金曜日AM9:10から☼wake up JIJYU☼がはじまります👊

金曜日AM9:10から☼wake up JIJYU☼がはじまります👊

月・火・水 ・・・ 6:30営業開始

木 ・・・ 定休日

金・土・日 ・・・ 9:00営業開始

これがTOKINOの営業時間

 

 

 

12月27日から、金曜日の1本目のレッスンは9:10 wake up JIJYU with TOMOE です!

9:10~9:30 JIJYU(TOMOE)

9:30~10:00 P2(AKIKO)

となります👊

いつも、P2をご参加いただいているお客様、その前にJIJYUはいかがでしょうか?

TOMOEのオリジナルの自重負荷トレーニングとなります。

時々、自重以上のウエイトありです(笑)😅

☟ケトルベル持ちながら腹筋ね!

 

名前は wake up JIJYU ですが、 wake up のためのJIJYU と目覚めた後の刺激を身体にじわじわと入れていくようなメニューにしようかなと思っています。

もちろんJIJYUのみの参加もOK。

JIJYUはレッスンフィーは必要ありません。

JIJYU+P2が私の理想のトレーニングメニューですが、もちろんJIJYUのみでもOK!

9:10からスタートなので、9:00に入館チェックを終え、10分間は各自でウォーミングアップをしておいてください!👍👍👍

 

少し息が上がるような、有酸素的な運動から、体を動かしながらの筋トレ、動きを止めてじっとしながらの筋トレ。

☟体を動かしながらの筋トレ

☟動きを止めてじっとする系の筋トレ

 

 

 

辛くても「やったぞ!」っていう達成感がある、

「一人じゃ絶対やらへんわ!」って「みんながいてよかった」という仲間との空間

そして「来てよかったな✨」って思えるJIJYUやります💖

 

ぜひ、ぜひ、ぜひとも来てください🎵

 

 

荻窪駅徒歩6分

トキノサイクリングフィットネス

有酸素運動専門!

でも筋トレもできちゃうお得なジム!

みんなで頑張ろう!早朝からもやってるよ!