こんにちは！今週も水曜日がやって参りました。

皆さんは、GWどのように過ごしましたか？

TOKINOは毎日祝日営業で沢山の方々に利用していただきました。改めてありがとうございました。

SP筋トレとP1からP4と幅広くレッスンを行い、GWならではの活気であっという間の5日間でした。

 

僕は、事前に告知していたP4を中心にP1/P2/P3とレッスン全種類を行ったGW5日間。

その中でも限定復活したP4のレッスンは良い盛り上がり。

久しぶりで、もっと強度高くても良かっな〜と反省は残りましたがやっぱりP4は楽しかった。

参加してくださった方々ありがとうございました！

今回は参加できなかった方々も、次の機会があったら是非参加してくださいね。

 

レッスンをしている上で大切にしていることは、1本1本を大切にすること。

その時の調子良い悪いはやはりあるので多少の差はあるかと思いますが、これが最後でも悔いがない。そんなレッスンを毎回心がけています。

 

インストラクター(IR)にとっては日常のいつもの一本でも、参加する方からしたらその一本に価値を感じてお金を払うわけで、大袈裟かもしれませんが要はそう言うこと。

レッスンがイチバンの商品。

僕は月に約25本レッスンを行なっていますが、それだけ価値を提供できる機会がある。と思ってやっています。

単純にレッスンをするのは楽しいし、みんなと話せるのが楽しい。

話すついでにレッスンでも良いくらいなので、沢山僕のレッスンに来てください。

 

待ってます！

ではまた来週〜〜👋

 

 

 

 

 

メンバー各位

 

臨時休館日のお知らせ

 

平素は当施設をご利用くださいまして誠にありがとうございます。

この度、給湯ボイラー点検工事、および在庫商品棚卸しのため、

下記日程を臨時休館とさせていただきます。

何卒、皆様のご理解とご協力を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

 

【休館日】

 

６月４日（日）臨時休館日

６月５日（月）定期休館日

 

スタッフ一同、より一層のサービス向上に努めてまいりますので、

引き続き 皆様のご愛顧を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

 

 

トキノサイクリングフィットネス

マネージャー　具志堅興勇

TOKINO CYCLING松戸店オープン！！

 

この度、千葉県松戸市：松戸駅西口から徒歩５分にあるキテミテマツド（旧伊勢丹松戸店）９階にトキノサイクリングフィットネス松戸店が新規オープンいたします。

キテミテマツド：オープンショップご案内https://kitemite.co.jp/shops/12247/

 

松戸駅周辺地域で、最も視認性の高い商業施設。

新しい松戸のショッピングモールとして生まれ変わり、市民の方にも愛されているシンボルタワー

 

【オープンのまでの予定】
只今、駅前宣伝告知。周辺地域に宣伝活動を兼ねたご挨拶チラシを配布中

２０２３年４月２６日（水）～キテミテマツド1階に特設カウンターに受付開始

２０２３年５月３日（水）より人数限定で体験レッスンを開催

２０２３年５月２６日（金）夜～２７日（土）・２８日（日）でキテミテマツドエントランスオープンフロアで40台を超えるサイクリングレッスン体験会を開催

２０２３年６月１日（木）OPEN！

【オープニングキャンペーン詳細】
２０２３年５月末まで、入会諸費用０円：月会費永久割を実施中。
※先着１００名様

【体験レッスン参加者募集中】
２０２３年５月３日～開催される体験レッスンの参加者募集中

キテミテマツド　https://kitemite.co.jp/

キテミテマツド9階フロア案内　https://kitemite.co.jp/shops/12247/

2023年5月5日明治神宮外苑で行われます「サイクルドリームフェスタ2023」に今年もTOKINOブースを出展いたします。

会場：明治神宮外苑　正徳記念絵画館前通り

https://www.bpaj.or.jp/cyclefesta2023/

自転車の楽しさを伝えていきたいという思いではじめた本イベントの出展。

今年で7年連続となり、多くの方々にご縁をいただき、毎回とても有意義なイベントであります。

 

自転車メーカーだけでなく、各自治体、観光、デザイン学校など、自転車に関する様々な関連企業、団体様が出展する本イベント。

神宮外苑、絵画館前にて行われますので、是非ご都合併せていらしてください。

屋外なのにインドアサイクリングの体験会を実施しておりますので、是非ペダルを回しに来てください。

 

 

野外広場：フィットネスサイクリング体験イベント開催

 

 

