そろそろコタツの時期

そろそろコタツの時期

そろそろコタツの時期!一度入ると抜け出せないですよね!

一日中ぬくぬくして時間が過ぎてしまいます。

そこで、コタツの中でちょっとだけ筋トレ!

お尻を床に付けた状態で、深呼吸!息を吐き、お腹がへこんだところで30秒キープ!
これを3セット行いましょう!

長時間のコタツも少し罪悪感が薄れますよ!