女性おすすめ！グッドモーニング

皆さん。こんにちは！最近、ヒップトレ強化中の荒谷です！（笑）

さて、本日のブログ内容は女性におすすめ！【グッドモーニング】についてお話ししていきたいと思います。

こまず、この種目の使用部位は主に脊柱起立筋（腰の付け根に位置する）をメインターゲットに鍛えてえることができます。ここを鍛えることで、姿勢がよくなったり腰のけが予防にもつながったりします。

ちなみに、名前の由来は、トレーニング中の動作がお辞儀をしているように見えるから。この名前がついたんだとか、、、、

それではグッドモーニングのやり方についてご説明していきたいと思います！

バーベルを肩に担ぐ

肩幅分ほど足を開いて直立する

股関節を屈曲しながら上半身を下げていく

上半身と床が平行になるまで下げる

平行になったら、停止時間を作る

同じアーチを作りながら、体を起こしていく

しっかりと直立になるまで上半身を起こす

以上、女性おすすめ種目の紹介でした！✨

それでは次回の荒谷ブログでお会いしましょう～✨