この度、キテミテマツド（旧伊勢丹）：千葉県松戸市に、TOKINO CYCLING FITNESS松戸店がオープンするにあたり、本施設の1階屋外イベント広場でTOKINOインドアサイクリングのイベント体験会を開催いたします。

 

初めての方でも、無料でご参加できます。

動ける格好でお気軽にお越しください。
専用のシューズを履いて、軽快にペダルを回し、大勢で自転車を漕ぎましょう！！

参加費は無料！！是非チャレンジしてみてください！！

開催　ＴＯＫＩＮＯサイクリングオープニングライド

日時　2023年5月26日（金）19：00（受付開始18：30～） 

2023年5月27日（土） 10：30（受付開始10：00～） 
　　　　　　　　　　13：30（受付開始13：00～） 
　　　　　　　　　　15：30（受付開始15：00～）

2023年5月28日（日） 10：30（受付開始10：00～）
 　　　　　　　　　 13：30（受付開始13：00～）
　　　　　　　　　　15：30（受付開始15：00～）

予約　先着順 定員　35名（未定）
　　　※当日の進行優先 

主催　株式会社トキノカンパニー 
協力　キテミテマツド

こんにちはー(^^)/

松戸店の清水です!!

今日は、5月3日から体験会がスタートする

トキノサイクリングフィットネス松戸店の

スタッフを紹介します☆☆☆

PURI(プリ)

イランと日本とのハーフ美少女

☆「プリ」☆

モデルのような高身長からの

ダイナミックなライディングは必見!!

松戸店期待の大型新人インストラクターです(^^)/

 

5月3日の体験レッスンから

デビューしちゃいますよ!!

 

本人曰く、

「今から緊張してますが、皆さんと楽しくこぎたいです!

英語多めです笑　宜しくお願いします(^^)/」

 

松戸店でお待ちしております＼(^o^)／

(さらに…)

皆様、こ！んにちは、こんばんは！

張り出したたくましい外側広筋が欲しい～！ななこです✌

世間はそろそろGWですね♪　帰省したり、旅行へ行ったり、はたまたお仕事でしょうか！

ワタクシは、先日の土曜日にGWスペシャル企画と題しまして、ひとみ👀さんのジャンボリーミッキーダンスを受講させていただきました！

最初に四つの動きのパターンを覚えて、そのあとにミッキーの曲！に合わせてダンスしました(爆）

きちんと身体がいうこと聞いてくれるか不安だったのですが、的確かつ明瞭な指示出しをしてくれた先パイのおかげで、非常に楽しかったです、良かった(笑)

是非、皆様もGOしてみてくださいね♪

あとは、GW中（5月7日まで）にインドカレー屋のクマルさんとのコラボ企画をやっております！

なんと奇跡の100円オフです！

スッキリ汗かいて、そのままカレーとラッシーでも頂いてみちゃってください🍛

さてさて話は変わりまして、今回のミニテーマは、、、

「肩スッキリ、その場でストレッチ」

にいたしましょう！

猫背が気になる方へ、おすすめです🐈

---

 

猫背の原因の一つとして、胸や背中の筋肉の緊張が挙げられます

 

胸、脇あたりが凝っていると、肩が前へ引っ張られてしまいます(>_<)

 

反対に、背中の筋肉が凝っていると、うまく機能せずに肩甲骨が八の字に広がった状態となることも！あるそうです

 

①右手で左腕の前側、肩の付け根あたり（大胸筋停止部）と脇の下（肩甲下筋）を、親指とその他の指でガッツリつかみます

 

②そのまま左腕を後ろへもっていき、肘を曲げ伸ばしします

 

③次に、左腕を伸ばしたまま外側、内側にくるくるまわします

 

左右も同じ動きを行ってください♪

 

②と③の動作時は、右手の手でつかむ位置を微妙にずらしたりしてみてくださいね♪

 

ツボに入ると、感動するはずです！

大胸筋って、凝るんですね(笑)

まき肩に悩んで鍼灸に行ったことがあるのですが、鍼をさして大胸筋がジ～ンと緩んだとき、非常に感動いたしました！

あの感じ、久しぶりに味わいた～い

デスクワークが多い方には、特におすすめですん♪

毎回締め方が分からない(笑)

ブログ書くたびに、自分の文章のクセが見えてきて、ぞわぞわします(^o^;

 

それではまた来週、たぶん、きっと、更新します！！

 

