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トキノにはいろんなメリットがあります
始めるには・・・やっぱり不安
そんな方には、まず「体験」をオススメします。30分間でこんなに汗ができるの？初めてだけど結構できた！まずは試してみなきゃ🔥
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キテミテマツド９階
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皆さんこんにちはー😊SAKURAです！
本日は4月にオープンしたトキノサイクリングフィットネス東久留米店のご紹介
していきます♡ 実は私も東久留米店でレッスンをしております(^^
まず、東久留米にTOKINOができたのは知っていますか？
東久留米店はイトーヨーカドーの3階にあります！
こども用品店やフードコートがある中ひっそりと暗闇サイクリングがあるんです！笑
お買い物のついでにバイクを漕ぎませんか😊
ちなみに本店の荻窪と同じでレッスンはP 1、２．３
その後は20分の自重トレーニング！
東久留米店もヨガ、ピラティス、リズムシェイプのレッスンがあります
後々、ブログで紹介しますね
元は女性専用ジムだったので女性のお客様が沢山いますが
今は男性のお客さんも大歓迎です(^^
最近はありがたいことにご夫婦、兄弟、親子の入会が増えています♪
ずっと続けてもらいたい！楽しいレッスンやツアーなど盛りあげていきます
荻窪よりこじんまりとしていますよね、
落ちつきますよ😊心地が良いです(笑)
レッスン後はまったりと椅子に座ってみんなでおしゃべりタイム♪
ちなみに荻窪店のトップ会員さんも東久留米店に来てもOK！
気になった方は是非SAKURAまで!(^^)
私は水曜日、木曜日、日曜日の午前中に
いますので会いに来て下さいね♡
西武池袋線 東久留米駅徒階歩5分 駐車場無料！✨
イトーヨーカドー東久留米店３階
お得なキャンペーン情報 今がお得！【トキノサイクリングフィットネス】東京・東久留米 (tokino-company.co.jp)
沢山の人に利用してもらえますように！
では次のブログでお会いしましょう
こんにちは🌞踊る自転車女子です！
こちらの写真は…前々回の私のブログで登場した大学のチアリーディング部の写真です。
3段の真ん中、ベースミドルというポジションでした！
毎日毎日練習してた体育会時代でしたね。
後ほどちょっと登場しますよ👇笑
さて、今週のテーマはこちら。
「フィットネスは思考も変えてくれる」話。
心と体の関係とか難しいことは置いといて
完全にHITOMIの実体験による話。笑
人間、育った環境とか、性格によっても、ある程度幼いときからの思考って大人になっても変わらないですよね。
そう、私は幼い頃からの超「ネガティブ思考」のスペシャリストだったんですよ😂
サッカー場で迷子になったら「お母さん倒れてたらどうしよう」（7歳）
小学校の大縄の時間に「みんなの前で引っかかったらどうしよう」（12歳）
バトンの全国大会で「大技決まらなかったらどうしよう」（17歳）
チアの全国大会で「こんなに練習したのに落ちたらどうしよう」（20歳）
これだけでもひどいですよね。笑
年をとっても、状況が変わっても、思考は全く変わらなかったんですね😂
そしてそのたびに周りの人を巻き込み
たくさん困らせてきました。
完璧にできないものは全部不安。
口癖は「失敗したらどうしよう」
大学2年生、ついに私はアスリートに向いていないと言い出し
メンタルトレーニングの本を買い漁る日々。
本当に競技向いてないと思います。笑
そんな私の転機は「フィットネス」に出会ったことだったのでした。
順位を競ったり、アスリートとしてではなく
ただ健康でいるために運動すること。
体育会10年育ちの私からすると「そんな世界あるのかー！」と目から鱗だったわけです！！！
調子が悪かったらやめてもいい。
気持ちが乗らなければ休んでもいい。
小さな体の変化に喜び
できなくても、失敗しても誰にも責められない。
誰だって始められるものであり
高いハードルがあってはいけない。
これが「フィットネス」だったんですね。
私はそんなフィットネスの素晴らしい世界に気づき、人からもらったり、与えているうちに
どんどん自分も変わっていったのでした❤️
レッスンを日々受けてくださる方の中にも
フィットネスに出会って思考の変化があった方もたくさんいらっしゃると思います！
なんでも前向きに、アクティブに生きられるようになった！
そんな人たちもたくさん見てきました。健康のための運動ってそんなチカラがあります💪
今も関わってくださる皆さんから日々気付きをいただいています！
ネガティブ思考のスペシャリスト脱却に向けて。笑
踊る自転車女子。
皆さん、こんにちはー(^^)/
トキノサイクリング松戸店のダイです🌻
前回のスタッフ紹介その2から
ずいぶんと間があいてしまいました汗
(松戸店にスタッフがいないワケじゃないですよ!
