そろそろコタツの時期

そろそろコタツの時期！一度入ると抜け出せないですよね！

一日中ぬくぬくして時間が過ぎてしまいます。

そこで、コタツの中でちょっとだけ筋トレ！

お尻を床に付けた状態で、深呼吸！息を吐き、お腹がへこんだところで30秒キープ！
これを３セット行いましょう！

長時間のコタツも少し罪悪感が薄れますよ！