体重計にのろうキャンペーン実施中!

体重計にのろうキャンペーン実施中!

そろそろ皆さんのスケジュール帳に「忘年会」と書くことが多くなったのではないでしょうか?

仕事仲間、ママ友、友達、女子会、サークル、ご近所さん・・・などなど様々な集団生活の中での数多く繰り返される「忘年会」。

「お付き合い」での必要不可欠なものかもしれませんし、仕事のストレスや、嫌なことを忘れられる仲間との素敵な時間かもしれませんね。

ええ、行きたい方、飲みたい方、食べたい方、ぜひ行きましょう!

・・・しかし、、、、

 

その代わり、「忘年会」のせいにしないでください!(笑)

 

忘年会があるのであれば、必ず、前後で調整しましょう!

ダイエットを頑張っている人は「行きたくない」と思う方もいらっしゃると思います。

前後で調整すればいいのです!

 

だからこそ、毎日体重計にのってください!

約1か月の私の体重変異ですが・・・

こんな感じです。

右肩上がりになったら、必ず下げる。

その癖をつけることと、「なんで上がったのかな?」と考えることが重要。

あー昨日、「夕食食べすぎた!」とか「ここ最近、運動できてないな」とか、そんな気付きがあればOK!

女性であれば、生理の前は体重変化が大きいはず。

 

体重一つで一喜一憂するのではなく、自分のカラダを知っていればアップもダウンも怖くないはず!

確かに、結果が出ないことでヤキモキすることはあっても、まずは体重計に乗り続けて、「変化を楽しむ」ことが大切。

0.1キロ減った増えたで叫ぶなっ!!!!

 

 

と、自分に言い聞かせながら、今日もダイエットに励んでいます!

いや、弱気はダメですが、今日も「食事・運動に意識して過ごしています!」

 

 

体重計に乗ることは、自分のカラダを知ること。

そして、それは自分のカラダを労わってあげる第一歩です。

健康診断前に3日間食事を軽くするのではなく、毎日の生活の中で「プラスマイナス」を考えてあげることが大切ですよ🎵

 

さぁ、トキノにきて、体重レコーディングキャンペーンに参加しよう❕

 

 

荻窪駅から徒歩6分

トキノサイクリングフィットネス

有酸素運動専門!

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今日も汗かいてさわやかな1日に!