皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です！

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します✨🎍

 

タイトルにもあるように2024年の荒谷はフルマラソンに挑戦したい、、いや、、します！！

最近、ランニングにハマりにハマっており休みの日は必ず5キロ以上は走るほど、ランニング熱がとまらない日々。

 

先日の箱根駅伝をみてさらに熱量はヒートアップ、気づいたらYouTubeやSNSなどの検索履歴はランニングに関することばかり。

その中でも特に、大迫傑選手の走りのフォームが綺麗すぎて過去のレースを何回も見返しては走るの繰り返し。

先月はMIKIKOインストラクターの紹介で代々木公園（織田フィールド）で毎週練習会をしているとのお話を聞き、参加してきました！(笑)

 

メニュー【①400×5本　②2000×1本　③1000×1本】

僕自身、元々中学までは陸上の中長距離を走っており体力にはそこそこの自信はあったものの練習会では先輩方の洗礼をうけ①のメニューで出し切った感満載でした、、💦

まずはしっかりと走り込んで、ＬＳＤトレーニングとスピード練習を休みの日は取り入れて来シーズンのフルマラソンに向けて練習に励んでまいります！

 

ここで緊急告知！

1月28日（日）原っぱ公園ラン🏃

荒谷引率します！走りのコツ、楽に走れるフォーム、ランニング嫌いな人も必ず好きにさせます！

14日締め切りになりますので興味のある方は是非荒谷もしくはスタッフまでお声掛けください。

 

それでは、また次回お会いしましょう～

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします！

トキノサイクリングショップ荻窪にて、「新春セール」を開催します。

新春セール

2024年　１／3（水）～ 2024年１／３１（水）

あけおめです。踊る自転車女子🚴‍♀️HITOMIです！

 

年始の特別プログラムで荻窪店ではHITOMIの「リズムコア」を実施しました〜。

写真見ただけだと何やってるかわからないと思うんです。笑

めちゃくちゃ大人気だったのでこちらでこっそり紹介しちゃいます❤️

 

「リズムコア」は女性専用ジムFreedomでずっとやっていた

音楽に合わせてステップを踏みながら、体幹部”コア”を刺激していく30分レッスン。

激しい動きは一切ないのに！

有酸素運動とコアへの刺激で、息は切れないのにすんごい汗かけるんです。

 

 

この辺は好き嫌いあると思いますけど

「音楽に合わせて動く」ことが好きな方には絶対楽しんでもらえるレッスンなのです！！

 

 

HITOMIバージョンは

「ラテン音楽」と「ラテンのステップ」で。

これがハマる人続出。

特に宣伝してないけど、写真の通り大人気なのです。笑

 

 

なんといってもHITOMIの前職はラテンダンスエクササイズのインストラクター。笑

毎日いろんなスポーツクラブさんのスタジオで

ラテンダンスをメインにずーっと踊っていました。

有名なズ○バだってやっていました

 

 

ラテンって？？

何がどう効くの？？

簡単に説明しちゃいます✌️

 

 

ラテンのステップは、日本では社交ダンスなんかがお馴染みかと思います。

男女のペアになって、ハイヒールで、踊るアレです。

イメージしてくださいね

腰やお尻をめっちゃ動かしてるイメージありませんか？！

 

 

実は「骨盤の回旋」

これがラテンの基本であり、難しくて、コアにとっても効く動作なのです！！

 

 

骨盤の回旋は普段歩いたり、走ったりするときに必ず行っています。

ちょうど先日はらっぱランで習った！と言っていた方もいらっしゃいましたがその通りです。

簡単に言うと、それを大げさにやって魅せるのがラテン

 

 

腹斜筋やお尻周りの筋肉をかなり使うことになります

 

 

お尻が筋肉痛になったー！！

ってお声もチラホラあったんですがこれも大正解。

 

 

筋トレをやっている感覚は一切なくて

簡単なラテンダンスの延長に・・・めちゃくちゃコアを使っているという

 

