こんにちはー☆
店長のダイです！
松戸店のエントランスをぷちリニューアルをしましたので
イケオジとともに報告しますね(^^)/
クリスマスな入口でお出迎え
もうクリスマスの季節ですね☆
松戸店でも、入口からクリスマスディスプレイでお迎えです。
、、、いやー
こうやって見ると
やっぱり黒に赤がバエますよねー
入口壁面には文字が出現⁉
お店の入り口の壁には、文字が出現しました。
小さくて読みずらいですが、目をこらして見ていきましょう☆
700㎉を消費するサイクリングプログラム
、、、そりゃあ、オヤジになっても太りませんよねー
これじゃだめだ！を前向きにするサイクリング
、、、そりゃあ、いつでもポジティブになりますよねー
運動不足！即解消！
、、、そりゃあ、ナイスボディになりますよねー
冷え性改善！ストレス解消！
、、、そりゃあ、こんな顔もしちゃいますよねー
ぜひ松戸店にお越しくださいませー
松戸駅徒歩3分、キテミテマツドの９階でございます。
ダイでしたー☆
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです！🚴♀️
今日は、インストラクターとしてのHITOMIの地道に進んできたお話です。笑
久しぶりの登場ですが暇な時にお読みください。
先日松戸店にて開催されました、年に１度のTOKINOインドアバイク一大イベント「SABANA DANCE」150min
TOKINOでビッグイベントとして開催するのは３回目になるわけですが
今年はなんと！HITOMIもリードインストラクターとして前で漕がせていただき、マイクをつけてリードまでさせてもらうことができました！！！
というのも、去年も一昨年も、イベントに参加していたものの
１曲もリードはさせてもらえず・・・
スタジオの外から熱気のスタジオを眺めるだけでした。
ここだけの話、去年の150分イベント「アムネシア」の帰り道に
「裏アムネシア」やろうよーなんて言い出すくらいには（冗談ですけどね）
選ばれなかったインストラクター側にもいろんな感情で溢れ、ドラマがありました。笑
覚えている方もいらっしゃるかと思いますが
２年連続でダンスパフォーマンス要員。
バイクのインストラクターなのに…！
思い返せばTOKIOでの最初は
１週間に１本、たった30分のレッスンを持たせてもらえたところから始まり
そこから地道に、本当に地道に進んできました。
イベントのためにというわけではありませんが
日々のレッスンはどんどん進化していき
気がつけば今や荻窪店で１番レッスン本数を持ち、P4をやらせてもらえるまでに。
ここまできてやっと…！
ビッグイベントのリードインストラクターとして選んでいただけることに。
誰でもなれるわけじゃないからこそ！
価値のあるステージでした。
（って誰かさんが言いそうなフレーズ）
そんなHITOMIのビッグイベントデビューが11月3日だったわけですが
奇遇にもこの日はなんと
HITOMIのインドアバイクインストラクターデビュー３周年の日！👏
デビュー日なんてみんな覚えてないと思うんですけどね。
地道に進んで３周年の日に
また１歩進めたような気がします。
また一つ区切りってことで！
変わらずレッスン受けにきてください！真面目にやりませんので。
次回11月23日(木)祝日は
✅HITOMIのP4（2回目のP4、60分クラス）
✅HITOMI×荒谷のP3コラボレッスン
イベント2本立てです！！！！
いつもスケジュールを見ると必ずいる
「HITOMI」と「荒谷」ですが
なんと今までコラボしたことがなかった！！！
いつもの皆さん！ぜひ、茶化しにきてください。
踊る自転車女子。
購入から早、9ヶ月。
毎日、使用してるので少し、痛んだマイシューズ。
今回の販売会で追加購入決定。色、サイズ、モデル、全て一緒。
LAKEシューズ、ものすごく、快適です。
感動しました。足全体が包まれている。足裏が、痺れない。軽い。フィット。踏める。回せる。この快適性、しなり、そして、通気性！
高い商品には、ちゃんとした理由がある。具志堅、納得のイチオシシューズです。
カメレオンブルーのチョイスに、スタッフから「ちょい悪な感じがします」と、お褒めの？言葉を頂きました。
以下、、商品説明を転記します。是非、お試しください。
強度、通気性、軽量性を兼ね備えたレザーの王様。