、、、ぼくが、ブログUPを忘れていたんです爆)
さあ、本日は、
松戸が誇るイケイケ女子の
NAGISA
を紹介します(^^)/
NAGISA
躍動感あるライディングフォームと
カッコいいトーキングが特徴のイケイケ女子
NAGISA(ナギサ)
見た目とは違い、ちょっぴりおとぼけなところも
見どころです笑笑
担当スケジュール
月曜 14:40〜 P2
火曜 18:20〜 P2
20:10〜 P1
土曜 13:10〜 P1
18:20〜 P1
NAGISAコメント(^^)/
「とにかくレッスンが楽しいので、
皆さんと一緒にこげることを楽しみにしています(^^)
ん゛ーー☆お待ちしてます♪」
皆様こんにちは、こんばんは
こんにちは🌞踊る自転車女子です！
先週は「頑張らなくてもいいじゃん」の話をしましたね。
毎日こんな雨だと頑張らなくていいじゃんになりそうですよね。
私はいつも春先がどうも自律神経が乱れるので、やっと元気になった梅雨はなんとか頑張っていこうと思います💪🔥
と思ってさっそくお家で３本ローラーを組み立てましたよ😏☔️
４月から今日まで、私の周りではたくさんの出会いあり別れあり。
新店舗のみなさん、新しくデビューしたスタッフ、バイバイ👋をした人もいました。
そんな新たな出会いや別れの中で、私はみなさんのフィットネスや自転車に出会った「ご縁」の話とか、
インストラクターになった「きっかけ」の話が大好物で、ここめちゃくちゃ食い付きます！笑
ドラマチックな出会いをした方、いつでも私にお話しください。笑
先日はとある人の「自分の人生を変えてくれた大人」の話を聞いて感動したんですが
私にもそんな人に出会って今ここにいるので、
人生を変えたインストラクターになったきっかけの話をしようと思います。
元々スポーツ系のお仕事を全く目指そうと思っていなかった私は
大学で国際政治学を学び、とある公務員を目指していました。笑
今そんなこと言っても誰も信じてくれないですが…。
予備校に通って勉強していたんですが、そう、今日の最初に話した通り、
毎年春先に自律神経が乱れ、
睡眠障害に悩む毎日。
運動すれば心身が変われることを知っていたのが救いでした。
何か変えないと！と思った私は予備校の向かいにあったスポーツクラブに通い始め
ダンスエクササイズのクラスへ参加。
そこで頭を空っぽにして、音楽に身を委ね、心身が解放される感覚に感動して、
そのインストラクターの先生に一目惚れ。
「私、先生みたいなインストラクターになります！」
そう言い残してスポーツクラブで働き始め、
3ヶ月後にはインストラクターになっていたのでした。笑
嘘のようでほんとの話。
苦しんでいた自分を変えてくれた先生にひたすら憧れて、追っかけて、気づいたらインストラクターでした。笑
人間誰しも、自分を変えてくれた人とかものには恩返しをしたいもの。
この先も、いろんな人の「人生を変えるお手伝い」をしたいなーと思うのはこんなきっかけがあったからなのでした。
ここまで読んで下さった皆さんは、フィットネスと、自転車とどんな出会いでしたか？
大好物なので、いつでも私に話してください❤️
踊る自転車女子。
こんにちは🌞踊る自転車女子です！
水曜日担当がいなくなっちゃいましたね〜。
また来週〜👋になっていなかったの、皆さんお気づきでしたか？笑
私は気づいてしまいました、、、
先週の答え合わせですが、息の合わないインストラクターとは水曜日担当の人でした🥲笑
今日は私の過去の話を交えながら「頑張らない」テーマの話をしたいと思います！
私の大学時代はチアリーディングの某名門校で4年間を過ごしました🙌
アクロバットな方のチアで、ポジションはベースミドルと言って3段の真ん中です。
団体競技だし、人の命を預かるポジションでもあったので、真の心と体の強さが求められるスポーツでした。
何かあるとすぐ学年の連帯責任になっちゃうような厳しい環境で、毎日ストイックに過ごしていたところ
あるときふと、、、
心と体が合わなくなってパニック障害に。
思うように動かなくなった体。
その時はお子ちゃまでわからなかったけど
「そんなに頑張らなくていいよ〜」のサインだったのかもしれないですね。
大げさな話じゃなくても、人間だいたい心も体もコンディションがありますよね。
めっちゃ無限に頑張れる時もあれば、
無気力になっちゃう時もある。
気持ちは頑張りたくても体がついて来ない時もある。
みーんな、あって当たり前です。
