お久しぶりです。
松戸店の芹澤です。
暑くなってきましたね！
こんな時は、、、
運動して 汗かいて ビールを
ググっと飲みたいですね！
松戸店では
5月6日（祝）に
ジムでプチ飲み会
を開催しますよ！
ジムでプチ飲み会
写真のお品書をき見てください笑
だいこん
にんじん
セロリ
かぶ
これはおそらくホントです笑
ヘルシーですねー
野菜中心のヘルシー飲み会
皆さん、ぜひお越しください！！
みなさん、こんにちは！
松戸店のダイです🌸
今年は桜の開花が例年よりも遅く、
今からが関東の桜見ごろですね～🌸🌸🌸
花見の季節、いかがお過ごしでしょうか？？
さて、、、
本日は松戸店に加わったNEWスタッフの紹介です！
その名も、、、
碓井 ちひろ インストラクター
碓井（うすい）インストラクターです！
NEWスタッフといっても、フレッシュさは全くありません笑
むしろベテランでございます(^^)/
細身なカラダから、すごい馬力でペダルをまわし
やさしい声と、丁寧なトーキング
そんな碓井インストラクターとは
ぼくが20数年前、一緒に働いていたんです。
インストラクターの㊙過去話
ここからは、、、
少し過去を振り返って話しましょう。
もう今から20年前の話しになりますね。
ぼくがとあるスポーツクラブに就職し、
配属されたお店で、
先にアルバイトとして働いていたのが、
碓井インストラクターでした☆
当時の碓井インストラクターは
プールで水泳の指導をメインでやっておりました🏊
今でも十分スリムなんですが、、、
それはもうきゃしゃできゃしゃで笑
骨と皮しかない笑
カラダでございました笑
なので当時はよく
メンバーの皆様から
お客様「碓井さんに、これを食べさせてください」
と、お弁当やパンの差し入れが多かったんです☆
やせすぎてて、いつもなにも食べていない
と、思われていたとおもいます笑
当時はもっともっと痩せてましたね笑
PS、
ここからは余談ですが、、、
その配属された店舗。
ぼくと碓井が働いていたスポーツクラブの
統括をしていたのが、
時野谷 社長
店長をしていたのが、
直井 店長（トキノ東久留米店）
先輩社員が、
佐藤麻美 店長（フリーダム一橋学園店）
でした笑。
全員つながってるやないかい笑
ってツッコミたくなりますが笑
2０年たって、また同じ仲間として働いているとは、、、
当時のダイ青年（22歳）は
知るよしもありませんでしたとさ笑
それでは
次回の更新をお楽しみくださいねっ🌸
ダイでした～🌸🌸🌸
最近、荒谷ブログの投稿頻度多いですが、この勢いは誰にも止めません笑
膝の調子もよくなり、休日は10キロのランニングをルーティーンにしています🏃（井の頭公園おススメです！）
さて、本日の内容はメダリストから登場した本格ミネラル補給ジェル！【塩ジェル】についてお話ししたいと思います。
ミネラルとは主に（ナトリウム、マグネシウム、カリウム….など）を言います。
人は運動中にたくさんの汗をかきます。
その汗は水分だけでなく、ミネラルもでるので運動中に足がつりやすい人はこれが原因と言えます。
✅メダリスト塩ジェルの大きな特徴
①経口補水液と同じ塩分と糖分のバランスで配合
②ゼリータイプで食べやすい
運動中のインターバルの休憩時に瞬間チャージ！
マラソンや自転車、トレランなど持久系スポーツのミネラル補給に！
店頭で絶賛発売中✨
ぜひお試しください！
皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です。
本日ご紹介する内容は、私も愛用している『ピレリ P ZERO RACEシリーズ』ロードバイクタイヤについてお話ししたいと思います。
PIRELLI（ピレリ）は100年以上の歴史を持つF1などの自動車レースでも高い実績をもつイタリア名門タイヤメーカーなんです✨
主に高性能な少し値段設定が高めのタイヤなのですが、ホイールをアップグレードするよりも遥かに安価な費用でホイールを変えた際に得られる軽快な走行感を体感する事ができます。
「ホイールを変えると登りが楽になるとは聞くけどお値段が・・・」と思われる方はその価値を見極める上でも消耗品でもあるタイヤの中でも高性能なタイヤを一度試してみてください！
ロードバイクの最高峰UCIワールドチームで使用されるハイエンド系のタイヤとしてはCONTINENTAL(コンチネンタル)やVITTORIA(ヴィットリア)が多く使用されておりますが、PIRELLI(ピレリ)が自転車用タイヤにカムバックした数年前からオフィシャルスポンサーを務めるTREK SEGAFRED以外のチームでもPIRELLIタイヤを使用するチームが増えています。