K-LiteはPacker Leather社からLAKEに供給される、数ある革素材のなかでも軽量性、強度、耐久性に最も優れた天然カンガルー皮革です。カンガルーから採取された原皮はなめしをはじめ複数の表面処理を経て、保護性と快適性が高められた高品質カンガルー革へと生まれ変わります。例として、Duratek加工により革は強度が高まり、摩耗やキズへの耐性を備えます。また、Microblok抗菌処理により細菌が発生・繁殖しにくくなっています。
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅、徒歩6分、インドアサイクリングでダイエット、アウトドアでサイクルツーリズム、パーソナルトレーニングでボディメイク、サイクルショップでメンテナンス、健康・ロードバイクの専門店です。
皆さま、こんにちは！朝晩…寒いですね。本日は１２月並みの気温だそうです。
風邪などひいていませんか？東久留米店Tommyこと富山です♡
そんな寒さが吹っ飛んじゃう～東久留米店の11/23（木）祝日プログラムをご紹介♪
東久留米店の顔 RYOKOインストラクター/P0,P2 から始まり
大人気！MANOインストラクターによるリズムシェイプ！/P1
締めは私たち自慢の店長 直井インストラクター/P2
これはもう…笑顔が絶えない祝日を過ごせること間違いない！
特に、「リズムシェイプ…気になってるけど火曜日は忙しいのよね」なんて皆さまには大チャンス！
ぜひぜひバイクレッスンと併せて体感していただきたい！
笑って動いて寒さなんて吹っ飛ばしちゃいましょ♡そうしましょ♡
こりゃあ～TOKINOに行くっきゃない！ですね。
Staff一同、皆さまとのレッスンを楽しみに楽しみにお待ちしております。
東久留米店では、パーソナルトレーニングの無料体験を行っております。
東久留米店Staffと一緒ならトレーニングは楽しい時間になること間違いなし！
Staff一同、皆様とのトレーニング楽しみにしております
西武池袋線 東久留米駅から徒歩約5分
イトーヨーカドー東久留米店3階
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです。
10月末に開催された「山梨昇仙峡ヒルクライムツアー⛰🔰」の引率🚴♀️に行ってきました。
ツアーの詳細レポートはこちら。
珍しく初心者マーク🔰がついたヒルクライムツアー。ツアーレポートには書ききれないドラマがたくさんありました。笑
ここでのたくさんの感動をお話ししていきたいと思います！！！
「平均勾配3〜4％」と謳って募集を開始したこのツアー。
初心者向けのヒルクライムをどうしてもやってみたかった、言い出しっぺはHITOMIです。
７月の小川町ヒルクライムツアーのあと、秩父方面の激坂に心折れかけてしまった皆さん。
「もう坂はいいや〜」「しばらく登りはお腹いっぱい」
そんな声もチラホラ聞こえ、みんなの背中を押したはずのHITOMIも少ししょんぼり。笑
だって、皆さんのいいバイクに普段のレッスン中のフィジカルを見てたら
絶対登れるんですよ！HITOMIなんかより登坂センスのある人もいっぱいいるでしょう。
とにかくもったいない！そんないいバイクでヒルクライムしないなんて。
初心者向け🔰のヒルクライムツアーにするのでもう１回チャレンジしてみましょう💪💪💪
と言って背中をもう一度押させてもらったのがこの昇仙峡🔰
キツいだけじゃない、苦しいだけじゃない。
そんな登りを知ってもらいたかったんです！！！
熱くなってしまいました。
HITOMIも自転車始めた当初、都民の森（奥多摩）にてハンガーノック（低血糖）を起こしヒルクライムに苦手意識があったりした時期もありました。
でも、登れば登れるようになったし、一緒に登る仲間がいれば楽しい思い出にもなります。
そんなツアーになればいいなと思いを込めて・・・💓
ツアーの詳細はレポートにて。
なんと、初心者と謳っておきながら昇仙峡にたどり着く前に激坂が登場。笑
「聞いてない！」の声が飛び交いましたが笑
みんなでワーキャー文句を言いながらも登り切るとみんないい笑顔😂
キツいーって言いながら笑える仲間がいるなんて最高じゃないですか。
時に仲間とペースを合わせながら、
疲れたら一緒に休憩して、
頑張ったら頑張ったって褒めまくる。
それでいいんです！！
絶対にキツかったはずなんだけど、終わってみれば楽しい思い出しかなかった。
皆さん口を揃えて同じ感想でした✨
結果45km 1070upということで
蓋を開けたらかなり登ってたんですけど笑
充実感、達成感でいっぱいのヒルクライム。
これこれ。こういうのがやりたかった🥲✨
素敵な仲間たちと、
