2023/04/30
皆様、こ！んにちは、こんばんは！
張り出したたくましい外側広筋が欲しい～！ななこです✌
世間はそろそろGWですね♪ 帰省したり、旅行へ行ったり、はたまたお仕事でしょうか！
ワタクシは、先日の土曜日にGWスペシャル企画と題しまして、
最初に四つの動きのパターンを覚えて、そのあとにミッキーの曲！
きちんと身体がいうこと聞いてくれるか不安だったのですが、
是非、皆様もGOしてみてくださいね♪
あとは、GW中（5月7日まで）にインドカレー屋のクマルさんとのコラボ企画をやっております！
なんと奇跡の100円オフです！
スッキリ汗かいて、そのままカレーとラッシーでも頂いてみちゃってください🍛
さてさて話は変わりまして、今回のミニテーマは、、、
「肩スッキリ、その場でストレッチ」
にいたしましょう！
猫背が気になる方へ、おすすめです🐈
猫背の原因の一つとして、胸や背中の筋肉の緊張が挙げられます
胸、脇あたりが凝っていると、肩が前へ引っ張られてしまいます(>_<)
反対に、背中の筋肉が凝っていると、
①右手で左腕の前側、肩の付け根あたり（大胸筋停止部）
②そのまま左腕を後ろへもっていき、肘を曲げ伸ばしします
③次に、左腕を伸ばしたまま外側、内側にくるくるまわします
左右も同じ動きを行ってください♪
②と③の動作時は、
ツボに入ると、感動するはずです！
大胸筋って、凝るんですね(笑)
まき肩に悩んで鍼灸に行ったことがあるのですが、鍼をさして大胸筋がジ～ンと緩んだとき、非常に感動いたしました！
あの感じ、久しぶりに味わいた～い
デスクワークが多い方には、特におすすめですん♪
毎回締め方が分からない(笑)
ブログ書くたびに、自分の文章のクセが見えてきて、
それではまた来週、たぶん、きっと、更新します！！
皆様、一週間お疲れさまでした♪
五月もぼちぼち、頑張ってまいりましょう🍀