 

これぞフィットネスなエクササイズ。

 

 

今回レギュラーでやってー！のお声もたくさんいただきました。

なんと毎週木曜日HITOMIのお昼のP1のあとにリズムコアをやることに…！

ぜひ来てください❤️

 

 

踊る自転車女子。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。

今年の目標や抱負はもう決まりましたか？

そんな皆さまに、ぜひ第一歩としてトキノサイクリング東久留米店へお越しください。

東久留米店では、年明けから元気全開にて皆さまご来店いただいております。

 

スギコーデイサロン荻窪 送迎車両サービスの運転業務派遣

スギコー株式会社（杉並交）様が運営によって、ケアセンター、福祉ハイヤーに続いて手掛けいるデイサービスサロン「スギコーデイサロン」

 

トキノサイクリングフィットネス（荻窪）から程近い場所にあり、たくさんの利用者弊社が、それぞれにあった過ごし方をされる施設として、とてもアットホームなサロン。

「明日が楽しみ」「今日は楽しかった～」と言える日々を送っていただくプログラムを提供する、とても親近感の沸く施設です。

そんな、志と温もりをもったサロンのお手伝いはできないものかと考え、利用される皆様を補助サービスとして、この度、弊社で送迎のお手伝いをさせていただくことになりました。

【送迎協力開始】：2024年１月から順次

スギコーデイサロン荻窪

【　住　所　】：東京都杉並区上荻1-22-18 荻窪ビル１F

【交通アクセス】：JR中央線、地下鉄丸ノ内線、　荻窪駅下車　徒歩3分

 

 

施設維持費のご協力に関するお知らせ

 

会員様各位

拝啓 皆様におかれましてはますますご清祥のこととお喜び申し上げます。平素より当店舗をご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

   さて、当店舗ではお客様に安心してご利用いただけるよう、スタッフの技術向上と価格の維持に努めて参りましたが、ご存じの通り、昨今の諸物価の上昇に伴い、水道光熱費やテナント管理に要する付帯的費用にまで影響が及ぶようになってまいりました。

これにより、店舗の営業を維持していく上でやむを得ず下記の通り対策を講じなくてはならなくなりました。会員の皆様には、誠に心苦しいお願いではございますが、施設維持費としてのご協力をお願いしたくここに申し上げます。

今後ともスタッフ一同、皆様にご満足いただけるよう、技術やサービスの向上に勤めて参ります所存ですので、私たちがサービスの維持向上や持続可能性に向けた取り組みを進めていくために、皆様のご理解いただけますと幸いです。

私たちは引き続きお客様に最高のフィットネスとサービスを提供するために努力を惜しみません。何卒、諸事情を御賢察の上、ご協力のほど、伏してお願い申し上げます。

敬具

記

 

1， メンバー区分 全コース

2， 請求開始月 202 4 年2 月分会費より

3， ご請求方法 毎月会費に加算

4， 対象店舗 荻窪店・松戸店・一橋学園店・久米川店

5， 施設維持費 385 円（税込）

6，問い合わせ 各店舗

以上

株式会社 トキノカンパニー
代表取締役 時野谷 光弘

都度利⽤登録者様

価格変更に伴うお知らせ

２０２３年１２⽉２９⽇
トキノサイクリングフィットネス
店⻑ 具志堅 興勇

いつもご愛顧いただき、⼼より感謝申し上げます。
このたび、都度利⽤メンバーの皆様からいただいておりました使い勝⼿におけるご要望にお応えするために、オープンより現状維持であった価格帯を⾒直すと共に、より良いサービスの構築に向けて下記のとおり⾏いたくお知らせ申し上げます。

つきましては、1回の利⽤料⾦について、現在3,190円（税込）でありましたが、2024年1⽉より2,640円（税込）でご利⽤できますよう値下げ致します。1⽇複数回のレッスン受講が可能なため、とてもお得に利⽤できるようにいたします。

