/12/07
歳末セール開始❗️
12月に入りあっという間にもう7日…。あっという間に2019年がやってきそうですね。 TOKINOでは12月8日土曜日から歳末セールが始まります✨ 完成車、パーツ、ウェア…欲しい物がたくさん😍 […]
2018/12/06
そろそろコタツの時期
そろそろコタツの時期！一度入ると抜け出せないですよね！ 一日中ぬくぬくして時間が過ぎてしまいます。 そこで、コタツの中でちょっとだけ筋トレ！ お尻を床に付けた状態で、深呼吸！息を吐き、お腹がへこんだところで30秒キープ！ […]
2018/12/05
スネのトレーニングしてますか？
階段を昇っているときや歩いているとき、指先がつまずいて転びそうになったことありませんか？ これはスネの筋肉「前脛骨筋（ゼンケイコツキン）他」の衰えが原因かも？ モモ「大腿四頭筋（ダイタイシトウ […]