皆さん、こんにちは！トキノサイクリング 店長の具志堅です。
日本唯一についてお話しします。
８年前にオープンした当店ですが、なんと、日本唯一だったんです。
さて、何が唯一でしょうか。 少し、考えてみてください。
そして、最近、宣伝もしてないのにホームページを検索して問い合わせが多いのが、
なんと、それも日本唯一なんです。
正解は、８年前も現在でも、インドアバイクスタジオと、ロードバイクショップが併設した店舗はトキノだけなんです。
さらには、独自のサイクリングや、ツアーを毎月実施しているのも「トキノ」ならではです。
弊社に通われている皆様は、ラッキーですね。これからも希少価値の高いサービスの提供を目指してまいります。
そして本題！！
今、盛り上がっているのが、
ジュニアロードバイクスクール！！
これも日本唯一なんです。自転車競技を目指すキッズのスクールは、あるのですが、
体操やスイミングスクールのような一般のジュニ向けは、トキノだけなんです。
ここでもまた、希少価値の高い授業が提供されております。
クラスは金・土・日の５クラス。体験をお待ちしております。
TOKINOはサイクリングスタジオ・トレーニングエリア・サイクルショップの環境を生かし、日本唯一：子供達のためのロードバイクスクールを実施しております。
スタート：1クール（2ヶ月・全8回）これからロードバイクを安全にはじめる方を対象としたレッスン形式のスクールとなっております。
その後は月会費制で練習を行います。技術や経験、体力向上等を目的に継続的なレッスンを行います。
【実施日／時間】毎週※第5週目はお休みとなります。
◾️金曜日 ：17:00〜18:00
◾️土曜日 ：16:00~17:00／17:00〜18:00
◾️日曜日 ：16:00~17:00／17:00〜18:00
【対 象】
◾️身長１３５cm以上の小学生〜高校生
【料 金】
◾️入会金20,000円（税込22,000円）
◾️登録料 2,000円（税込2,200円）
◾️1クール（2か月分） / 20,000円（税込22,000円）
◾️2クール以降（1か月分）/. 9,000円（税込9,900円）
※割引価格にて継続登録でご参加いただけます。
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅、徒歩6分、インドアサイクリングでダイエット、アウトドアでサイクルツーリズム、
パーソナルトレーニングでボディメイク、サイクルショップでメンテナンス、健康・ロードバイクの専門です。 こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです！
ついこの夏にKabutoのヘルメットを新調してしまったHITOMIですが、、、
なんと、KASKもお迎えしましたーーー！！！笑
見てください。この、見るからに目立つHITOMIっぽいヘルメットは。
冬用のアウターが黒ばっかりなので、思い切ってヘルメットをオレンジに。
そう！ヘルメットってウェアに合わせてその日の気分で変えたっていいんです。
そんな選択肢の１つとして、たくさんの視認性の良いカラーが用意されているKASKで
また明らかに目立つヘルメットをお迎えしたのでした。
みなさんも、ヘルメットやサングラスは１つとは言わず、
ファッションの１つとして楽しんでくださいね♡
踊る自転車女子。
こんにちは、こんばんわ！メカニック牧野です。
今回は私がライドの時に使用しているサイコンについて話します。
まず僕が使用しているサイコンはこちらです。
GARMIN EDGE 830
現行の840の旧型となります。
多彩な機能面が多く、データ管理がしやすいのが売りです。
僕が普段からよく見ている情報面がこちらです。
主体で見ているデータが、”スピード” 、”DZI2変則”、”ケイデンス”、”勾配”、”距離”など基本的なデータを主に見ています。
2ページには現在時刻や平均、最大スピード、獲得標高などのデータをみています。
これらのデータを見ながら日々のライドを楽しみながら滑走しています。
まだサイコンを手にしていない方は、是非お試しくださいませ。
