〒167-0043 東京都杉並区上荻1-24-10 2F
TEL:03-6276-9445

TOKINOパーソナルコンディショニング

  • HOME
  • TOKINOパーソナルコンディショニング
TOKINOパーソナルコンディショニング

こんな方にオススメ

こんな方にオススメ

症状肩こり・首こり

筋膜アプローチ:上部僧帽筋・肩甲挙筋・斜角筋など
トレーニング:ショルダーシュラッグ・プルオーバー

こんな方にオススメ

症状慢性腰痛・椎間板ヘルニアなど

筋膜アプローチ:脊柱起立筋群・腰方形筋・中殿筋など
トレーニング:ドローイン・プランク・バランスボール

こんな方にオススメ

症状膝痛・傷害のリハビリなど

筋膜アプローチ:大腿四頭筋・腸脛靭帯・大腿二頭筋など
トレーニング:レッグエクステンション・スクワットなど

改善例

《症     状》肩こり・首こり
《筋膜アプローチ》上部僧帽筋・肩甲挙筋・斜角筋等
《ト レ ー ニ ン グ》ショルダーシュラッグ・プルオーバー
《改  善  例》
40代女性、デスクワーク。肩こりがひどく、治療院へ通う生活を続けていましたが少し太ったこともあり、サイクリングフィットネスへ入会。
パーソナルコンディショニングを受け筋膜アプローチにより肩こりがその場で楽になり、その後のトレーニングで筋肉を引き締めるので、元の肩こりに戻る割合が徐々に減少しました。有酸素運動でカラダも引き締まりアクティブな生活を送っています。

 

《症     状》慢性腰痛・椎間板ヘルニア
《筋膜アプローチ》脊柱起立筋群・腰方形筋・中殿筋等
《ト レ ー ニ ン グ》 ドローイン・プランク・バランスボール
《改  善  例》 
50代女性・フィットネス歴10年。カラダを動かすのが好きで頑張りすぎると腰が重くなり、痛みを我慢しながらトレーニングする日々。騙し騙し続けて良くなったり、悪くなったりを3年ほど繰り返す。
痛みの出る姿勢や動きを特定し、そこに関連する筋と筋膜をアプローチし、その場で凝り固まった筋を緩めていきます。緩んでニュートラルな状態になった筋が神経と促通し収縮と弛緩を反復できるように正しい動きを筋に学習させていきます。これにより痛みが戻ることもなくなり合わせて体幹の強化を図ることができました。

《症     状》膝痛・傷害のリハビリなど
《筋膜アプローチ》大腿四頭筋・腸脛靭帯・大腿二頭筋等
《ト レ ー ニ ン グ》 レッグエクステンション・スクワット等
《改  善  例》 
30代男性・フルマラソンを目指し、独学でトレーニングを開始。徐々に右膝の内側が痛くなりパーソナルコンディショニングを受講。筋疲労の蓄積による筋出力低下が膝の内側部へ負担をかけ痛み出現と予測。関連する筋肉をストレッチし、筋腱移行部の硬縮をアプローチ。痛みが軽減すると同時に筋出力アップの為のコンディショニングを実施。動的関節可動域と静的関節可動域を改善していき、自体重加重時の筋収縮を正しく反復練習。右脚着地時の下腿の捻じれと膝の内ブレが改善され、初マラソンを痛みが出ることなく4時間50分で完走されました。