こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです！
今日は、HITOMIがレギュラーで担当するフロアレッスンの紹介です✌️
毎週火曜日のお昼すぎから
「グループヒップ」30min
お尻のトレーニングだけに特化したクラス
いつもの10分JIJYUの時間では説明できないことまで、
10分では鍛えられないところまで、
時間をかけてじっくりトレーニングしていきます！！！
それも、ダンベルやバーベル等は一切使わず、
自重とこのトレーニングチューブのみ
お尻は他のトレーニングに比べると、効かせるのが難しい部位です。
まずはストレッチをするところから、股関節の可動域を広げながら。
じわじわきたら、チューブで効かせる
どハマりする人続出！
先週よりお尻に効いてるのがわかる！
みんなちょっとずつ自分の成長を楽しみながら、もがいてますw
昼間ですが、ぜひ一度参加してみてください〜！
お尻は一緒にすくすくと育てましょう。
踊る自転車女子HITOMI
こんにちは～！！
松戸のダイでございます☆
本日は6月7日(土)の朝ランのご報告でございます🌞
天気は快晴🌞
夏の日差しが心地よかったです！！
初参加が多かった今月の朝ラン🏃🏃
なかには30年ぶりに走るなんて方も！！
トキノランニング部は誰でもご参加OKなのです✨✨✨
晴れた土曜の午前中✨✨✨
みなさん60分間、走り切りました！！
土曜の午前中って
なぜか気持ちがいいですよね笑
走った後は疲れるけど、、、
達成感は格別！！
次回は10月の白井梨マラソンを予定しております🏃🏃
がんばりましょう～！！
以上、トキノ松戸ランニング部
でした～☆
こんにちは！こんばんは！
メカニックの牧野です。
今回はTOKINOで新たに取り扱いを開始したNEWホイール「8LIEN（エイリアン）」の試乗レポートをお届けします！
実際に僕の愛車「PINARELLO」に装着して走ってきましたので、気になるその実力をレビューしていきます。 (さらに…)
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです！
5月のTOKINOニュースといえば・・・
オープン当初から使っていた予約サイトが変更になり
「レッスン予約サイト」が新しくなりました〜！！！
会員の皆様は１ヶ月使ってみてだいぶ慣れましたか？！
チェックインアウトも会員証いらず。
携帯ひとつで入館から予約まで完結する便利もの〜
レッスンスケジュールを見ると・・・
なんと、インストラクターのお顔が見られるようになりました！！
（このお顔はいつでも変えられますw）
とりあえずインストラクターの盛れてるお写真を集め・・・
（全員のお写真を選んだのも登録したのもHITOMIですw）
インストラクターのお写真が見れるのが新鮮！ってお声もたくさんいただきました。
キャンセル待ちは、キャンセルが出ると自動繰り上がりになり、より便利に。
（今まで自動じゃなかったんですよね〜）
満台のレッスンも増えてきたのでありがたいシステムです。
あと残数も数字でしっかり見れてしまうのも便利？
（インストラクターからするとちょっとシビアな数字w）
イントラ歴８年になると数字でさすがにもう動じません。笑
が、いっぱい予約してもらえると嬉しいです！笑
踊る自転車女子HITOMIでした〜
みなさん、こんにちは！！
松戸店のダイでございます☆
今日は、、、
松戸店の日曜に担当している
セナ インストラクター
のレッスン紹介しちゃいます☆
卓越したトーク力
かっこいい英語力
引き込まれるパフォーマンス力
熱いですよ～🔥🔥
ぜひ、一度ご体験ください！！
セナ インストラクタースケジュール
日曜 9：20～ P1 30分
10：10～ P3 50分
こんにちは！今回は、多くのロード・グラベル・MTBライダーに愛用されているシマノ製センターロックディスクローターの中でも、人気の3モデル「CL900」「CL800」「RT70」について、違いや特徴をわかりやすく解説していきます！
「ローターって見た目は似てるけど、何が違うの？」
「自分のバイクにはどれが合ってるの？」
そんな疑問にお答えしていきます！