2019/01/21
夜景…？
今日は満月でしたね！出勤時に大きく見えていたので、久々にトキノ屋上からの景色をお送りします♪ 写真は中央線が走りすぎていくところです🚃 ↓環八がクリスマスツリーのようでした🎄 点灯！
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2019/01/20
次のマイブーム！
お正月から1週間ほど続いたお餅ブーム ようやく脱出したと思ったら 次のマイブームは ミカン！！ クエン酸やビタミンが豊富な健康食品ですが 何事も食べ過ぎはＮＧなので […]
2019/01/18
冬のカラダ作り
いいカラダ作りにはトレーニング、食生活の改善が欠かせません。それと同時にカラダの流れもとても大事！ ムクムク浮腫んだカラダは冷えやすく、ダイエットしてもなかなか成果が出ません😞 日々の生活に、 […]
2019/01/17
都民の森にチャレンジ
東京都桧原村。 「都民の森」までサイクリングです。往路の登り坂は、気温と共に体感温度も上昇し、ついに半袖になってしまいました。
2019/01/16
青い空、白い雲、眩しい太陽、🌴を揺らすそよ風！
ビジュアリゼーションという、インドアバイクのテクニックを鍛えよう！ トレーニングで、きつくなると、だれしも妥協したくなる。 つらい、きつい、やめたい、ストレスから逃れたいと思うの […]
2019/01/15
トレーニングの後はストレッチを
頑張ってトレーニングをした後は、しっかりとストレッチを。 または、あんまりトレーニングする気にならないなーというときは・・・ 私はこうやって、ストレッチポールに乗って、リフレッシュを求めています！ジムエリアにあるストレッ […]
2019/01/12
今年の目標は何ですか？
年が明けてあっという間に1月も1/3が経過しました。早いですねー！ 有意義な1年を過す為に目標を掲げていきましょう！！
2019/01/12
走ってから帰ろう
PM8:00 本日の摂取カロリー おおよそ3000kcal お昼のラーメン＆チャーハンがデカかった！ 対し、消費カロリー おおよそ2500kcal（レッスン＆基礎代謝量他） […]
2019/01/11
正月太り解消！
お正月が終わり、普通の毎日に戻って約1週間、重たかった体はすっかり元に戻りました✨ 皆さんはいかがですか？？ 今年はこれをきっかけにガッツリカラダ作り再開します💪 目指せいい体！
2019/01/09
スタート！
2019年がスタートして1週間が経ち、 学校も仕事もいよいよ本格的にスタートしましたね。 個人的にはこのお正月で体重が＋3kg (―_―)!! 「やばい！」と考えず 「美味しいも […]