5月15日(水)〜31日(金)まで
トキノサイクリングにて
ヨーロッパで絶大な人気を誇るスポーツバイクブランド
「RUDY PROJECT」の試着会を開催しております✨
RUDY PROJECTブランドの詳細はこちら
今回は自転車用サングラスがメインで
リーズナブルなラインナップから高性能サングラスまで試着が可能です！
また受注も承りますので
お気軽に店舗にお越しください✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トキノサイクリングフィットネス荻窪店
〒167-0043
東京都杉並区上荻1-24-10 2F
📞：03-6276-9445 月曜定休日
平日9:00〜22:00／土日8:30〜18:00
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは。
松戸店の芹澤（せりざわ）です。
今日は、、、
ぼくがいつも飲んでいるエナジードリンクの
紹介をしたいと思います。
これホントにおススメです！！
身体が元気！！ASURA（アスラ）
これですね～
一押しエナジードリンク
ASURAです！！
✅汗をかく量がハンパない
✅カラダに元気がみなぎってくる
✅とにかくバテない
スポーツ、ビジネス、勉強、、、
ここ一番でチカラを発揮したい
そんな時におススメにエナジードリンクです。
シトルリン 1000㎎
アルギニン 1000㎎
マレート 2000㎎
BCAA 2000㎎
1本250mlのなかに
こんなにも速攻パワー成分が入っているんです。
それでいて、
無理やり覚醒させられるような
某エナジードリンクとは違い笑
背中を押してくれるような
自分の内側から徐々にパワーが
あふれてくるような
そんな力強く優しい
エナジードリンクなんです。
ちょっと表現がむずかしいのですが、、笑
おススメですので
ぜひお試しください！
1本200円（税込）です。
トキノサイクリングのカウンターで
販売していますので
次回来館の際には
試してみてください♬
芹澤
2024年2月にお隣のイトーヨーカドー東久留米店より移転してきて、3ヶ月が過ぎました。 以前のスタジオより暗闇感が増し、より一層TOKINOの醍醐味を体感できる空間となりました。 
ぜひ、一度皆様もお越しください。 また、体験キャンペーンも実施しておりますので、下記HPよりお申込みをお待ち申し上げます。
皆さん、こんにちは、トキノ最年長の具志堅です。
私、若返ります。トキノで、絶賛発売中の若返りサプリ、N M N ！
リニューアルしたのをご存知ですか？是非、パワーアップしたN M N ＋pＱＱをお試しください。
NMN（ニコチンアミド モノクレオチド）とは、ビタミンの中に含まれる成分の１つで、
緑黄色野菜などにごく少量ですが含まれています。（ブロッコリー、ほうれん草、カボチャ）
食品で摂取する以外に、生体内ではビタミンB3（ナイアシン）を元に作られています。
NMNは体内に吸収されるとNAD＋「補酵素（ビタミンB3）」に変わります。
体内の中でNADが増えると【サーチュイン遺伝子】（長寿遺伝子）が活性化するのです！
NADはすべて7種類あるサーチュイン遺伝子を活性化させると言われております。
実際に海外の研究でもマウス実験により証明されており、、、
・加齢による骨格筋、肝臓、脂肪の遺伝子変化が発生していない
・老化による目の網膜機能の低下が見られない
・老化による免疫細胞の低下が見られない
・血糖値を下げるインスリン感受性が高いままである
医学的エビデンスのある、サプリだけに効果期待！！
乞うご期待ください。
でも、正しい食事、賢い食材選びが基本ですよー！
「食材」が悪いと老化も加速します
細胞を老化させる一つの要因に食事があります。
食事や水の質が悪ければ、吸収された悪い成分は血管を通して体内のあらゆる細胞に運ばれていきます。
細胞は運ばれてきたものを使って体を維持するため、細胞の中のゴミが増え活性酸素に対抗できなくなるなど、
いろいろな問題が出てくるようです。
食事で「生命活動」を活発にしよう！
人間の体内で起こるあらゆる生体活動には酵素が働いていて、脳や体の健康を左右しています。
体内酵素は、約5000種以上あり、その大半を腸内細菌がつくり出しており、残りは細胞自体が
つくり出しているものと、食物として外から摂り入れるものとに分かれているのです。
体内酵素は食べる・飲む・運動する・眠る・エネルギーをつくる・血液をつくる・筋肉をつくる・排泄するなど、すべての生命活動必須となります。
