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パーソナルトレーニングとはPERSONAL

パーソナルトレーニングとは

あなた専用プログラム『PERSONAL』

ダイエット・筋肉増量・健康促進などのために運動の仕方・食事内容・生活習慣を専門のトレーナーが指導!!

主にフィットネス・スポーツジムなどは自主トレーニングが基本ですが、TOKINOパーソナルは「インストラクターが共に‼」が基本。専門のトレーナーが直接指導致しますのでトレーニングによる効果が高く短期間で理想の体型に近づけることが可能。さらに、食事や栄養指導もしてくれるため普段の食事内容や食生活の改善が期待できます。

こんな方にオススメTARGET

体形・体力にお悩みの方

・やせて自分に自信をつけたい
・細マッチョを目指したい
・体型コンプレックスから解放されたい
・体力をつけて仕事効率を上げたい
・短期間で痩せたい!!

ボディメイクトレーナー

・ダイエット
・ボディメイク
・リハビリテーション

競技力アップトレーナー

・サイクリング
・マラソン
・トライアスロン

トレーニングステップSTEP

STEP1

身体機能チェック

アンバランスな身体機能を機能評価(姿勢・歩行動作など)。

STEP2

コンディショニング

関節可動域の改善を図り、バランスを調整する。

STEP3

トレーニング

筋力向上をはかるトレーニング。

STEP4

ムーブメント

バランス・柔軟性・筋力の3つを統合し、パフォーマンスの向上をはかる。

料金PRICE

PERSONAL 60min ¥8,000(+tax)

4回 5%引き8回
7%引き
12回 10%引き

4回(4ヶ月)
8回(8ヶ月)
12回(12ヶ月)

RUN PERSONAL 60min ¥10,000(+tax)
BIKE PERSONAL 90min ¥10,000(+tax)

サーキットトレーニング『jijyu』JIJYUサーキットトレーニング『jijyu』

サーキットトレーニング『jijyu』

TOKINOオリジナルサーキットシステム

TOKINOオリジナルの自重負荷を利用して短時間で効率よくワークアウト。 有酸素運動:サイクリングレッスンに前に後に加えて行うことで、筋力アップによる代謝量アップを図ることができます。

1周5分のサーキットトレーニングを2周を基本のワークアウトとして、大筋群を中心にインストラクターと一緒に効果的に行うことが出来ます。

インストラクターが必ず入り、パーソナルトレーニングの複合化的な仕組みで行うので、効果は覿面(てきめん)!! 置いているマシンを自主トレするジムではありませんので、継続的に行える他、結果を追求することが出来る点がメリット。 インストラクターが毎月トレーニング内容を変えていくのでのその種類は無限大。

  1. 1.パワー
  2. 2.フレキシビリティ
  3. 3.モビリティ
  4. 4.スタビリティ
  5. 5.SKILLMILL
サーキットトレーニング『jijyu』
  1. 6.バランス
  2. 7.コーディネーション
  3. 8.筋持久力
  4. 9.エアロビックキャパシティ
  5. 10.サスペンショントレーニング

40秒の自重負荷トレーニングに20秒のレストタイムを1セットとして、
繰り返し行う短時間で成果が期待できるワークアウト。
時間通りに終了できるところも忙しい現代人にはうれしいサーキット式筋力トレーニングです。

40分

エクササイズ

20秒

レスト

40分

エクササイズ

20秒

レスト