皆さん、こんにちは。店長の具志堅です。
2025年の年始、如何お過ごしでしょうか。
寝正月と、答える方がチラホラ。
結果、太ってしまったー！ という方が多数。
TOKINOでダイエットしてほしい。
レッスンを予約し、来店いただければ、後はインストラクターやトレーナーに
身を任せて、言われるがまま、追い込まれてください。
辛いけど、終わってしまえば、スッキリ・サッパリ、ストレスも発散。脂肪も燃焼。
筋肉によるアフターバーンまでお土産についてきます。
最高ですね。早速、TOKINOへGO!!
本日は、水分補給の話をします。
インボディを測定すると、一番初めに水分量の結果が出ます。
人間の体は、７割が水分ですので、ここが重要になります。
平均値以下の方は、要注意！！！
まずは、３００ポイントで、測定しましょう。今月は無料でもう１チャンス測定可能！
水分とタンパク質の合算が筋肉量ですので水分補水率が増えれば、筋量はアップします。
インボディは、電気抵抗値で、体脂肪を推定しているので、電気の流れる身体は、体脂肪が少なく計算されます。
ですので、運動後、二日酔いの日は、測定を控えましょう。
1日にミネラルウォーター１.５リットルは、摂取するようにしましょう。
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅、徒歩6分、インドアサイクリングでダイエット、アウトドアでサイクルツーリズム、パーソナルトレーニングでボディメイク、サイクルショップでメンテナンス、健康・ロードバイクの専門店です。
皆様、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
明日、１月３日8:30 TOKINO荻窪店に集合！恒例の初詣RUN 開催します。
皆様のご参加を心より、お待ちいたしております。
今年1年もありがとうございました。
2017年からこの杉並区荻窪という地で店をオープンさせていただき、7年の歳月がたちました。2019年にFreedom久米川店をオープンさせ、2023年にはFreedom一橋学園店、トキノサイクリングフィットネス東久留米店、松戸店と店舗数を増やしてまいりました。
新規出店した店舗へのご入会、体験をしていただいた方すべてに感謝いたします。
もちろん、既存店舗への変わらぬご愛顧をいただいているお客様へも、この1年も誠にありがとうございました。
皆様にとりこの1年間はどんな年だったでしょうか？
こんにちは！こんばんは！メカニック牧野です。
新調したもの第2弾として、新たにサングラスを購入しました。
KOO DEMOS
￥26,400（税込）
KASKのヘルメットから派生したサングラスブランド！それが「KOO」です。
KASKのヘルメットと相性がよく、見た目からトータル的に合うように設計しています。
まずはなんといってもこの見た目、フルフレームなのにフルフレーム感がないので、スッキリした見た目になっています。
レンズ品質も非常に良く、日差しの遮断性、日陰のときの透過性も偏光レンズの中でもとても見えやすかったです。
レンズにも偏光含め、調光レンズのラインナップもあります。
シーズンや場面にそって選ぶことが可能です。
またDEMOSの特徴はノーズパットにあります。
このノーズパットは角度が3段階に調整することが可能です。これにより自身の鼻の高さや形に合わせてて調整ができます。
様々な機能性が豊富のKOOのサングラス！KASKユーザーは間違いなくKOOを一つを持ってた方が良いですよ！
気になった方は是非購入お待ちしております。
皆様、はじめまして。
この度、トキノサイクリング松戸店に
新しく入りました上野と申します。
何卒よろしくお願い申し上げます。
早速、、、
12月29日(日) 10：20～ P1
12：10～ ボクササイズ
1月3日(金) 11：10～ P2
13：10～ P1
より、トキノ松戸店にてデビュー致します。
1月の上野のレッスンスケジュールはこちらでございます↑↑↑
皆様とトキノ松戸のスタジオでお会いできることを
お待ちしております。
上野
こんにちは、メカニックのパクです！
今回は新しく入荷したコリマ試乗ホイールを実際に体験してきたので、その感想をお届けします✨
🚴 三浦半島ライドとコリマホイールの初体験
先日、三浦半島を走る150kmのライドで、コリマのホイールを試乗しました。
今回使用したホイールはコリマ MCCで、最初の印象は「非常に剛性が高い！」ということ。