用途により性能差は設けられていますが、グリップの高さ、軽さ、転がり抵抗の低さ、ドライ/ウェットなどの路面の状況における対応力の高さに加えて高性能タイヤでは失われがちな耐久性能をも高い水準で持ち合わせています。
PIRELLI ZERO RACE TIRE
- ワールドツアーのプロレーサーたちにより性能が実証された浅めのトレッド
- ウェットとドライ路面の両方でグリップを高めるSmartEVO コンパウンド
- 耐カットレイヤーを重ねて耐パンク性を高めたTechWALL+ Road ケーシング
- 耐パンク性を高め、低圧で走れるチューブレス仕様
私が愛用しているタイヤがこちらになります！
店頭で絶賛発売中！自転車のご相談は是非！メカニック牧野にお尋ねください✨
みなさん、こんにちはー(^^)/
トキノサイクリング松戸店のダイです🌸
サイクリングインストラクターのかたわら
断食の素晴らしいところを皆さんに
お伝えしている
断食トレーナーでございますｗｗ
さて、本日は、、、
１日断食（だんじき）って
どういう効果があるの！？
って話をしたいと思います。
断食に興味がなくても笑
ぜひ最後までごらんください☆
あなたの内臓は休みありますか？
みなさん、休みほしいですよねー(^^)/
１週間で7日間も働いたら
さすがにクッタクタに疲れちゃいますよね。。
さて、
みなさんの内臓はいかがでしょうか？？
胃、小腸、大腸、肝臓、すい臓、、、
消化器官と言われる臓器たち
生まれてから、
ずーーーーーーっと
ずーーーーーーーーーーっと
ずーーーーーーーーーーーーーっと、、、
休みなく働いていますよね。
1日3食（なんならおやつや晩酌も）ちゃんと食べていれば
常に365日、消化器官はフル稼働するわけです。
しかも
この写真のような油たっぷりの
ジャンクフードなんて食べ続けたら、、、
当然、内臓は疲れますよね💦
疲れきった消化器官では、
機能がおとろえ
病気にむかって進むばかり💦💦
→正常な働きができない
→病気になる
内臓にも定期的な休息が必要なんです🌟
内臓にもお休みをあたえましょう☆
みなさん、内臓にも休息をあたえましょう(^^)/
自分の大事な大事な消化器官です。
特に肝臓、すい臓は
沈黙の臓器
と言われている通り
あんまり痛いのかゆいの言いません。
無理してがんばっちゃうんですね💦
そんな内臓に休息を与える
１日断食リトリートツアーを
6月22日（土）～23日（日）で
開催します☆
✅マイナスイオンたっぷりの御岳山ハイキング
✅宿坊にとまって心身を清める
✅断食講座、ピラティス講座あり
そんなリトリートツアーを開催します。
詳しくはお近くのトキノサイクリング店舗に
お問合せください☆
皆さんと、御岳山でお会いできることを
お待ちしております(^^)/
ダイでしたっ🌸
ダイでーす(^^)/
写真がたまってきましたので
その中でも特に印象に残っている写真を
本人たちには内緒で
掲載したいと思いまーす笑
インパクト大な写真たち笑
コスプレが似合うMIHOインストラクター
ツリーとサンタ笑
うすめで見ればマライアキャリー笑
眉毛が濃すぎな具志堅インストラクター
勇ましすぎる碓井インストラクター
このHITOMIインストラクターはかっこよすぎ笑
この顔 笑
誰か分かりますーー笑？？
この上腕二頭筋を見よっ！！
われらが社長 時野谷です☆
これからもトキノサイクリングをよろしくお願いします！！
皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です
さあ今週もやってまいりました。荒谷ブログ、、。
本日の内容は【エナジージェル】についてお話ししたいと思います。
マラソン・自転車・登山の補給食に！
おすすめの摂取タイミング
①スタート30分前⇒事前にエネルギー補給
②運動中のガス欠予防に⇒約1時間に1本を目安に摂取
味のバリエーション
はちみつ・グレープフルーツとはちみつ・ブドウとはちみつ・コーヒーとはちみつの4種類！
レッスン前やツアーの走る前にもおすすめです✨
✅天然系成分で美味しい
✅ベタつかない半固形
✅携帯しやすい小型パウチ
圧倒的な食べやすさの超濃縮ジェルとなっております！