細胞の活性を高めたり、細胞の老化に直結する毒素や老廃物を除去したりするのにも、酵素が深くかかわっていて、脳内の細胞もさまざまな酵素の力があって、健康に機能しているのです。
酵素には、体内でつくられる「消化酵素」「代謝酵素」と、食物を通して摂取する「食物酵素」があり、下記の働きを担っています。
①栄養素をうまく摂り込むために必須の消化・吸収
唾液の中に含まれているアミラーゼはでんぷんを分解
胃液に含まれているペプシンはタンパク質を分解
膵液の中にあるリパーゼは脂肪を分解
②身体組織の修復に代謝酵素が活躍
細胞の再生・血球などの修復
神経系やホルモン系の調整
睡眠の促進や肥満の抑制に関与
③有害な物質を分解し無害化、体外に排泄する解毒作用
肝臓は500種類以上の体内酵素を使って毒素処理
このように酵素は体と頭の健康を維持するのに重要な役割を果たし、私たちが生きていくのに欠かせない存在なのです。
消費した分の酵素は、酵素の豊富な食べ物で補給しなければなりません。
代謝に回せる酵素が少なくなると、老化を加速させることになります。
酵素をムダに使い、補充も不十分といった食生活を続けてきた人は老化のスピードが速まります。
食物酵素を摂取するのにおすすめの食べ物
◆無添加の発酵食品
味噌・納豆・ぬか漬け・漬物(粗塩を使っているものがおすすめ)・キムチ
◆野菜・果物
太陽をたくさん浴びた、農薬をあまり使用していない野菜。
50度前後のお湯で野菜を洗う調理法がおすすめです。酵素が蘇り、野菜本来の味を取り戻します。
フルーツの酵素や栄養素が損なわれないコールドプレスジュースなどもおすすめです。
パイナップル・パパイヤ・いちご・キウイ・完熟バナナ
◆肉や魚
酸化しやすいですが栄養豊富なマグロ・カツオ・サバ・イワシがおすすめ。
白身魚は酸化しにくいがその分、鉄分などの栄養素が欠けることがあります。
食べるときの注意点としては以下があります。
・空気に触れている面をそぎ切りする
・かたいものであれば噛み切りやすいよう小さく切り分ける
・小魚であれば頭から尻尾まで残さず丸ごと食べる
食物酵素を効果的に取り入れたいのであれば熱を加えず摂取することが大切です。
70度を超えると失活してしまうので、茹でる・蒸す・炒めるなどの調理法は最低限に抑える、
もしくは低温調理法を取り入れるといいでしょう。
皆さも、気をつけて賢い食事を心がけましょう。
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅、徒歩6分、インドアサイクリングでダイエット、アウトドアでサイクルツーリズム、パーソナルトレーニングでボディメイク、サイクルショップでメンテナンス、健康・ロードバイクの専門店です。
5月15日(水)〜5月22日(水)まで
トキノサイクリングにてチネリの試乗会を開催いたします。
今回試乗できる車種はこちらの２種類です！
■RRESSURE ADR
■SUPERSTAR
試乗サイズはどちらもSサイズ（170cm前後）
ぜひこの機会にお試しください✨
PRESSURE ADR
PRESSURE ADR
レーシーなハンドリングとフィールを失わず、グランフォンドにふさわしい快適性を持たせました。
長距離レースのために作られた新型モデル。
また、今回おすすめなのがこちらのホイール
UCIワールドチームより、３チームが使用しているホイール。
リムハイトが45mmで1390gと、オールラウンドのリムハイトでありながら軽量に作られています。
リム剛性も高く、向かい風・横風でもよく進んでくれるホイールです。
こちらもぜひ乗って、お試しください！
SUPERSTAR DISC
伝統でありDNAでもあるイタリアのステージレース用バイクを、
チネリがカーボンファイバーで再解釈したものがスーパースターです。
チネリの試乗会は5月22日(水)まで。
ご来店お待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トキノサイクリングフィットネス荻窪店
〒167-0043 東京都杉並区上荻1-24-10 2F
📞 03-6276-9445 月曜定休日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちはー(^^)/
松戸店のダイです！
本日は、、、
ゴールデンウィークの最終日
5月6日(祝)におこなわれた
【ジムでプチ飲み会🍻】
の様子を、
報告したいと思いまーす！
