2022/05/10
皆さん、こんにちは！マネージャー具志堅です。
6月4日（土）～5日（日）山中湖にて、ランニングツアーを開催されます。
4月26日にPART１をアップしてます。
自転車は、いいけど、走るのは「苦手」という、あなた。
具志堅に騙されたと思って参加してみてください。
走る前に走り方のレクチャーをします。あら不思議、「走れたー！と、なります。」
『具志堅式ランニングメソッド』
①身体を直立ではなく前傾位にする
②脇をしめ肘を後方へ引く
③足の裏を後方の方に見えるように地面を蹴る
④息切れしないスピードで走る。「苦しくなったら歩く」
⑤走り始めて15分〜30分の間に「スッと」楽になる時が来ます。
そのタイミングまでは、ペースを抑えて頑張る走る。
⑥呼吸は鼻から吸って、口から吐く。「すっすっ・はっはっ」
⑦足の着地は、爪先から踵。踵で着地しない。
⑧体幹が使えるとベスト（広背筋・腹斜筋）かなり難しいです。筋トレが必要。
まだまだ、教えたいことがたくさんあります。自分の脳を騙す等。
続きは、パーソナルトレーニングをお申し込みください。
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