【TOKINO：荻窪のダイエット日記】
本日は山梨県韮崎市の株式会社SASAKI様で頑張る社員の皆様にピラティスレッスンとマシントレーニングの出張健康イベントを実施てまいりました。
日々、会社のため、家族のため、自分のために頑張る社員の皆様の健康を第一に考える企業様。
とっても好感が持てます。社員の皆様の笑顔や運動した後のスッキリ感。とても印象的でした！
また、お伺いして多くの方に健康を伝えていければと思います。
https://www.tokino-company.co.jp/home
https://sasaki-inc.co.jp/company/
こんにちは～☆
松戸のダイでございます！
ゴールデンウィークが終わっちゃいましたねー
みなさん、楽しく過ごせましたか！？
トキノサイクリングでは
今回のゴールデンウィークプログラムは
インストラクターをシャッフルして
みなさんにNEWレッスンをお届けさせていただきました☆
こちらは
アサミインストラクターのダンスです♬
みなさん、楽しそうに踊ってましたYO
岩井インストラクターの
映像サイクル！！
これホントに楽しかった！！
もちろん暗闇サイクリングも
連日、大盛況☆☆
今回のゴールデンウィークでは
トキノ松戸店で初のヨガを実施☆
ミッコインストラクターが
やさしく指導しておりました☆
ぼくはというと、、、
一橋学園にお邪魔したり
荻窪店にお邪魔したり
楽しかったですね～☆
普段とはちがうプログラム
お楽しみいただけたでしょうか？
参加できなかった方も
ぜひ、次の機会にお会いしましょう～☆
ダイ
【TOKINO：荻窪のダイエット日記】
毎年恒例！サイクルドリームフェスタ出店。
なぜか、いつも晴天。5月5日！！！！今年も雲一つない陽気となりました。
自転車を通して、商品の展示や観光やイベント、ショータイム。などなどあらゆる自転車に関わる企業様や団体が出展する、1年に1度のイベント。
TOKINOも毎年出展し、多くの方にサイクリングのフィットネスライフを皆様にお伝えしております。
https://www.tokino-company.co.jp/
こんにちは！
インストラクターのシュリです
最近少しずつ暑くなってきて夏を感じますね
本格的な夏が来る前に一度ウェアを見直してみませんか？
いままでは夏といえば半袖が定番でしたが最近は「ロングスリーブ」がトレンドになりつつあります
「夏に長袖なんて正気か？！」と思うかもしれませんが、実は理にかなったメリットがあるんです！
直射日光を遮る方が涼しい
真夏の太陽光には強力な熱エネルギーが含まれています。肌を露出して直に日光を浴びつづけると皮膚の温度が急上昇し、体力の消耗が早くなってしまいます
最近のロングスリーブは高いUVカット性能と通気性を両立しています。
日光を遮断することで皮膚の温度上昇を抑え結果的に半袖よりも涼しくなります
気化熱を生かす
長袖ジャージの多くは吸汗速乾性に優れた素材で作られています
半袖：汗が肌を流れてしまい、効率よくひえません
長袖：袖全体が汗を吸い上げ、走行中に風を受けることで冷え一気に蒸発します
この気化熱による冷却効果が腕全体で起こるため走り続けている間は快適になります
日焼け止めがいらない
ライド前やライドの途中で塗りなおすあの面倒な日焼け止め
汗で流れべたべたするあの感覚
長袖を着るだけでこのストレスがなくなります
夏用ロングスリーブの選び方
・夏用モデルを選ぶ
冬用とは全くの別物で、メッシュ構造や接触冷感素材を採用しているものを選びましょう
・UPF50+などのUVカット率
紫外線をどれだけカットできるかが肝心です
・フィット感
絶対にピッタリとスリムに着ましょう
ぶかぶかだと風でバタつくだけではなく汗の吸い上げも悪くなってしまいます
体に密着するサイズ感がベストです
今年の夏は長袖でスマートに
夏用のロングスリーブを着たことがないかたこそぜひ着てください
ロングスリーブで体力の消耗をおさえもっと快適に、もっと遠くに走っていきましょう！
以上、シュリでした
こんにちは！
インストラクターのシュリです
ホイールを変えた時にクリンチャーからチューブレスに移行したのですが、もうクリンチャーには絶対戻れないです
「準備が大変そう」「シーラント管理が面倒くさそう」そう思っていましたが、実際に走ってみたら結論から言います。
「もっと早くやっておけばよかった……！」
そう感じてしまうチューブレスの「ヤバすぎるメリット」を語っていきます
乗り心地が極上に
まず初めに一番大きく感じたメリットが乗り心地の向上です
以前、クリンチャー時代に感じていた振動の強さ
長距離を走った際に腕のしびれや、疲労感をすごく感じていて「長距離ライドにはあまり行きたくないな」と思っていたのですが
チューブレスに変えて200km走った日は体に疲労、ダメージが少なくすごく快適に走れました
