2022/08/28
皆さん。こんにちは！筋肉トレーナー荒谷です。
さて、本日の内容はダイエットが中々続かない人におすすめの週一のチートデイをご紹介します！
僕も以前、週一のチートデイを行っておりました。
そもそもチートデイとは停滞期脱出や代謝の維持が関係してきます。
ダイエットで食事制限を続けていくと徐々に代謝は落ちていきます。体は食事をとることで脂肪燃焼を促しカロリーが減ると体を燃やすガソリンが落ちていく必然的に痩せにくい体になるのです。
つまり、チートデイには停滞期を脱出する効果があると言われています。
又、ダイエット中はストレスがつきものです。チートデイの日はほとんど制限がなくなるので、完全にストレス解消になるのです！✨
ここで注意してほしいことは、最低限の限度は守る必要があること気を抜くとカロリーは余裕で超過し、最悪の場合ダイエットがすべて水の泡になります。
ダイエットはメリハリがとても重要です。
チートデイはハンバーガーおすすめですよ！（笑）
それではまた次回の荒谷ブログでお会いしましょう～