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ZUMBAでも滝汗かいてみない?!

ZUMBAでも滝汗かいてみない?!

皆さまこんにちは。自転車もダンスも楽しみたいHITOMIです😎

今日は、4月からjijyuエリアで始まった20WORKOUTレッスンの中から、HITOMIが担当いたします「ZUMBA」のレッスンについてご紹介いたします!

●ZUMBAとは…?

世界で一番有名なダンスエクササイズプログラムです。南米コロンビア発祥で、生まれて約20年ほどです。日本でも数多くのスポーツクラブなどで導入されており、最近ではニンテンドーSwitchでも簡単に有酸素運動を楽しめる「フィットネスパーティー」として発売されています。

●どんなことをするの?

主にラテン音楽に合わせながら、ラテンダンスをエクササイズとして行います。スクワットやもも上げなど誰にでもできるフィットネス要素のある動きと、世界の様々なラテンダンスの基礎ステップを組み合わせます。

●どんなジャンルのダンス?

ZUMBAに登場するダンスのジャンルは世界で踊られる様々なダンスです!マストなジャンルは「サルサ」「レゲトン」「メレンゲ」「クンビア」その他にも、「タンゴ」「フラメンコ」「ヒップホップ」「ベリーダンス」「ソカ」などなど…ここには書ききれないほどたくさんのダンスに触れ合えます!これ以外にも、普通に街中でよく聞くPOP曲や、最近ではK-POPなんかも入ってます。

●どれくらいの運動量?

足を止まらずに動かし続けるので汗が止まらないです💦そして、アップテンポな曲も多く実際に動いてみるとかなり心拍数も上がります!インドアバイクレッスンといい勝負かも…?脂肪燃焼効果は抜群です🔥

●ダンス未経験でもできる…?

できます!!!誰でもできるようなシンプルなステップなので安心してください。そんなことよりも、お祭り騒ぎのような、パーティーのような雰囲気を楽しんでほしいので、失敗しても間違えちゃってもOK。それさえも楽しめます!!

いかがでしょうか!!まだたくさんの魅力があってお伝えしきれないのですが…ぜひインドアバイクのレッスンと合わせて滝汗流してみませんか?!皆さまのチャレンジをいつでもお待ちしております♪

トキノサイクリングフィットネスは、インドアサイクリング、アウトドアサイクリング、パーソナルトレーニングだけでなく、ダンスグループエクササイズでもボディメイクが出来る。健康とロードバイクの専門店です。