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こんな熱い中運動していいの…?

こんな熱い中運動していいの…?

家の窓から外を眺めると、とってもいい天気!!

でも…玄関を開けた途端に引き返したくなる熱気。。。

 

そんな天気が続いてますね(゚∀゚)

 

 

こんな天気の中、トレーニングしてもいいの!?!?

スポーツ庁の発表によると…

 

35℃以上 運動は原則中止

特別の場合以外は運動を中止する。

31℃以上 厳重注意(激しい運動は中止)

熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。

28℃以上 警戒

熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり適宜、水分・塩分を補給する。

24℃以上 注意

熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。

24℃未満 ほぼ安全

通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要である。

 

朝からすでに30℃オーバーのここ最近…

外での運動はとーっても危険。

こんな時は、大人しく室内で漕ぎましょう!笑

 

快適な温度の中、瞼を閉じればそこには青い空、白い雲が待っている♪