但し、物価⾼等における施設の維持管理を取り巻く昨今の経済環境の変化に伴い、皆様には施設維持費⽤として、⽉額料⾦に加算して550 円（税込）のご協⼒をお願いしたく存じます。

お客様には、私たちがサービスの維持向上や持続可能性に向けた取り組みを進めるために、ご理解いただけますと幸いです。引き続きお客様に最⾼のフィットネスとサービスを提供するために私たちは努⼒を惜しみません。何卒、ご理解いただきますようお願い申し上げます。

【価格変更の内容】（価格：税込）
・メンバー区分：都度会員
・１回利⽤料⾦：3,190円 → 2,640円
・メンバー料⾦：990円 → 990円＋550円
・変 更 ⽇ ：2024年2⽉分会費より ※利⽤に関しては2024年1⽉より利⽤開始
・問い合わせ ：トキノサイクリングフィットネス（03-6276-9445）

 

本価格変更は、2024年2⽉分の会費より適応させていただきますが、年明け1⽉より値下げ価格で利⽤をすることができるよう対応してまいりますので、是⾮、新しい年のスタートからトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。皆様のご利⽤、スタッフ⼀同、⼼からお待ちしております。

以上

こんにちは！踊る自転車女子🚴‍♀️HITOMIです！

時期も時期なので、1年を振り返っていこうと思います。

 

2023年も、新しい出会いと別れ

今年も出会って下さったたくさんの方のおかげで、ほんとにほんとに充実の1年でした！

 

別れもたくさんあって

珍しく、バイク漕ぎながらずーっと

泣きじゃくってたレッスンが

HITOMIにもあったわけなんですが。笑

 

その穴はもちろん大きかったです。

でも代わりに自分が頑張らなきゃ！と

必死に進んできた1年でした😂

 

きっと必死すぎた時もあったと思います。

一時はどうなることかと思いつつも。

それでもついてきて下さった皆さん、本当にありがとうございました。

 

レッスン本数は月間30本を越えるようになり

サイクリングツアーは9本

ランニングツアーは2本

 

今年はようやく巡り巡ってきて

昨年お留守番がメインだったHITOMIも

ツアーでご一緒する機会が増えました！

 

自分で企画したツアーで

皆さんの充実した表情を見ると…感動ばかりしていたような。

 

飛ばさなきゃいけない時も

登らなきゃいけない時も

信じてピタッと背中についてきて下さった皆さん。

後ろを振り返るたびにいつも感動しています。笑

 

さらに今年はたくさんのご納車をお手伝いさせていただきました。

新しい世界にワクワクする皆さんの

キラキラした顔に、また感動。

 

ブログによく書いていた通り

「感動」の1年でした。

 

また来年もたくさんの感動を作っていきますね！！！

 

個人的にはトラック競技にどうしても憧れがあるので、、、

来年はバンクを走りたいHITOMIです。

お楽しみに〜！！！

 

踊る自転車女子。

 

 

 

皆さま、こんにちは！ 明日から東久留米店は年末年始休館となりますが、今年も１年、本当にありがとうございました。

また、新年もよろしくお願い申し上げます。

 

まだまだ寒い日が続きますが、年末は今までになく暖かくなる予報ですね・・・。

年末年始のお休みや、おせちでちょっと体重が・・・。なんてことになっても安心！

TOKINOで漕いで動いて代謝UP！しちゃいましょ♡

冷えに負けない身体、一緒に楽しくつくっていきましょ♡

こりゃあ～TOKINOに行くっきゃない！ですね。

 

Staff一同、皆さまとのレッスンを楽しみに楽しみにお待ちしております。

 

東久留米店では、パーソナルトレーニングの無料体験を行っております。

東久留米店Staffと一緒ならトレーニングは楽しい時間になること間違いなし！

Staff一同、皆様とのトレーニング楽しみにしております

西武池袋線　東久留米駅から徒歩約5分

イトーヨーカドー東久留米店3階

 

 

 

 

 

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