自転車の楽しさや世界観が変わること間違いなしです。
ブラックフライデーセールのお知らせ！🖤✨
期間限定！今年最後の大特価セール
ブラックフライデーに合わせて、トキノサイクリングフィットネスで特別割引キャンペーンを開催します！
🗓 セール期間
2024年11月23日（土）～ 12月1日（日）
📌 最大60％OFF！
- 人気アイテムが期間中だけの大幅値引き！
対象商品一覧
- 🚴♂️ クリートシューズ
- 🚰 サイクルボトル
- ❄️ 冬用サイクルウェア
- 🪖 特定のヘルメット
- 🕶 サングラス
- 🎨 バーテープ
- 🛞 タイヤ・チューブ
これら以外にもたくさんのアイテムが対象です！
お得な商品は早い者勝ち！
店頭でもオンラインでもセールを実施中です。ぜひチェックしてください！
📍 トキノサイクリングフィットネス
〒167-0043 東京都杉並区上荻1-24-10 2F
📞 03-6276-9445
🌐 https://www.tokino-company.co.jp
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！🎉
1. クランク長を変更した理由
以前はてこの原理を活かして、スプリントでより強い力を発揮するために175mmのクランクを選んでいました。支点から力点が遠いほど大きなトルクを生み出せるからです。しかし、時間が経つにつれて、私にとって本当に大切なのは長距離ライドでの効率性と安定性だと気づきました。
高速かつ一定のケイデンスを保ちながら、楽に長距離を走ることを目指して、クランク長を165mmに短くすることを決めました。
2. 165mmクランクに変えて感じた変化
-
膝への負担の軽減
クランク長が短くなったことで、膝の動く範囲が小さくなり、怪我のリスクが大幅に減りました。以前よりも長時間、膝に無理をかけずにペダリングを続けることができます。 -
太ももと上半身の角度の変化
短いクランクのおかげで、太ももと上半身の角度に少し余裕が生まれました。そのため、長時間のライドでも上半身がよりリラックスした姿勢を保つことができます。 -
長距離ライドでの効率アップ
一定で速いケイデンスを維持するのが格段に楽になりました。特に長距離走行では、力をセーブしながらより効率的な走行が可能になりました。
3. 結論
クランク長は単に力を生み出すための道具ではなく、ライダーの走行スタイルや目標に応じて最適な選択が必要だと感じました。私のように長距離ライドの効率や安定性を重視する方には、短いクランク長も検討してみてはいかがでしょうか？
クランク長についてお悩みの方は、ぜひ当店にお越しいただき、気軽にご相談ください！😊
メカニックのパクがアドバイスいたします！
みなさん、こんにちは～☆
松戸店のダイです！
本日は、、、
先日11月16日（土）に
国立競技場にておこなわれた
【ENJOY リレーマラソン】
に参加したトキノ松戸チームの
ご報告でございます☆
1周 1，3㎞ 計32周
トータル42㎞の道のりを
8人で走ってきました☆
みんなでタスキをつなぎ、、、
国立競技場を、
爽快に走る！！
時には
力尽きて倒れながら、、、
必死に次のランナーに
タスキをつなぐこと32回、、
ついに
最後のフィニッシュまで
みんなでたどり着く！！
↓↓↓
最後は
みんなで感動のゴール！！！！！
チームワークを感じた
すばらしいリレーマラソン
となりました！
ゴール直後の1枚☆
みんないい顔(^^♪
荻窪店、一橋学園店のみなさまも
お疲れさまでした！
参加できなかったかた、
次回一緒に走りましょうね(^_-)-☆
ダイでしたっ☆
こんにちは！輪行マスターのHITOMIです！
輪行とは、公共交通機関に乗るときに自転車を折りたたんで袋に入れること〜。
ロードバイクがある程度乗れるようになったら
輪行にチャレンジして遠くに行ってみたいと思いますよね〜。
いつも車に積んじゃう人も、この間の伊豆大島ツアーのように船に輪行袋で乗るようなこともあるのです。
HITOMIはたびたび輪行を活用してます✌️
どのくらいかというとTOKINOと自宅の往復に使うくらい（笑）
（30kmくらいの話ですが電車に乗っちゃいます。）
