【荻窪店】運動中に必要な【EAA・BCAA】

皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です。

春らしい季節となってきましたね🌸

さて、本日の内容は運動中のサプリメントBCAAとEAAの違いについてお話していきたいと思います。

普段のレッスンや運動中など皆さんは何を飲んでいますでしょうか？

【EAA】とは食事やサプリメントなどから摂取する必要がある9種類の必須アミノ酸のことを指します。

【BCAA】とはアミノ酸、9種類の中の（バリン、ロイシン、イソロイシン）の3種類のみを指します。

つまり、タンパク質とはアミノ酸の集合体なんですよ～

アミノ酸の効果

①筋肉の合成を促す

②筋肉の分解を抑制

③筋肉の修復で疲労回復

④集中力🆙

毎日バランスの良い食事を心がけていても、EAAをバランス良く摂取するのは難しいことです。

EAAサプリメントを取り入れることで、体の栄養バランス維持はもちろん、トレーニングのパフォーマンス向上をサポートすることで、健康的な体づくりを助ける効果が期待できます。BCAA、EAAへの理解を深め、理想のボディとQOLを目指しましょう！✨

それではまた、次回の荒谷ブログでお会いしましょう！