スペシャル”jijyu”　60min！

5月5日（土）スペシャル”jijyu”　60min！
　通常１０分間のjijyuサーキットトレーニングを６０分に拡大！
ＧＷ中におもいっきり筋肉痛を堪能しましょう。
　

１０時３０分スタート。

ウォーミングアップストレッチ

筋コンディショニング

レジスタンストレーニング

クールダウンストレッチ

体幹トレーニング
（プランクを中心に対角ラインをトレーニング）

下半身トレーニング
（スクワットをメインにヒップ・大腿に筋刺激を与えていきます。）

上半身トレーニング
（広背筋をメインに僧帽筋など姿勢を維持する筋をトレーニング）

皆様のチャレンジをお待ちしております。

担当トレーナー具志堅の独り言

ゴールデンウイーク中は、フル出勤の私ですが、お客様の笑顔をパワーに奮闘中！

きついトレーニングをした後に「ありがとうございました」の一言が、超うれしいですね。

皆様、いつも笑顔をありがとうございます。私も皆に負けないくらいの「ぐっしースマイル」をお届けしますね。