なぜ輪行をマスターしたかというと…
＼ロングライドが苦手だから／
そんな理由で輪行を始めましたが…
妥協案としてもよく使えます（笑）
行きだけ頑張って帰りは電車で帰ってきたい！
そんな方には輪行がおすすめ。
今時YouTubeでも見れば誰でもできるとは思うんです。
でも輪行袋に限られた時間で入れるのにはちょっとしたコツがあって…
電車の時間が…新幹線の時間が…と焦ることなくマスターできます
妥協してよーく輪行する人に聞いてみてください。笑
TOKINOでいつでも教えますよー👍
輪行マスターより。
2025年1月19日（日）来年のフロストバイト募集が始まり、定員間近！！
本日は天候に恵まれた２０２０年のブログを再投稿します。
みなさん、イメージを膨らませる材料としてご活用ください。
TOMOE→Posts
毎年、年の始まりのツアーはコレから！！
『フロストバイト』in 横田基地
普段は入れない横田基地に入れるなんて興奮！
かっこいい軍人さんにIDチェックしてもらって基地内に入るのウキウキする💓
ずらっと並んだ軍人さんの荷物チェック☑ 思わずタイプな人のところに並んでいっちゃいます(笑)
なーーんて、「走ること以外」に楽しみを見出しているTOMOEです。
いつも、ついつい距離が長くなると「わたしは『応援専門』です。」と豪語しているわたくしですが、今回はお客様と一緒に20キロ走りました！
やっぱり楽しいね♡みんなでワイワイ走るのって楽しいね🎵
この大会には5キロと20キロコースがあります。
荻窪のミニーちゃんMさんは５キロコースの挑戦で、あとのかたはみーんな２０キロコースへ。
ほんとっ、かわいい荻窪のミニーちゃんでした！
さいこーだよM💓
ちょっと、体の固いミニーちゃんは柔軟が苦手（爆）
もちろん「応援大好き」TOMOEは全力で荻窪のミニーを推します！
軽やかなスタートをきるミニーちゃん✨✨
動けるミニーです✨✨
５キロを終えたら、２０キロコースのスタート🎵
毎年大勢の人が参加！
エアフォースのある滑走路を走るんですから、それはもう興奮です！
ずーーーーと伸びる滑走路を走るのか・・・なんてネガティブにはならず、こんなエアフォースここじゃないとみられないよーと思いながら、楽しみながら走ることが大切。
15キロ、16キロあたりから、だんだんペースが落ち始める。。。
つらいところですね。
さぁここからは自分との闘い。
もう一度、自分を信じて、一度立てた目標タイムにもう一度気持ちを立て直してみる。
スタッフがそばにいれば、もう一度、並走します🏃🏃💨
そして、ペースをゆっくりと戻し、ゴールに導きます。
ペースメイクの集団から外れての一人旅となったH山さん。
すれ違いのコースがあったので大きな声で呼びかけてみると、いい返事が返ってくる🎵
「頑張ってる！よし、私も」って結局みんなの頑張りが自分に返ってきたりする💓
それがチームランのいっちばんいいところ！！！！！
これぞ、会心のゴール！
目標タイム切りおめでとうございます㊗🎉
大会参加型イベントですが、初めての方もご安心ください。
✔ ゼッケンの引き換えも一緒に行います
✔ 計測用のチップの付け方も教えます
✔ 荷物の場所も確保します
✔ 着替える場所も確保します（着替え専用のテントを設置します）
✔ ウォーミングアップもクールダウンも一緒に行います
✔ ペースメイクも行います
✔ 叱咤激励します(笑)
ぜーーんぶ一緒にやりましょう。
こんな感じです☟
走る前のウォーミングアップ ＆ 走った後のクールダウン
トキノサイクリング鍛え上げた足を武器に、みんな頑張りました！
自転車を回す足のパワーは必ず、ランニングのパワーにもなってますよ！
自分の体重を支える下腿部の関節にかかる重力はやはりランニングほうが圧倒的に多いので、自分の足で走るというランニングも普段の練習も必要ですが、
心肺機能も鍛えているトキノサイクリングの会員様であればまず5キロは大丈夫。走れます。
一度、「サタデーソン」に参加しましょう。
トキノサイクリング
荻窪徒歩6分
サイクリングジム
暗闇フィットネス
ランニングもできるジム
サイクリングで鍛え上げた心肺機能と足をランニングにも活かそう
次は沖縄マラソン