運動が習慣になっている方でさえも、そんな日もあります。
頑張れないなーって体のサインは休んでいいし
頑張れる時には勢い任せで動いてみてもいい。
そんな変化を感じられるように、自分を理解するためにフィットネスは最高のツールじゃないかと思うのです！
勢いがあればどんどん世界を広げていけるし、
時には自分をどこまでも追い込めるし、
でも別に必ずしもストイックにやらなくていいですからね✌️
私も自転車は今年の冬2ヶ月間乗ってなくて完全にお休みしていたんですが
今すごく頑張りたいで溢れていて✨
梅雨の練習のお供に三本ローラー🚴♀️を自宅にお迎えしました。笑
ついつい頑張りすぎちゃう方へ
波があってもいいし、気が向いたらで全然いいんです。
頑張れそうな時だけ頑張れば✌️
フィットネスと一緒に、うまくお付き合いしていきましょ。
踊る自転車女子。
皆さんこんにちはーSAKURAです！
本日はタイトル通り金曜日の夜のレッスンをもりあげたい！ということで
フォーカスしたいと思います
暇つぶしに読んでいただきたいです！
ちなみに金曜日夜のレッスンスケジュールはこちら↓
19時～ P１ SAKURA
19時45分～ P2 碓井
20時45分～ P3 MANA
19時 P1 わたくしSAKURAが担当しております
30分初心者向け、そして若さ溢れるフレッシュなレッスンを体感してほしいです
私が使うレッスン曲はもちろんエンディングで使ってる曲にぜひ、
注目して欲しいです✨
19時45分～ P2 スパルタンレースでお馴染み碓井智寛インストラクター
20年以上バイクを漕いでいるベテランインストラクターさんです
レッスン中の動きや声がめちゃくちゃカッコイイですし
説明も分かりやすいです
また P1木曜日12時～もレッスンをやっていますよ
30分だけでも滝のように汗がかけます
ガチでカラダを動かしたい方はぜひ、碓井さんのレッスン参加して下さい
そして、金曜日の夜ラストとりを飾るのはフィットネスガール
笑顔が素敵なMANAインストラクター✨
誰もが、見とれる肉体美！あの、バキバキなカラダ！
心も体も素敵な方
MANAさんのレッスンは追い込みたい人におススメです(笑)
次の日はきっと筋肉痛でしょう。
一度はスパイシーなレッスンをうけてみてはいかがでしょうか
20時45分～P3 仕事終わり追い込みましょう
金曜日の夜は癖の強い三人でお送り致します(笑)
みなさん雨の日でも来てくださいね
ではまた来週、いちゃりばちょでー
こんにちは！踊る自転車女子です🚴♀️
あっという間に6月ですね。
5月は不思議なことに、心動かされるような出来事ばかりで激動の１ヶ月であっという間に終わってしまいました。
いろんな感情とか、エネルギーが湧いた5月。
そんな出来事の中でなんとなく思い出した
とある日のコラボレッスンの話をします。
こんなにも合わないインストラクターがいるんだって自分でもびっくりした話です。笑
たぶんこの日のことはインストラクター人生で忘れられないでしょう。
コラボ3連続って企画のトリだったんですね。
ありがたいことにたくさんの人に足を運んでいただき、大盛況イベントでした。
いつも１人でしゃべるインストラクターたちの
それぞれのキャラクターが交わる時間がコラボレッスン。
この時、それぞれ４〜５年のインストラクターのキャリアがあって、
場数も経験もたくさん踏んでいたし、
お互いのレッスンも知り尽くしていた２人だったので
コラボは初めてながら面白くなるぞーと意気込んでおりました。笑
いざレッスンが始まると、全然合わないテンション、声のトーン。
お互いの様子を伺って沈黙の時間が続くかと思えば同時にしゃべり始める息の合わなさ。笑
最初から最後まで、何しても終始合わなくて、１番長く感じた30分レッスンとなったのでした。笑
毎日レッスンがあったって
1週間に何本もレッスンがあったって
その1本1本がライブで
その時の感情、テンション、
その時にしか出てこない言葉
来てくれたお客さんのリアクション、空気感
全部全部毎回違うし
時には空回りもするし
（このコラボは空回りしすぎです笑）
忘れられない最高の瞬間を作れることもある。
リードする方も、受けてくれる方も人間だから
毎回がドラマチックで面白い。
そんなことを思い出させてくれる出来事がありました。
いやー。レッスン面白いよね。
もうあんな息の合わないレッスンは二度としたくないですが。笑
踊る自転車女子。