素敵なツアーをアテンドできて感動のHITOMIなのでした。
またあったかくなったらヒルクライムにチャレンジしましょうね！
踊る自転車女子。
東久留米店より以前からお伝えしております“キャッシュレスで最大25％戻ってくるキャンペーン”ですが
１１月末まででしたが大好評のため早期締め切り間近でございます。いますぐトキノサイクリング東久留米店へ！！
イチオシ！！ソイチョコ ハイカカオ
●エイジングケア
●便秘予防
●記憶力アップ・認知症予防
●ダイエット効果 が期待されます！！
ぜひ、お早めに！！
みなさま、お久しぶりでございます！
覚えてくれていますか？！😢かつての日曜日ブログ担当ななこです✌
間が空きました。最後に更新したのは七月の末です。
夏にお休みして以来、更新しなくてはという思いを抱くもしておらず。
ハロウィンウィークを契機になんとあのLegend 某GUSHIKENサンから忠告が…トホホ。
某GU「ななこ！日曜日のブログ、牧野と交代でちゃんと更新してよ！汗」
（牧野さん、巻き添えゴメン＾＾）
旅の思い出話を文字に起こししたいなとも思っていたのですが、トキノブログであるのに完全個人趣味ブログとの位置づけになってしまいそうな気もして、自重してましたテヘッ（ということで）
インドの小ネタ！
楽しかったです
多くのメンバーがヨーロッパ地域から来ており、西欧異文化体験＠Indiaという訳分かんないことになりました笑
三人部屋で、同部屋にはスペイン人の国語教師と英語教師。二人は同じ職場の友達同士です。
彼女たちの衛生基準がイマイチつかめなかったですね。
部屋では絶対靴履く、バスルームも洗剤まき散らす。
反面、部屋のゴミやホコリは掃除しない、全然服洗わない、きわめつけに水と電気が止まった時に豪雨のなか天然シャワーしだしたり…。笑
でもさすがヨギーニ！通じ合えました笑
スペイン人英語教師のほうが日本に興味持っていたのも仲良くなれた理由の一つ。
彼女、そして彼女の元彼が、日本好きでした。禅とか合気道について話してくれました。
果たして日本人の独特な奥ゆかさといったもののあわれを体感できているかはどうかは謎ですが、西洋の白黒はっきりりける合理的なところは日本にも持ち込まれている気はするかも？
お互いないものに憧れを抱くのかな？
でも私はいまさらながら華道・弓道をやりたいです～
そして一年以上の海外現地生活
いつかわかりませんけど笑
そしてそして、果たして今も毎日ヨガしているのか疑ってますか？！
正直言うと、毎日はやっていないです汗←
でも、トレーニングで内容が変わりました。
アウターマッスルではなく、インナーマッスルを鍛えるように！
まあまあ重い鉄とかの塊を使って物理的に筋刺激を与えるかつ適切な食事を摂取できていればアウターマッスルはそこそこ容易に育ちます。
でも関節を支えたり姿勢を保つ役目をはたすインナーマッスルを鍛えるのは、丁寧に意識しないと鍛えられないです。ぶんまわすだけだと、それこそアウターを使ってしまうので。（無意識にはたらくからこそ姿勢を維持するのに役立っているのですが）
最近は肩甲挙筋（ローテーターカフ）が好きです笑
サイドレイズする前に、ここを鍛えてあげませんか！？
ひとまず年内はもう少しスッキリさせマス＾＾
日ごろのストレッチ、柔軟、トレーニングについて、雑談しましょう🎶
経験寄りではありますが、一緒にヒントを見つけたいです💡
そして、
寝起きも肌寒～～～くなってきた今日この頃、レッスンでほかほかになりましょう✨
日曜日朝イチ（【P2】8:30～）熱血パワー担当です
目覚まし代わりに来てください⏰
スタッフ一同心待ちにしています♪
それでは、また更新をしますね✨
P.S
チャリンコ購入、真剣に検討中
みなさんも、絶対買いましょう！絶対！
こんにちは！
松戸店のダイです(^^)/
昨日11月3日(祝)に松戸店にておこなわれた
150分プレミアムサイクリングレッスン
SABANA DANCE（サバナダンス）
の速報でございます！！
1103 SABANA DANCE フェーズ10 150分
17:30～20:00まで、、、
見事みんなで2時間30分走り切りました！
総勢50名によるインドアサイクリングの最高峰
開始前のDEMOインストラクター11名による円陣
参加者のみなさんもいい笑顔(^^)/
最年長インストラクターと若手インストラクターもノリノリ笑
ラウンドガールもノリノリ笑
最高の150分でした！
参加者の皆さま、感動をありがとうございました！！
今回参加できなかった皆様も、来年お待ちしております☆
ダイ