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スペシャル”jijyu” 60min!

スペシャル”jijyu” 60min!

 

5月5日(土)スペシャル”jijyu” 60min!
 通常10分間のjijyuサーキットトレーニングを60分に拡大!
GW中におもいっきり筋肉痛を堪能しましょう。
 

 

10時30分スタート。

ウォーミングアップストレッチ

筋コンディショニング

レジスタンストレーニング

クールダウンストレッチ



体幹トレーニング
(プランクを中心に対角ラインをトレーニング)

下半身トレーニング
(スクワットをメインにヒップ・大腿に筋刺激を与えていきます。)

上半身トレーニング
(広背筋をメインに僧帽筋など姿勢を維持する筋をトレーニング)

皆様のチャレンジをお待ちしております。

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担当トレーナー具志堅の独り言

ゴールデンウイーク中は、フル出勤の私ですが、お客様の笑顔をパワーに奮闘中!

きついトレーニングをした後に「ありがとうございました」の一言が、超うれしいですね。

皆様、いつも笑顔をありがとうございます。私も皆に負けないくらいの「ぐっしースマイル」をお届けしますね。