2022/04/24
皆さん。こんにちは！日サロに通いたい筋肉トレーナー荒谷です。
さて、本日の荒谷ブログは背中を鍛えるならダンベルトレーニングをご紹介します！
ダンベルで背中を鍛える種目といったら「ダンベルロウイング」が一番に出てくるかと思います。
ワンハンドロウイングの名称でも呼ばれています。
下から引く動作をロウイング、背中全体の筋肉に強い刺激を加えていくトレーニングになります。
この種目では（広背筋、僧帽筋、三角筋、菱形筋、大円筋）の5つの部位を鍛えられます。
ダンベルロウイングの効果
背中を引き締めてたくましい後ろ姿を作る、基礎代謝を高める、猫背解消など様々な体へのメリットがあります！
とても有効なトレーニングとなります。
トレーニングを日常の習慣にしていきましょう✨
それでは次回の荒谷ブログでお会いしましょう