皆様、一週間お疲れさまでした♪

五月もぼちぼち、頑張ってまいりましょう🍀

ゴールデンウィーク営業について いつも当店をご利用いただきまことにありがとうございます。

ゴールデンウィークの営業は下記の通りとさせていただきます。

皆様のご来店こころよりお待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

４月　２８日（金）　通常営業

５月　　１日（月）　休館日

５月　　２日（火）　通常営業

５月　　３日（水） ８：３0～1７：00

　　　　４日（木） ８：３0～1７：00 　　　　　

　　　　５日（金） ８：３0～1７：00

　　　　６日（土） 通常営業

 

 

<時間外利用のお得な利用について>

【期間】2023年4月29日～5月7日まで

【利用料金】通常2,090円/日　→→　500円/日/レッスン

※特別企画のため１レッスンフィー込とさせていただきます。

株式会社トキノカンパニー トキノサイクリングフィットネス

みなさんこんにちは！水曜日がやってまいりました。

今週の内容は絶対伝えたい話。

 

もう予約とってくださった方もいるかな？？

5月4日(祝木)みどりの日　P4 11:15〜12:15 　岩瀬がやります！！🙋‍♂️

 

2月からプログラムが一新してP1・P2・P3の3種類に。実はさらにその上があった!?　

このGW限定で一回限りの復活60min!!

もう今から楽しみで楽しみで、夜しかねむれません。

 

本気でいきます。最高の60minにしますので、沢山の方に来てほしい。

スタジオ全体の動きが一緒になった時のあの一体感。

60minならではの雰囲気。インドアバイクレッスンの良さが詰まりに詰まった時間。

いつもとは一味違うレッスン。皆んなに出し切って漕ぎ切った後の達成感と感動を味わってほしい。

 

「岩瀬本気」に改名する勢いで頑張ります。

本気だからめちゃくちゃキツくなるわけじゃないので安心してください笑

 

60min=キツイ、ではないことも伝えたい。

もちろん時間が長い分消費カロリーも汗の量もP3よりも多い。

P3よりも15分長いなんて無理。そう思う方はたくさんいると思いますが、そんなことありませんよ。

 

GWの特別レッスン。イベントに参加する気持ちで来ていただければと思います。

気持ちいい汗を。出し切る達成感を。非日常を。

岩瀬のP4レッスン、たくさんの方のご予約お待ちしております！

 

🚨さ・ら・に🚨

皆んなに来てほしいGW

◉平日限定会員様がオトク【GW時間外利用料500円】 4月29日(土)〜5月7日(祝金)まで土日祝日の時間外利用料1日2,090円のところ、、、1日500円！(受講可能レッスンは1本)

◉都度会員様がオトク　　【GWフリーパスチケット】4月29日(土)〜5月7日(祝金)まで1日3,190円のところ、、、7日間で4,950円一律。この機会に復帰を目指してみては？

 

是非、ご活用ください👍

ではまた来週〜〜。👋

 

皆様、こんにちは！

右手にりんご、左手にペン…

ンアーッ！ななこです🖊🍍🍎🖊

 

４月も後半にさしかかる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

 

巷では、ChatGPTが話題ですね。まだ、乗り遅れていないハズであります。

 

皆様は、もうお試しになられましたか？

 

私は、文章添削をさせたところ、ズタボロにされて腹が立ちましたネ（笑）

 

さすが今をときめくAI様様、賢いものでありまして、最初はワタクシの文章を褒めて気分良くさせてくれるんです。

 

「〜〜〜という部分が素晴らしいですね、何を言いたいかがよく伝わります。しかし、具体性に欠けるとも言えるので、以下の修正点を提案します。……（以下略）」

 

でもでも、所詮AIなので、これからは文法ミス指摘マシーンとして活用することにします（爆）

 

それか、アレクサ的な立ち位置で、変な質問しまくって挙動を起こさせたい（笑）アワワワワ

（そういえば、ペッパー君🤖、いつの間にか消滅しちゃった）

 

…ハイ、急いで本題に入ります！

 

(^-^)💭「プロテインとプロテインバーの使い分け」

 

前回ブログのこすり倒しじゃ、ないですよ！？👹

 

 

ドーーーン、ちょっと（かなり）見づらいですが、お許しを（汗）

私は、やっぱり食べ応えあるプロテインバー食べちゃうかなあ(笑)

さくらちゃんのオススメ桜味🌸、買ってくれたら、さくらちゃんなんかしてくれるらしいです！(笑)

↓表紙没写真、ピースさせてみた↓

さてさて今週もお疲れ様でした、明日からも頑張って参りましょう(⌒∇⌒)

気温の変化が激しいので、くれぐれも体調には気を付けてくださいね！

From　ナナコ(^^)/★☆彡