2022/04/17
皆さん。こんにちは！鏡があるとついポージングをしてしまう筋肉トレーナー荒谷です。
さて、本日の荒谷ブログは短時間で全身追い込みケトルベルトレーニングをご紹介します！
ケトルベルとはハンドルのついた鉄球のことで、18世紀にロシアで生まれたとされる歴史の古いトレーニング器具です。 トレーニング初心者でも、ダンベルやバーベルなどより扱いやすく女性の方でも気軽に使用することができます！
「ケトルベル」は体幹部分の強化や柔軟性、バランス感覚、そして持久力を養うのに効果的ということ、いつも扱っているダンベルやバーベルの感覚からすると、かなり軽めです。
ケトルベルでのトレーニングは、身体の芯を強くしたい方、あるいは減量したい方に強くオススメします！
レッスン前後で試してみてください！
フロアレッスンもぜひご参加お待ちしております。
それでは次回の荒谷ブログでお会いしましょう✨