2022/11/16

皆さんこんにちは！水曜日が今週やってきました。今週は祝日のご案内です。

皆さんが飽きずに運動習慣を維持できるよう、せっかくなら楽しく汗を流してもらいたい。という気持ちを込めて。

今回の祝日の特徴は🔥『HIIT JIJYU』🔥　を行います。

いつものJIJYUの内容をこの日限りの特別に。

ヒートジジュウとは？→高強度のインターバルトレーニングの事。

・短期集中でダイエット効果が出やすい。(痩せる)

・トレーニング後もアフターバーン効果で羊皮カロリーが高い状態が続く。（痩せる）

・心肺機能向上/体力向上/筋力アップなどにも効果が期待できる(痩せる)

まとめると、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

30秒全力ワークアウト⇨15秒休憩　×5種目

皆んなで全力TIME。一緒に頑張ってみましょう！

〜〜11/23(祝水)レッスンスケジュール〜〜

①EIMI P3 8:45~

②荒谷 P2 9:45~

③AYA P4 10:30~

④NATSU P2 11:45~

⑤NATSU YOGA 12:40~

⑥具志堅 P2 13:45~

⑦岩瀬 P3 14:30~

やっぱり注目は⑦でしょ。岩瀬のレッスン。是非きてください！

いますぐ予約で沢山の方々のご予約お待ちしております！

Let’s満台。

ここでプチTOKINO知識。

レッスンの名前が漢字とローマ字の違いって何なの？と一度は思ったことでしょう。

男は漢字。女はローマ字。性別の識別方法でした〜。

ではまた来週〜〜。

11月23日(水)は祝日！特別プログラム今回はナニ？？