自転車は特にハンガーノックになりがち、事前に身体の中にエネルギーを蓄えながら効率よく運動していきましょう～
皆さん。こんにちは！インストラクター荒谷です😊
桜も満開🌸都内ではお花見シーズンに入りましたね～
桜を見ながらお酒を飲む！（でも、お酒強くなかったんだ、、）
本日はトキノイベントで善福寺川RUN🏃もあり、ちょうど良いタイミングでお客様は大変ご満悦でしたね。
春もあっという間にすぎれば夏が来ます。
そこで今回、荒谷が紹介するのは日差しと戦うアスリートのための日焼け止め【TOP Athlete SUN Protect】について簡単にお話ししたいと思います！
長時間の競技で流す大量の汗と皮脂、そして日差しと熱にウォータープルーフという概念だけでは耐えられない。 SPF50+ やPA++++ 等の性能を発揮するには皮膚に紫外線防止成分が留まっていることが条件である。 汗で流れてしまえば効果が無くなり、塗り直しが必要。 しかし、それでは競技での使用には耐えられない。 アスリートの要求性能は“汗(スウェット)プルーフ”である。
Top Athlete Sun Protect は、製品の安全と品質が保たれるように「化粧品GMP（Good Manufacturing Practices）」認定工場で製造してており、化粧品などに混入する可能性の高いドーピング禁止物質について分析を実施していることから、高純度でアスリートも安心して使える商品となります。
肌に定着して汗プルーフの効果を発揮するまでに約30分かかります。定着する前に汗をかいたり水に濡れると流れ落ちやすくなります。汗をかいたり水に濡れる30分以上前に塗ることをお勧めします。＊塗ってすぐに紫外線防止効果は発揮されます。
ぜひ、一度お試しください！
クレンジングとセットでも販売しておりますので、ご不明点はご遠慮なく、スタッフに聞いてください✨
みなさん、こんにちは☆(^^)/
松戸店のダイです！
もう4月ですね～🌸
本日はファスティング体験記NO2ということで、
3/27現在 断食3日目に突入している渋谷さん
に、またまたお話を伺いたいと思います。
ファスティング3日目
ダイ それでは渋谷さん、本日もよろしくお願いします。
渋谷 こちらこそお願いします。
今日でファスティング3日目なんですが、
順調にこれてますね。
ダイ それはよかったです！
好転反応はありましたか？
渋谷 ちょっと体にダルさはでましたが
そこまでたいしたことは無かったです。
それにしても、この酵素ドリンクは
ほんとにすごいです！
飲んでいるおかげで、そこまで
空腹感を感じずにできてます。
こんなに食べなくても普通にいれるんだって
正直おどろいています。
ダイ そうなんですよね！
はじめは断食ってきくと
不安とか恐怖しかないと思いますが
やってみると酵素ドリンクもあるので
意外と楽にできちゃうんです。
体調面はいかがですか？
渋谷 問題ないです。
おどろいたのが、ひどい花粉症なのですが
断食開始してからクスリ飲んでないのに
全くつらくないことです。
ダイ よかったですね！！
ファスティングでは腸内環境が劇的に
改善されるので、
アレルギー反応である花粉症の改善にも
効果があるんです。
断食やると決めてから、〇キロダウン！！
ダイ まだ途中ですがお腹周りがスッキリ
してきましたね。
お肌の調子も良いように思います！
渋谷 断食やるときめてからもう5キロ近く落ちましたよ。
ダイ 5キロ！！
すごいじゃないですか！
たしかに申込した時からくらべても
だいぶ変わりましたね！
注）2週間前の渋谷さんはコチラ↓↓↓
ホントにかわりました！！！
渋谷 明日は腸内大洗浄のスッキリ大根なので
これも楽しみです！
もう少しがんばります☆
ダイ もうちょっとです！
がんばりましょうね☆
あなたの挑戦おまちしてます☆
断食3日目の渋谷さん
体調も良好で、今日もバイクで
汗を流しました。
ファスティングは、、、
- 食生活の改善リセット
- 内臓脂肪を落とす
- 腸内大洗浄
断食は身体の内側から健康にする
メリットが盛りだくさん。
気になる方は、トキノスタッフまで
ぜひぜひお声がけくださいね☆
普段のお仕事や生活をしながらでも可能です☆
また、オンラインでもサポート可能ですので、
ぼくがいるトキノ松戸まで来なくても大丈夫です☆
詳しくはクラブスタッフ、
もしくはトキノ松戸店 TEL047-711-8670 までお電話ください☆
以上、ダイでしたっ☆