野菜パーティー
ダイコン
ニンジン
セロリ
かぶ
ミニトマト
この野菜スティックを
ダイお手製のディップソースをつけて食べる
今回はさらにもうひと種類
アボカドディップソース🥑＋クラッカー
も用意しました(^^)/
これ写真がないんですが、、、
すごく好評で
アボカドディップソースのレシピを
聞かれたので
ここで紹介しますね☆
【アボカドディップソース🥑】
アボカド 1個
玉ねぎみじん切り 1/2個
マヨネーズ 大さじ3くらい
塩 小さじ1/2ほど
砂糖 小さじ1/2ほど
レモン汁 大さじ1
レモンの酸味と玉ねぎの食感が
アボカドに程よくまざって
クラッカーにつけて食べると
サイコーに美味いです！！
お酒のつまみにはピッタリですよ☆
最後はじゃんけん大会
さいごはじゃんけん大会✋
賞品は、、、内緒で開催！
みごと豪華賞品
【煎り大豆】
をGETした柿沼さん笑！！
「いいものもらった～！！」
と、無理に喜んでもらいました笑
また、開催しますので
みなさん次回をおたのしみに！！
ダイでした～(^^)/
こんにちは！！
松戸店のダイです。
みなさんゴールデンウィークが
終わっちゃいましたね～💦
本日は5月5日(日)に
トキノ荻窪店でレッスンを
やらせていただいた話をさせて頂きます(^^)/
P7 フェーズセブン with 具志堅IR
トキノ最長老の具志堅（ぐしけん）
インストラクターとコラボした
【P7 90分 レッスン】
オヤジ×2のレッスンらしく笑！？
参加者はほぼ男性笑💦
いやー、ありがたいですよ。
90分にもかからわず皆さん元気元気(^^)/
逆にこちらがパワーをもらいましたね！
90分のあとは、、、
ピラティス50分 ＆ P1 30分
はじめてピラティスをやられる方も
ご参加いただき、
うれしかったですね～。
伝えたいことがありすぎて、
ついつい時間をオーバーしちゃいました💦
続けてP1もご参加されたかたも多く、
みんな元気だなーって
あらためて感じました！
荻窪店の皆さま
ありがとうございました！！
また、いつの日か行った際には
よろしくお願いします！
ダイでした～☆
こんにちは！インストラクターの池ミホです。
楽しいGWも今日と明日で終わってしまいますね・・・😢
ラスト2日、イベントはまだまだ盛りだくさんです！
最後まで一緒に楽しみましょう🎵
実は5月3日にこのブログを書いているのですが、今日のスペシャルゲスト「松戸店の東インストラクター」ものすごく大盛りあがりでした！
今日はTOMOE・NATSU・碓井・HITOMIと、キャラの恋インストラクターが揃って、荻窪店をメンバーを魅了。😲
完走したみなさん、良い汗をかいてました👍
きつそうにしながらも最後までやり遂げる姿はとてもカッコよかったです✨
普段の倍元気で弾けたレッスン！
誰よりも自分が汗をかいていました😅
みなさんと走り抜けた40分間、とても楽しかったです💛
明日、５日のレッスンでも具志堅さん＆大さんの90分間P7があります！
乞うご期待！
あと2日、トキノと共に楽しんでいきましょう🎶
トキノサイクリングフィットネスは荻窪駅から徒歩6分のスポーツジム！バイクエクササイズでたくさん汗をかきましょう！
TOKINOに久々にやってきました…！！
✨✨✨新商品入荷✨✨✨
LAPIERRE XELIUS SL 5.0
進化したラピエール・ゼリウスが
久々にTOKINOにやってきました！
特徴
ハンドルフル内装により
エアロに軽量に進化した第３代ゼリウス。
UD SLIカーボンテクノロジー採用によって
前作より未塗装で230g軽量化され
非対称のチェーンステーによる剛性比のバランス力
エアロが強化されたフレーム設計！！
シートステーとシートチューブが切り離されているこの形も
ゼリウスならでは。
後輪から伝わる振動とサドルを切り離します。
オールラウンドバイクへと進化を遂げたゼリウスを
ぜひお楽しみください。
店頭在庫あります！
コンポ：105 11S
ブレーキ：DISC
サイズ：XS（適応身長155cm〜162cm）
定価：539,000円(税込)
店頭に在庫がございますので
お気軽にお問合せください✨
お問い合わせ
トキノサイクリングフィットネス荻窪店
〒167-0043 東京都杉並区上荻1-24-10 2F
📞03-6276-9445 ✉️info@tokino-company.co.jp
TOKINO公式LINE（チャットにてお問合せ可能です）
＜営業時間＞
平日 9:00〜22:00（月曜休館日）
土日 8:30〜18:00