今さら聞けない！プロテインの選び方

皆さん。こんにちは！パンプが冷めない荒谷です。笑

さて、本日の荒谷ブログはプロテインの種類についてお話ししたいと思います。

プロテインは大きく３種類に分けられます。動物性のプロテイン、カゼインプロテイン、植物性のプロテイン

ホエイプロテインは動物性、消化に優れており筋肉にこだわるならホエイプロテインがおすすめです✨

また、ホエイプロテインはたんぱく質含有量70％のWPCと90％のWPIに分類でき、たんぱく含有量が高いのでWPIのほうが高価です。

カゼインプロテインはホエイと同様、動物性ですが消化は遅く、満腹感が残りやすいのでダイエット目的の人にとてもおすすめです✨

ソイプロテインは植物性、健康にこだわる方におすすめのプロテインです！

大豆からできており、コレステロール値を下げる効果があり、食物繊維も含まれているので整腸効果も期待できます。

また、ソイプロテインは乳糖を含んでいないので乳アレルギー、お腹を下しやすい方でも飲めるプロテインとなります。

このように、体づくりのためのイメージが強いプロテインも健康にも効果が期待できるプロテインなのです！

写真左からWPI・WPC・SOYの順番で並べてみましたのでご自身の生活スタイルに合わせてお試しください✨

それではまた次回の荒谷ブログでお会いしましょう！