正直、「こんなに変わるのか！」と感動しました
クリンチャーで感じていた地面の「ガタガタ」がチューブレスでは「トストス」といった感じで一気に弱まり、地面の小さな段差を感じなくなります
地面からの突き上げが一気に弱くなったおかげで身体への疲労が少なくなり楽に長く走れるようになりました
腕や肩、お尻にきていた痛みや痺れが一気になくなってストレスゼロで最高です！
そしてチューブがいらないのでタイヤとチューブの摩擦がなくなり転がり抵抗が低くなり速く走れるようになります
コーナリングの安定感UP↑↑↑
空気圧をさげて走れるので、タイヤが路面にピタッと吸い付くようになります。
コーナリングの安定感はクリンチャーとは段違い！
少しバイクを倒すだけできついカーブも曲がり切れちゃいます
体感だとクリンチャーで40度倒していたのが、チューブレスだと30度程度で曲がり切れちゃいます
チューブレスに変えてすぐはコーナリングの違和感があるかもしれませんが慣れたら最高です！
パンクをしても走れる？！
中にシーラント（液状のメンテナンス剤）が入っているので穴が開いても勝手にふさいでくれます
穴が大きいとタイヤの交換が必要ですが、ある程度の穴はふさいでくれます
少しだけ空気が抜けるので、空気を適正気圧まで入れてあげるだけでok！
さらにしっかり空気を入れていればリム打ちパンクのリスクがゼロに近づきます
空気圧が低すぎると段差を強く超えた際にタイヤが限界まで潰れて裂けてしまいます
空気圧管理はしっかりしておきましょう
全ライダーに一度は試してほしい
正直、タイヤの脱着やシーラントの処理など、クリンチャーに比べれば手間は増えます
ただ、その苦労を上回る「快適さと楽しさ」が待っています！
ロングライドで疲れやすかったりコーナーの安定性を高めたいと思っている方、ぜひチューブレスにしてみてください世界が変わりますよ！
以上シュリでしたー
【荻窪：TOKINOダイエットブログ】
荻窪にあるTOKINOは環八通りと青梅街道の交差点「四面道」近くにフィットネスクラブ＆スポーツバイクショップ
今日は店舗内のショップで販売しているロードバイクで新興ブランド「GUSTO」代表が打ち合わせのため来店
TOKINOのイメージカラー：黒×黄にぴったりな専用車で登場です。
環八通りから、とても目立っていました。
ロードバイクのブランドはどんどん積極的に契約中！是非フィットネスと一緒にサイクリングのある生活を新しい習慣にしてみましょう。
https://www.tokino-company.co.jp/home
みなさん
はじめて行くお店って
入るの勇気いりますよね～
2回目からは
もう大丈夫なんですけどね
ということで、、、（？笑）
トキノサイクリング松戸店の
施設見学VTRをつくりました～☆
まだ、実際に店舗に足を運んでいない方は
こちらで施設見学して
イメージを膨らませてくださいね～☆
↓↓↓トキノ松戸施設見学
以上、ダイでした～
【TOKINO：荻窪のダイエット日記】
ジュニアロードバイクスクールといえばTOKINO。40人以上在籍するスクール。小学1年生から中学3年まで多くのジュニアスクール生でにぎわう週末の夕方。
年に数回合宿サイクリングを行います。
今回は大冒険！伊豆大島にチャレンジ。
夕刻に東京 竹芝桟橋を大型客船で出発し、翌朝「伊豆大島」に接岸。
一日かけて島を1周。レベルごとに目標ポイントを設定し、走破する合宿型サイクリングツアー。
参加されたみんなは最後まで走りきりました。涙あり、笑いあり、達成感有り！子供の可能性は無限大です。
みなさん、こんにちは～！
4月になりましたね🌸
サクラ舞い散るこの季節
新社会人が新たなスタートを切る
そんな4月でございます
トキノ松戸店でも
1人のインストラクターが
新社会人となり
3月31日にトキノを卒業していきました
田中 太陽（ひなた）インストラクター
でございます
小柄なカラダ に 軽快なフットワーク
愛くるしい笑顔 に やさしいボイス
変わらない曲 に 変わらないセリフ
そんな
太陽インストラクター
いつも
「すみません。。遅くなりました」
と、ほぼ毎回5分遅れて出勤する太陽
ある時は 寝坊
ある時は 電車で寝過ごし
ある時は そもそも出勤時間を忘れてる
いつしかぼくは
時間まったくにとらわれていない
バリ島の人たちを思い出していました
バリの人々は
朝行くよ といったら だいたい昼頃になる
昼過ぎに行くよ といったら 夕方になる
今日行くよ といったら 次の日になることもある
そうか
太陽もそんなゆったりとした時間の中で
おおらかに生きているんだな
ぼくはそんな太陽に
改めて
マイペースの大切さ
を学んだのでした
最後に
太陽に伝えたい事があります
ひなた、、、
「ここ、日本だからな！！」
新社会人、
くれぐれも遅刻せずに
がんばれよ！！
以上、
ダイでした～☆