ペダルにトルクをかけるたびに、ホイールが瞬時に反応してくれる感覚がとても気持ちよかったです。そして、この軽量なハイリムホイールのおかげで、上り坂でも速度を維持しやすく、驚くほど快適に登ることができました。
🌟 ホイールを変えるだけで、ここまで違う！
今回のライドを通じて、ホイールを変えるだけで自転車の乗り心地が大きく変わることを改めて実感しました。特に、150kmもの距離を走る中で、軽快さと反応性の良さが際立っており、非常に爽快なライドとなりました！
🚴♀️ ぜひ試乗体験を！
コリマ MCCに限らず、さまざまなホイールを試乗する機会があれば、皆さんもぜひ体験してみてください！自分に合ったホイールを見つけることで、サイクリングがさらに楽しくなるはずです😊
試乗ホイールについて詳しく知りたい方や、気になることがあれば、ぜひ店舗スタッフまでお問い合わせください！
次回のブログもお楽しみに！
メカニックのパクでした✨
皆さんこんにちは。
寒くなってきたので、寝起きが悪くなってませんか。
良く2度寝してる、具志堅です。
さて、本日は睡眠について呟きます。
寝つきが悪い方は、自律神経の交感神経が優位になっていて、脳が働いている状態にあります。
寝る直前まで、パソコンやスマフォをしていると、寝つきが悪くなります。
そんな時は、お臍の上に両手をおいて、ゆっくり呼吸を行います。
息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹が凹む、腹式呼吸を行います。
すると、副交感神経が優位になり、リラックスモードに入ります。
プラスして、音と光をシャットダウンするとさらに入眠が早くなります。
ぐっすりをおやすみください。
さらに、自律神経が整うことで、見る「夢」に色とりどりのカラーが入り、
物語やストーリーなどの流れが出てきます。
私は、よく2度寝する時に夢の続きを見ることができます。
逆に緊張状態が強く呼吸が浅い方は、夢を覚えていない、断片的な夢になるそうです。
フルカラーのストーリーがある夢を見ている方は、良く眠れていることでしょう。
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅、徒歩6分、インドアサイクリングでダイエット、アウトドアでサイクルツーリズム、パーソナルトレーニングでボディメイク、サイクルショップでメンテナンス、健康・ロードバイクの専門店です。
こんにちは～！
松戸店のダイです☆
今年も残すところあと2週間となりました。
ホントに早いですよね～💦
このまえ初詣に行って
長蛇の列に並んだばかりなのに、、、
って感じです笑
さて来年2025年1月13日（祝）に
150分 バイクイベント
KING OF PWER CYCLING 【VENUS】ヴィーナス
をおこないます！！
2時間半 バイクをこぎ続けるって、、、
サイコーですよ！！
こちら去年に行った
150分イベントの様子です↓↓↓
総勢50名が集まった
トキノサイクリング一大イベント！
インストラクターも
気合が入る！
激しく楽しい150分でした！！
来年ももちろん満員御礼！
ご参加される皆様
1月13日 松戸店で
お待ちしております！！
ダイ
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです！
荻窪店で大人気のHITOMIの「P3」レッスンの内容をチラッとお伝えしちゃいます。
他のインストラクターのレッスンでは味わえない、達成感とエンターテイメントにあふれているのです。
テーマは「超山岳コース」
イメージは本当に写真のような林道
何度も何度もカーブを曲がり、どんどん上がっていく勾配。
そこからHITOMIは１本道を間違えてしまい（笑）
さらに車の通れない私道へ。
最大勾配はなんと３０％？！
（たぶんそんなレッスンしているインストラクターはいません笑）
苦しい登りの数々の先に広がっていたのは
言葉を失うほどの絶景。
その「達成感」まで味わっていただくのがHITOMI式。
５０分のレッスンの中でなんと半分以上の時間登っているという（笑）
登ってみれば達成感でいっぱい、すっきり。
そんなレッスンを週に２回実施しているのです、、、
水曜日10:10〜と日曜日14:30〜
怖いもの見たさでもいいし、すっきりしたいでもいいし
予想を超えていくレジスタンスの数々は
一度体験した方が良いでしょう。
お待ちしております！
踊る自転車女子。